Tuyệt chiêu dập tắt cơn đau dạ dày tức thì

Những căng thẳng và áp lực của cuộc sống khiến cơn đau bụng trở nên phổ biến một cách đáng ngạc nhiên. Cơn đau khiến bạn kiệt sức và không thể tập trung vào bất cứ việc gì. Nếu bạn đột nhiên bị đau bụng do ăn không đúng cách hoặc căng thẳng, có một số cách đơn giản để giúp bạn.

Sữa chua, gừng hoặc trà bạc hà nên được để trong tủ lạnh hoặc mang theo bên mình nếu bạn là một trong những người không may mắn.

trà bạc hà

Trà bạc hà có khả năng giảm viêm nhiễm trong dạ dày, cải thiện tiêu hóa, đồng thời giảm căng thẳng và mệt mỏi về tinh thần. Do đó, trà bạc hà được coi là thực phẩm giúp giảm đau dạ dày hiệu quả nhất.

Bạn nên dùng trà bạc hà trong mỗi bữa ăn hoặc vào mỗi buổi sáng để giúp tinh thần sảng khoái. Ngoài trà bạc hà, một số loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà cỏ xạ hương cũng có tác dụng tương tự.

Trà giấm táo

Lượng enzyme và lợi khuẩn dồi dào trong giấm táo sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, nâng cao độ pH trong dạ dày, giảm đau nhanh chóng. Nếu bạn bị đau, hãy pha một tách trà thảo mộc bạc hà và thêm nước chanh, đường và một giọt giấm táo. Chúng có hiệu lực sau 10 phút.

Lấy một ít gừng

Một lời khuyên dành cho những người bị đau dạ dày là nên giữ gừng bên mình. Vì gừng có tác dụng chống viêm, có thể làm giảm tình trạng viêm và sưng tấy ở dạ dày và ruột. Bạn có thể nhai hoặc ngậm gừng tươi trực tiếp để có tác dụng giảm đau. Bạn cũng có thể cho vài lát gừng vào cốc trà thảo mộc hoặc nhai kẹo gừng nếu cảm thấy khó chịu.

rau thì là

Các biện pháp dân gian cho thấy rõ ràng rằng nhai thì là sau khi ăn giúp tiêu hóa và thở đều hơn. Đây cũng là một loại thảo mộc phổ biến giúp bạn tránh bị đau bụng khi ăn uống.

Sữa chua

Một sai lầm lớn đối với những người bị đau bụng khi tiêu thụ sữa chua là họ sử dụng sữa chua có đường và béo. Đây là cách ăn uống sai lầm có thể khiến cơn đau của bạn trở nên trầm trọng hơn.

Sử dụng một lượng nhỏ sữa chua không béo mỗi ngày và thêm một chút vỏ quế để làm ngọt. Sữa chua này cũng cung cấp cho cơ thể bạn canxi, magiê, kali và vitamin B12 để giúp giảm căng thẳng dạ dày và làm dịu ruột của bạn.

Đi dạo

Nếu cơn đau bụng hành hạ bạn, đừng nghĩ ngồi yên một chỗ là được. Nếu bạn cố gắng đứng dậy và đi lại nhẹ nhàng trong 20 đến 30 phút, bạn sẽ thấy cơn đau giảm rõ rệt. Ngay cả khi đang đi bộ, bạn có thể tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và đồng thời thu nạp khí từ cơ thể. Điều này có thể giúp giảm đau và khí, giảm sưng và cải thiện tiêu hóa.

Nằm nghiêng bên trái

Nếu bạn không muốn đi bộ mà chỉ muốn nằm yên một chỗ, đây là những gì bạn có thể làm: nằm xuống và nghiêng người sang trái. Điều này giúp đường tiêu hóa nghiêng về phía đại tràng lớn hơn và thức dậy. dễ tiêu hóa hơn. Nhưng hãy nhớ, không nằm ngay sau khi bạn ăn no hoặc nếu bạn bị khó tiêu khi đứng.

Bạn thấy đấy, cơn đau bụng dữ dội khiến bạn buồn ngủ không phải là vấn đề lớn nếu bạn biết cách khắc phục nó. Sử dụng các phương pháp than vãn và chọn một phương pháp phù hợp nhất với bạn. Cũng đừng quên chia sẻ với Easb.edu.vn Ý kiến ​​của riêng bạn trong phần bình luận bên dưới.

Easb.edu.vn