Tại sao nên ngâm chân? Hướng dẫn cách pha nước ngâm chân để bảo vệ sức khỏe

Ngâm chân là một trong những phương pháp được nhiều người áp dụng để chăm sóc cơ thể. Lợi ích là gì, cách ngâm chân như thế nào? Cùng tìm hiểu thêm qua bài viết sau nhé!

Đầu tiênTại sao nên ngâm chân?

Các huyệt đạo dưới lòng bàn chân tác động đến hầu hết các cơ quan, tạng phủ trong cơ thể. Việc ngâm chân giúp vận chuyển đường huyết trong cơ thể, khai thông, điều hòa khí huyết, loại bỏ hàn khí (khí lạnh) và độc tố. Điều này sẽ giúp bạn tránh được bệnh tật, ngủ ngon hơn và giữ cho đôi chân luôn khỏe mạnh.

Sau khi ngâm có thể massage chân cho hiệu quả. Nếu bạn cảm thấy ấm và đổ mồ hôi một chút, đây là hiệu ứng. Ngoài ra, bạn cần uống nước (trong hoặc sau khi ngâm chân), đặc biệt là nước gừng đường để giữ ấm cho cơ thể.

2Hướng dẫn cách ngâm chân hiệu quả

Ngâm với muối

Đây là sản phẩm ngâm chân rất dễ kiếm mà lại mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc.

Nước muối kích thích tuần hoàn máu, tăng lưu lượng máu và làm ấm cơ thể. Ngâm chân trong nước muối 15 phút Mỗi ngày vào buổi tối trước khi ngủ, cơ thể được thư giãn, tinh thần dễ chịu, giảm các triệu chứng lạnh chân tay, giảm đau khớp dẻo dai, kích thích ngủ ngon.

Nếu bạn bận rộn và không có thời gian nấu nước ngâm chân thì sử dụng nước muối là sự lựa chọn hoàn hảo. Đơn giản là trộn 2 thìa muối trong 2 lít nước ấmChưa đầy 2 phút là bạn đã có ngay phương pháp ngâm chân bằng nước ấm.

Thay vì sử dụng muối ăn thông thường để ngâm chân, bạn cũng có thể lựa chọn các loại muối ngâm chân có thành phần là đá muối Himalaya hoặc các loại muối ngâm chân chiết xuất từ ​​thực vật có bán tại các hiệu thuốc và siêu thị tại Đất.

Ngâm chân với gừng

Trong y học cổ truyền, gừng có vị cay, tính ấm, có tác dụng giải độc, thanh nhiệt cho cơ thể. Ngâm chân bằng nước ấm pha gừng giúp giãn mạch, tăng lưu lượng máu đến toàn bộ cơ thể, giảm đau nhức xương khớp, giữ ấm cho cơ thể, nhất là trong mùa đông lạnh giá. Ngoài ra, mùi thơm dễ chịu của tinh dầu gừng giúp giải tỏa căng thẳng.

Cách làm nước gừng ngâm chân rất đơn giản, chỉ cần bạn 100g Gừng để nguyên, rửa sạch, đập dập 2 lít nước. Đun sôi nước, cho gừng vào, có thể thêm một thìa cà phê muối trắng. Làm nóng nhiều hơn 5 phút Cho tinh chất gừng vào nước, muối hòa tan. Sau đó tắt bếp để nguội khoảng 50 độ C, sau đó đổ ra một dụng cụ ngâm chân.

Nếu bận rộn, không có thời gian nấu nướng, bạn có thể giã nhuyễn gừng, chế nước sôi để nguội rồi ngâm chân hoặc mua lọ gừng muối đóng gói sẵn ở hiệu thuốc. Chỉ cần đổ nó ra và pha với nước ấm vừa. đủ sẵn sàng để sử dụng.

Ngâm chân 15-20 phút mỗi ngày vào buổi tối trước khi ngủ. Ngâm chân trong nước gừng ấm kết hợp với hương thơm nhẹ nhàng của củ gừng sẽ giúp cơ thể thư giãn, thoải mái và giải phóng tâm trí để bạn dễ ngủ hơn.

Ngâm chân sả

Sả là một loại cây chứa nhiều tinh dầu. Đặc biệt mùi hương của tinh dầu sả chanh rất nhẹ nhàng, dễ chịu. Ngâm chân bằng nước sả mỗi ngày sẽ khiến cơ thể thư thái, sảng khoái, cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, ngâm chân bằng sả sẽ giúp ngăn ngừa và giảm các triệu chứng của bệnh hôi chân.

Để nấu được món nước ngâm chân bằng sả, bạn cần chuẩn bị 2 lít nước, 5 nhánh sả và một thìa cà phê muối. Bạn đập dập sả, cho vào nồi với nước, thêm muối và nấu cho xâm xấp. 5 phút Để tinh chất của sả hòa tan trong nước. Sau đó tắt bếp để nguội khoảng 50 độ C rồi đổ ra dụng cụ ngâm chân.

Với tinh dầu, thảo mộc, …

Bạn có thể ngâm chân kết hợp với nhiều loại tinh dầu thảo dược. Mỗi loại đều có những tác dụng nhất định. Chẳng hạn như tinh dầu ngải cứu giúp giảm đau, chống hôi chân hiệu quả. Ngoài ra, ngâm chân bằng tinh dầu có thể ngăn ngừa một số bệnh liên quan đến sương mắt cá chân.

Bạn tự mua và chọn loại tinh dầu phù hợp, pha chế tinh dầu sắn. Sau đó, khoảng. 2 lít nước trong bồn tắm. Cho thêm khoảng. 10-15 giọt Dầu. Sau 5 phút cho đến khi nước vừa đủ ấm để ngâm chân.

Trên đây là cách pha nước ngâm chân bảo vệ sức khỏe Vzone chia sẻ đến các bạn. Chúc các bạn có những giây phút thư giãn khi ngâm chân để khỏe hơn mỗi ngày!