Những thực phẩm cực tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

Sữa chua

Sữa chua là một trong những thực phẩm tốt nhất cho hệ tiêu hóa của con người, đặc biệt là trẻ nhỏ. Mẹ có biết sữa chua chứa hàng nghìn vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa của bé, chúng có tác dụng cải thiện tình trạng rối loạn đường ruột và duy trì sự cân bằng cho hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh. Thực phẩm này được cho là tốt cho cả bệnh tiêu chảy và táo bón. Vì vậy, mẹ nên cho trẻ ăn sữa chua hàng ngày. Vào mùa đông, để tránh bé bị viêm họng vì ăn đồ lạnh, mẹ có thể cho sữa chua ra khỏi tủ lạnh 20 phút cho “nguội” rồi mới cho bé ăn.

Phô mai

Phô mai cũng là thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Tuy nhiên, mẹ nên nhớ rằng không phải loại phô mai nào cũng chứa men vi sinh, chỉ những loại được lên men bởi axit lactic mới có lợi khuẩn cho cơ thể. Vì vậy, hãy chú ý đến các loại pho mát được lên men bằng axit lactic.

Bột yến mạch, mật ong

Trong bột yến mạch và mật ong tuy không chứa men vi sinh nhưng lại chứa prebiotics, đây cũng là loại vi khuẩn có lợi cho cơ thể. Công việc của prebiotics là kích thích hoạt động của các vi khuẩn có lợi chống lại “kẻ xâm lược”. Vì vậy, mẹ có thể bổ sung yến mạch và mật ong vào thực đơn của bé. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên cho trẻ dưới 1 tuổi uống mật ong, dù chỉ là tưa lưỡi.

Trái bơ

Bơ nổi tiếng là thực phẩm vàng ăn dặm cho bé. Như bạn đã biết, bơ rất giàu chất xơ và chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, rất tốt trong việc duy trì các chức năng tối ưu của đường tiêu hóa cũng như túi mật, tuyến tụy và gan. Nó cũng giúp chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A cần thiết cho lớp màng lót của toàn bộ đường tiêu hóa. Vì vậy, mẹ nên cho bé ăn bơ thường xuyên để cải thiện hệ tiêu hóa nhé!

Trái chuối

Chuối cũng là loại trái cây rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Chuối giúp khôi phục chức năng bình thường của ruột, đặc biệt khi bé bị tiêu chảy. Ngoài ra, chuối còn có nhiều chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và chống táo bón. Khi chọn chuối, mẹ nên nhớ chọn chuối vừa chín tới, tránh chuối chín thuốc vì sẽ chỉ khiến hệ tiêu hóa và sức khỏe của bé yếu đi chứ không thể tốt hơn.

Khoai lang

Khoai lang được biết đến là loại củ rất tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt nó còn có tác dụng “thần thánh” trong việc chữa táo bón. Khoai lang chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate. Đây là sự lựa chọn tuyệt vời cho hệ tiêu hóa của bé, giúp ngăn ngừa và chống táo bón. Các mẹ có thể luộc khoai lang cho bé ăn dặm hoặc chế biến thành nhiều món ăn khác vừa thơm ngon, hấp dẫn lại vô cùng bổ dưỡng.

Rau xanh

Rau xanh là “số 1” trong việc cải thiện hệ tiêu hóa, không chỉ cho người lớn mà cả trẻ em. Trong các loại rau xanh như rau muống, mồng tơi… có chứa nhiều chất xơ, vitamin cũng như khoáng chất rất cần thiết để tiêu hóa những thức ăn nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, mẹ nên thường xuyên cho bé ăn rau xanh. Tất nhiên, sẽ có lúc bé không hứng thú với rau, đây là lúc mẹ trổ tài chế biến rau thành những món ăn ngon, hấp dẫn.

Thịt gà

Thịt gà là một trong những thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa. Chất béo bão hòa trong thịt gà thấp giúp bé dễ tiêu hóa. Ngoài ra, các enzym trong thịt gà có thể làm dịu cơn đau bụng.

Vzone.vn – Trang web so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam

Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam