Tổn hại sức khỏe vì ăn chuối không đúng cách

Người ta thường biết rằng chuối là loại trái cây cực kỳ bổ dưỡng. Tuy nhiên, nếu không biết ăn đúng cách, chuối cũng có thể gây ra những hậu quả không tốt cho sức khỏe.

đau đầu

Chuối chứa tyramine, phenyethylamine và các axit amin có thể mở rộng mạch máu và tăng lưu lượng máu lên não. Ăn quá no dễ dẫn đến đau đầu. Đặc biệt chuối chín chứa lượng chất này cao hơn nên tốt nhất bạn không nên để chuối quá lâu hoặc quá chín.

Có hại cho dạ dày

Chuối có lợi cho sức khỏe hệ tiêu hóa khi bạn ăn chúng khoảng 1-2 giờ sau bữa ăn. Ngược lại, nếu dùng chuối làm thức ăn khi đói sẽ rất nguy hiểm. Chuối rất giàu magiê. Ăn chuối khi bụng rỗng khiến lượng magie trong máu tăng đột biến, gây mất cân bằng tim mạch và gây hại cho sức khỏe. Lượng vitamin C dồi dào trong chuối còn gây đau bụng tức thì khi được hấp thụ vào cơ thể khi đói.

Gây buồn ngủ

Theo các nhà khoa học, chuối có thể tạo ra seratonin, một chất khiến cơ thể bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Vì vậy, những trường hợp cần đề cao cảnh giác như lái xe ô tô đường dài hay đi thi, kiểm tra… thì tuyệt đối không được ăn chuối. Bạn có thể ăn chúng trước khi ngủ để có thể ngủ ngon hơn.

Cơ thể mệt mỏi

Chuối là một loại trái cây bổ dưỡng nhưng ăn quá nhiều cũng không tốt. Nguyên nhân là do lượng magie trong chuối khi tiêu thụ quá mức có thể gây ngộ độc magie với biểu hiện ra bên ngoài là mệt mỏi, ốm yếu và tiêu chảy. Bạn chỉ nên ăn chuối với lượng vừa phải để magie làm giãn các cơ trong cơ thể.

Gây buồn nôn, mạch chậm

Một quả chuối chứa 400 mg kali, trong khi cơ thể cần 4.700 mg kali mỗi ngày. Do đó, để tránh tình trạng tăng kali trong máu khiến tim đập không đều, buồn nôn, nhịp tim chậm hơn, thậm chí là tim ngừng đập, bạn không nên ăn quá nhiều chuối cùng một lúc. Tốt nhất, bạn chỉ nên ăn 2-3 quả chuối mỗi ngày để có đủ kali giúp điều hòa các mô cơ, tăng cường tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể.

Tổn thương thần kinh

Vitamin B6 có trong chuối giúp bạn duy trì một hệ thần kinh khỏe mạnh và giúp cơ thể phân phối carbohydrate và chất béo. Khi bạn ăn quá nhiều chuối, cơ thể sẽ hấp thụ quá nhiều vitamin B6, tạo ra độc tố gây hại cho hệ thần kinh và làm tê liệt các chi, rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Chuối là một loại trái cây bổ dưỡng, nhưng theo lẽ thường, nếu ăn không đúng cách sẽ gây hại. Hãy cho Easb.edu.vn biết cách sử dụng chuối đúng cách trong thực đơn hàng ngày nhé!

Easb.edu.vn