Những điều mẹ cần biết về việc bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Nguyên nhân do bé bị thiếu vitamin và khoáng chất

Bé có thể sẽ bị thiếu vitamin và khoáng chất do những nguyên nhân sau.

– Bữa ăn của bé không đảm bảo đủ chất dinh dưỡng và vitamin.

Gạo bị mốc không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn thiếu vitamin B1

– Rau để lâu sẽ héo hoặc để tủ lạnh quá lâu.

– Do chế biến thức ăn không đúng cách như hâm đi hâm lại nhiều lần.

– Do thói quen ăn uống kiêng khem quá mức hoặc trẻ không được bú sữa mẹ.

– Do mắc một số bệnh: Trẻ bị suy dinh dưỡng, tiêu chảy kéo dài, rối loạn hấp thu, mắc các bệnh về gan mật… là những trẻ thường bị thiếu vitamin và khoáng chất.

– Trẻ sinh non, sinh đôi, trẻ lớn quá nhanh do nhu cầu vitamin cao so với lượng cung cấp hàng ngày của chúng ta.

Thiếu vitamin có thể khiến trẻ mắc những bệnh gì, dấu hiệu nhận biết?

Thiếu vitamin A	có thể gây quáng gà, dẫn đến mù lòa.	Dấu hiệu đặc trưng là mắt khô, sợ ánh sáng, ít nước mắt, da sần sùi, có vảy, sần sùi, cơ thể trầy xước, bồn chồn không yên hoặc ngủ không yên giấc. Nếu thiếu sẽ dẫn đến các bệnh về mắt như quáng gà …
Thiếu vitamin B1	Gây tổn thương da, niêm mạc, giác mạc và các cơ quan thị giác	Thời kỳ đầu, trẻ có các biểu hiện như giảm ăn, rối loạn tiêu hóa, không tăng cân, tiểu ít, không tập trung, hay quấy khóc, hay nói mơ… Nếu thiếu trầm trọng sẽ sinh phù chân. , co giật, sẽ phát sinh viêm góc, viêm lưỡi.
Thiếu vitamin B2	gây phù nề, viêm dây thần kinh	Trẻ dễ bị lở miệng, lở loét, mệt mỏi, tóc khô xơ màu.
Thiếu vitamin B6	khiến lượng đường trong máu không ổn định, hệ miễn dịch kém	hay khóc đêm, người lúc nào cũng nóng nảy, nóng nảy, lừ đừ, khó ngủ, buồn nôn, thậm chí bị hủi, động kinh.
Thiếu vitamin B12	gây thiếu máu	Các dấu hiệu đầu tiên thường là về mặt tinh thần: trẻ có biểu hiện đờ đẫn, ít quấy khóc, ít quấy khóc và hoạt bát, phản ứng rất chậm, chỉ thích ngủ, tay chân lung lay vô thức, đầu, mình và tay chân luôn run rẩy, cuối cùng gây thiếu máu.
Thiếu vitamin C	khiến trẻ dễ chảy máu, vết thương lâu lành.	Nướu dễ bị mẩn đỏ, chảy máu, sâu răng, vàng răng, tụ máu ngoài da, vết thương chậm lành, trẻ hay kêu mệt khắp người.
Thiếu vitamin D	Bé sẽ bị còi xương, mềm xương	Nếu thấy trẻ hay ra mồ hôi trộm, đầu mềm, răng mọc chậm, bò chậm, biết đi, khi ngủ hay giật mình, cáu gắt, khó chịu… thì chắc chắn trẻ đã bị thiếu vitamin D.
Thiếu vitamin K	dễ bị chảy máu, đặc biệt là xuất huyết não, màng não.

Thừa vitamin có thể gây bệnh cho bé?

Thiếu vitamin có thể gây ra nhiều bệnh, nhưng thừa vitamin sẽ không tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh.

– Thừa Vitamin A có thể gây ngộ độc, tăng áp lực nội sọ, dẫn đến nôn trớ, đau đầu, ảnh hưởng đến sự phát triển của xương khiến trẻ chậm lớn, rối loạn thần kinh thực vật. Vitamin A cũng có thể gây quái thai nên không nên cho mẹ uống ngay trước khi mang thai và đặc biệt không dùng cho phụ nữ có thai trong 3 tháng đầu.

– Thừa Vitamin B6 có thể dẫn đến viêm đa dây thần kinh, giảm trí nhớ và giảm prolactin.

– Do không có hiện tượng tích lũy nên hầu như không gặp hiện tượng thừa vitamin C, nhưng nếu dùng liều cao theo đường uống có thể gây viêm loét dạ dày tá tràng, tiêu chảy.

– Thừa Vitamin D có thể gây chán ăn, mệt mỏi, nôn mửa, dày màng xương. Có trường hợp bổ sung quá nhiều vitamin D có thể gây suy thận và tử vong rất nhanh.

– Thừa Vitamin K thường chỉ gặp khi sử dụng thuốc tiêm kéo dài có thể gây tán huyết và vàng da.

– Thừa canxi dẫn đến mệt mỏi, chán ăn, sỏi thận, tăng huyết áp… xương sớm có thể bị thấp chiều cao.

– Thừa sắt dẫn đến nhiễm trùng gan, tim nhiễm sắt dẫn đến suy tim

– Thừa kẽm dẫn đến biếng ăn, nôn trớ, rối loạn tiêu hóa …

Cách bổ sung vitamin và khoáng chất “chuẩn” mẹ cần biết

Vitamin được chia làm 2 loại: Vitamin tan trong chất béo bao gồm các vitamin như A, D, E, K và vitamin tan trong nước như vitamin nhóm B, nhóm C.

Đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi nếu được bú mẹ hoàn toàn sẽ rất may mắn, tuy nhiên mẹ cũng cần cung cấp đầy đủ vitamin để cung cấp đủ dưỡng chất cho bé.

Đối với trẻ lớn, mẹ cần kết hợp đầy đủ các nhóm thực phẩm: tinh bột, đạm, rau củ, chất béo để cung cấp vitamin có lợi cho trẻ.

Đối với những bé bước vào giai đoạn ăn dặm mà mẹ không tiếp tục cho con bú thì có thể sử dụng các sản phẩm sữa bổ sung chất xơ hòa tan FOS để giúp bé tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng. từ thức ăn ngon hơn. Vitamin D ngoài thức ăn tất nhiên cũng có nhiều trong ánh nắng mặt trời, tất nhiên chỉ vào sáng sớm.

Cha mẹ cũng cần lưu ý không tự ý bổ sung vitamin cho trẻ vì thiếu hoặc thừa vitamin cũng rất nguy hiểm. Đặc biệt là các vitamin tan trong dầu được tích lũy trong cơ thể.

Vitamin A có nhiều trong gan, cá và sữa. Vitamin A có nhiều trong cà rốt, rau xanh, mơ, dưa chuột, quả vàng, ngô.

Vitamin B1 có nhiều trong gạo, bột mì, bột đậu xanh, thịt gà, nấm.

Vitamin B6 có nhiều trong gan bê, thịt lợn, thịt gà, ngô …

Vitamin B9 (còn được gọi là axit folic) có nhiều trong măng tây, rau xanh, đậu, gan, gà, trứng.

Vitamin B12 có trong pho mát làm từ thịt dê và thịt cừu, cá, hạnh nhân, cải xoong, dưa cải, sữa bột, sữa chua, sữa đậu nành, nước khoáng.

Vitamin C có nhiều trong cam, chanh, bưởi, rau cải xanh, bắp cải, cải xoong, xoài, củ cải, hành tây, ớt ngọt, rau mùi, ổi …

Vitamin D có nhiều trong cá, gan, lòng đỏ trứng gà, thịt lợn, mỡ sữa.

Vitamin E có nhiều trong bột mì, hạnh nhân.

Magie có nhiều trong đậu nành, các loại hạt (điều), hạnh nhân, đậu trắng, rau xanh, ngô, gạo, bánh mì, cá….

Sắt có nhiều trong gan, sò, cá, trứng, thịt lợn, thịt gà, đậu phụ. Selen có nhiều trong thịt lợn, cá, trứng, ngũ cốc.

Kẽm có nhiều trong hàu biển, gan, sò, ốc, thịt bò, trứng, cá.

Vzone.vn – Trang web so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam

Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam