Những loại thức uống tốt cho bà bầu

nước cam

Chứa vitamin C, B9, canxi, chất xơ… Nước cam luôn là thức uống yêu thích và cần thiết để mẹ bầu tăng cường dinh dưỡng cho bản thân và thai nhi. Thường xuyên vắt nước cam bằng máy ép hoa quả để phòng ngừa dị tật bẩm sinh cho trẻ, bệnh tim mạch, ngoài ra nước cam còn giúp xương và răng của bé chắc khỏe hơn.

Nước dừa

Theo dân gian, mẹ nào uống nhiều nước dừa thì da sẽ trắng đẹp tự nhiên nên các mẹ vẫn truyền nhau bí quyết này. Dù đúng hay sai, mẹ bầu vẫn nên đưa nước dừa vào danh sách thực phẩm bổ sung vì nước dừa chứa nhiều kali, magie … tốt cho tình trạng mất nước, táo bón, ợ chua, đầy hơi ở mẹ bầu. Tăng cường miễn dịch, kháng viêm hiệu quả cho bé. Bạn đã thấy những tác dụng tuyệt vời của nước dừa chưa? Nên bổ sung thường xuyên cho mẹ bầu.

Nước mía

Đường mía có vị ngọt, tính mát, nhiều đường, nhiều chất đạm, chất béo, axit hữu cơ. Uống nước mía với lượng vừa phải sẽ giúp sức khỏe của cả mẹ và con tốt hơn. Nếu bà bầu bị nôn thường xuyên, hãy pha nước mía với một ít nước gừng từ 2 đến 3 lần mỗi ngày để cảm thấy dễ chịu hơn.

Sữa chua

Làm sao để bổ sung canxi cho mẹ và bé khi mẹ không uống được sữa? Sữa chua là giải pháp hoàn hảo cho mẹ bầu lúc này. Sữa chua, một sản phẩm từ sữa, cũng chứa nhiều canxi giúp xương chắc khỏe, vi khuẩn lành mạnh trong sữa chua giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn và em bé.

trà gừng

Phụ nữ mang thai không nên uống trong thời kỳ mang thai, vì thuốc thường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé. May mắn thay, nếu mẹ bầu bị cảm, sốt nhẹ hoặc có nguy cơ bị cảm lạnh thì một tách trà gừng vào buổi tối và buổi sáng sẽ giúp ích rất nhiều cho mẹ.

Mẹ khỏe thì con cũng khỏe nên bà bầu phải cẩn thận bổ sung đồ uống phù hợp cho con. Hãy cho chúng tôi biết thức uống nào tốt cho bà bầu mà bạn đã sử dụng rất hiệu quả trong thai kỳ nhé!

Easb.edu.vn