Những tác dụng không ngờ từ nước mía

Nước mía giúp cơ thể chống mệt mỏi, giải độc gan, hỗ trợ tiêu hóa, ngừa sâu răng, thậm chí ngừa mụn, đẹp da. Bạn có nghĩ rằng?

Thực sự không có thức uống nào khác phổ biến như nước mía. Tại hầu hết các tỉnh thành trên cả nước, bạn có thể dễ dàng tìm thấy một địa chỉ bán nước mía mở cửa quanh năm. Với mỗi cốc nước mía bạn sẽ cảm thấy dễ chịu ngay lập tức, nhất là vào mùa nắng nóng. Nhưng bạn có biết nước mía có tác dụng gì đối với cơ thể chúng ta không? Hãy đọc bài viết dưới đây và cùng nhau tìm hiểu nhé.

Đường mía chứa nhiều chất dinh dưỡng

Thành phần chính trong mía là đường sucrose và chứa canxi, crom, coban, đồng, magiê, gan, phốt pho, kali và kẽm. Ngoài ra, nước mía còn chứa nhiều sắt và vitamin A, C, B1, B2, B3, B5, B6, cũng như nhiều chất dinh dưỡng thực vật, chất chống oxy hóa, protein và chất xơ hòa tan khác cần thiết cho cơ bắp. có thể.

Những chất dinh dưỡng này tăng cường sức mạnh cho thận, dạ dày, mắt, tim, ruột và bộ phận sinh dục. Nó cũng giúp giảm cholesterol xấu, có thể giúp ngăn ngừa ung thư, cân bằng lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường, hạ sốt, giảm cân, làm sạch thận và nhiều bệnh khác.

Chống mệt mỏi và phục hồi nhanh chóng sau cơn sốt

Trong thời tiết nóng, hãy cân nhắc sử dụng nước tăng lực hoặc nước mía để thay thế. Vì hàm lượng glucose dồi dào trong nước mía được cung cấp ngay cho cơ thể để bổ sung nước, bạn cung cấp năng lượng cho cơ thể trong thời tiết nắng nóng khó chịu.

Nếu bạn bị sốt, nước mía được coi là thức uống lý tưởng vì nó là nguồn cung cấp protein bị mất đi trong quá trình sốt và giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh hơn.

Làm sạch thận và chống táo bón

Nhờ khả năng tăng lượng protein trong cơ thể, nước mía còn rất tốt cho thận. Ngoài ra, đặc tính giữ ẩm tốt của nước mía giúp cơ thể ngăn ngừa và loại bỏ sỏi thận hiệu quả.

Nếu bạn có vấn đề về dạ dày hoặc táo bón, hãy sử dụng kali trong nước mía để giữ cho hệ tiêu hóa của bạn luôn hoạt động tốt. Chúng sẽ rất hiệu quả.

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường phát triển

Nghe có vẻ vô lý nhưng nước mía thực sự mang lại cho bạn lợi ích không ngờ này bởi đường trong nước mía là đường tự nhiên có chỉ số phản ánh tỷ lệ tăng đường huyết của các loại thực phẩm rất thấp. Do đó, ngăn lượng đường trong máu tăng quá nhanh. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ để biết liều lượng chính xác.

Ngừa độc gan

Nước mía, là một nguồn rất giàu flavonoid và các hợp chất phenolic. Flavonoid được biết đến là chất chống viêm, chống ung thư, chống oxy hóa, kháng vi rút và chống dị ứng. Vì vậy, uống nước mía ở những người bị vàng da do viêm gan sẽ bảo vệ gan khỏi bị viêm và giúp kiểm soát mức độ sắc tố da cam.

Đẹp da, ngừa mụn

Mong ước của phụ nữ không chỉ là phụ nữ có được làn da sạch mụn và khỏe đẹp. Với các axit alpha hydroxy (còn được gọi là AHA) mà nước mía sở hữu, chúng là một nguồn dưỡng chất quan trọng để duy trì làn da khỏe đẹp, ngăn ngừa mụn xuất hiện, giảm bọng mắt, ngăn ngừa lão hóa và dưỡng ẩm. của da.

Một số gợi ý về cách sử dụng nước mía

Đường mía lạnh và có hàm lượng đường rất cao. Vì vậy, nếu bạn có đường ruột yếu, hay đi ngoài phân lỏng thì bạn không nên dùng nước mía thường xuyên. Cũng vì hàm lượng đường cao nên uống quá nhiều nước mía dẫn đến béo phì do thừa năng lượng.

Khi chế biến nên sử dụng mía sạch, đảm bảo vệ sinh sau khi ép 15 phút. Nếu chưa uống ngay thì đậy nắp lại và cho vào tủ lạnh để giữ được lâu hơn (không quá 1 buổi) vì sau thời gian này quá trình oxy hóa sẽ làm mất chất dinh dưỡng trong nước mía.

Nước mía gây ấn tượng về công dụng đối với sức khỏe của chúng ta. Và bạn là một người yêu thích đồ uống? Hãy thông báo rằng Easb.edu.vn Không có gì.

Easb.edu.vn