Tổng hợp thực phẩm bổ dưỡng cần cho người bị cảm

Vào những ngày chuyển mùa hoặc những ngày nắng nóng, mưa nhiều, chúng ta đều có vẻ khó chịu về các dấu hiệu hoặc triệu chứng của cảm lạnh. Sau Easb.edu.vn Xin chia sẻ một số thực phẩm vừa dễ kiếm lại có tác dụng chữa và phòng chống cảm lạnh rất tốt.

củ cải

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng củ cải có tác dụng điều trị và ngăn ngừa cảm lạnh, cúm. Dùng nước ép củ cải với một ít gừng, đường và mật ong ba hoặc hai lần một ngày trong hai đến bốn ngày liên tục có thể chữa khỏi bệnh cúm nặng.

tỏi

Từ lâu, tỏi đã được sử dụng để chữa cảm lạnh trong nhiều bài thuốc dân gian của nước ta. Tỏi là thực phẩm có tác dụng kích thích sản sinh các chất miễn dịch trong cơ thể và giúp cơ thể không chỉ phòng chống bệnh tật mà còn điều trị một số bệnh cảm cúm giúp bạn nhanh chóng khỏi bệnh khi bị cảm. lạnh.

Nước ép trái cây và rau

Nước ép rau củ như cà rốt, cà chua, kiwi… là những thực phẩm rất tốt cho người bị cảm. Chúng chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể và ngăn chặn hiệu quả các dấu hiệu của bệnh cúm. Nước ép rau củ quả cũng rất dễ bảo quản trong tủ lạnh và có thể dùng thường xuyên trong ngày để có tác dụng phòng và chữa bệnh tốt nhất.

trái chuối

Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng làm giảm các triệu chứng cảm cúm, buồn nôn, khó tiêu. Chuối cũng là một trong những thực phẩm được các bác sĩ khuyên dùng để điều trị cảm lạnh và cảm cúm.

kem

Kem sẽ giúp bạn cảm thấy tuyệt vời và giảm khô họng. Kem còn giúp cơ thể có sức đề kháng cao hơn trước sự xâm nhập của các loại virus cảm lạnh. Để đảm bảo sức khỏe và phục hồi nhanh chóng, bạn nên sử dụng các loại kem có chiết xuất hoặc nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên như táo, dâu tây, nho… Tuy nhiên, nếu bạn bị đau họng thì đây là một lựa chọn không phù hợp vì nó có thể khiến tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Nước chanh

Không thể phủ nhận rằng nước chanh được sử dụng cho cảm lạnh và cúm. Nước chanh làm dịu cổ họng, làm sạch máu và làm lỏng chất nhầy trong cổ họng. Ngoài cách pha nước chanh, bạn có thể thêm một thìa nước cốt chanh vào nước uống mỗi ngày và sử dụng ngay cả khi không bị cảm để giúp cơ thể tăng khả năng phục hồi và ngăn ngừa bệnh tật.

Sữa chua

Sữa chua chứa nhiều enzym tốt có tác dụng phục hồi vi khuẩn có lợi trong đường ruột, tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng chống nhiều bệnh tật, trong đó có cảm lạnh thông thường.

Đậu xanh

Đậu xanh có chứa protein và các axit amin tốt cho dạ dày và tiêu hóa. Đậu xanh kích thích cơ thể sản sinh các chất miễn dịch có lợi, do đó làm giảm các dấu hiệu của bệnh cúm. Đậu xanh còn có giá trị chữa nhiều bệnh vì chứa nhiều chất đạm và axit béo không no.

quả bí ngô

Bí đỏ chứa nhiều vitamin và petin giúp loại bỏ vi khuẩn có hại trong cơ thể, thanh lọc cơ thể, có thể dùng làm thực phẩm tốt cho bữa cơm gia đình hàng ngày không chỉ chữa bệnh mà còn giúp bổ. phòng chống dịch bệnh cao.

Hoa cúc

Hoa cúc la mã được sử dụng rộng rãi trong cả Đông y và Tây y. Hoa cúc la mã thường được dùng dưới dạng trà hoặc tinh dầu. Hơi nước từ hoa cúc có thể làm giảm cảm giác khó chịu do cảm lạnh, giúp cơ thể thư giãn và nhanh chóng khỏi các triệu chứng của cảm lạnh.

Xua tan cảm giác khó chịu khi bị cảm cũng thật dễ dàng với những món ăn dễ tìm và quen thuộc hàng ngày phải không nào? Bạn cảm thấy thế nào về những điều này? Easb.edu.vn Chia sẻ? Hãy bày tỏ suy nghĩ của bạn ở bình luận bên dưới bài viết này nhé!

Nguồn: Tổng hợp

Easb.edu.vn