Nên uống cà phê khi nào? Có nên uống cafe trước khi ăn sáng không? Uống cà phê vào thời điểm nào là tốt nhất?

Đối với nhiều người, cà phê là thức uống tốt giúp họ tỉnh táo và khơi gợi năng lượng tích cực. Nhưng họ không quan tâm Khi nào tôi nên uống cà phê?. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn thời điểm tốt nhất để uống cà phê, hãy chú ý theo dõi.

Bạn có cần uống cà phê trước khi ăn sáng không?

Bạn có cần uống cà phê trước khi ăn sáng không?

Nhiều người có thói quen nhâm nhi một tách cà phê vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy để giúp tinh thần tỉnh táo, thoải mái và có năng lượng cho một ngày mới. Vậy bạn có nên uống cà phê trước khi ăn sáng hay không?

Thực tế, việc uống cà phê trước bữa sáng là một thói quen không khoa học, về lâu dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là gây nhiều áp lực cho hệ tiêu hóa.

Theo chuyên gia Nitin Makadia đến từ LloydsPharmacy – công ty dược hàng đầu của Anh, uống cà phê khi “bụng đói” có thể làm tăng nguy cơ làm tổn thương niêm mạc dạ dày, gây ra các chứng ợ chua, tiêu chảy hoặc gây đau bụng.

Ngoài ra, thói quen uống cà phê trước khi ăn sáng cũng khiến cơ thể mất nước, từ đó làm rối loạn nhịp tim, ảnh hưởng không tốt đến huyết áp.

Do đó, bạn cần bỏ ngay thói quen này nếu không muốn gây hại cho hệ tiêu hóa của mình.

Uống cà phê vào buổi tối có tốt không? Tôi có nên uống cà phê vào buổi tối?

Tôi có nên uống cà phê vào buổi tối? Câu trả lời của bạn là không. Dù là trước hay sau bữa tối, việc uống một tách cà phê đều không tốt cho sức khỏe.

Uống cà phê vào buổi tối, đặc biệt là đêm khuya có thể khiến bạn mất ngủ hoàn toàn hoặc ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, nhiều người sẽ cảm thấy bồn chồn, bứt rứt khi uống cà phê trong thời gian này.

Vì vậy, buổi tối không phải là thời điểm lý tưởng để bạn nhâm nhi một tách cà phê.

Khi nào tôi nên uống cà phê? Khi nào nên và không nên uống cà phê?

Cà phê mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp tỉnh táo, tinh thần sảng khoái, giảm đau nhức, cải thiện trí nhớ, giảm cân … Nhưng để duy trì những lợi ích này thì việc chọn đúng thời điểm uống cà phê là vô cùng quan trọng. Vậy bạn nên uống cà phê vào lúc nào? Khi nào không uống cà phê? Đây là câu trả lời cho bạn.

Thời gian tốt nhất trong ngày để uống cà phê

10-11: 30: Theo nhiều chuyên gia, đây là một trong những thời điểm lý tưởng để bạn thưởng thức cà phê. Nguyên nhân là do lượng cortisol (hormone căng thẳng) trong cơ thể tạm thời giảm vào thời điểm này để không gây căng thẳng quá mức.

13-17: Trong thời gian này, nồng độ cortisol cũng giảm xuống. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy buồn ngủ, cần sự tỉnh táo, bạn có thể thưởng thức một tách cà phê.

Giờ không uống cà phê

5-6 giờ sáng: Như đã nói ở trên, thời điểm bạn mới thức dậy chưa ăn sáng là thời điểm không nên thưởng thức cà phê. Uống cà phê vào thời điểm này không chỉ khiến bạn bị mất nước mà còn có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, lượng cortisol trong cơ thể tăng lên khi bạn mới ngủ dậy nên sẽ không có lợi cho sức khỏe.

8-9: 00: Đây cũng không phải là thời điểm tốt nhất để bạn uống cà phê vì lượng cortisol trong cơ thể vẫn ở mức cao. Uống cà phê vào thời điểm này có thể khiến lượng caffein kết hợp với cortisol làm tăng cảm giác bồn chồn, lo lắng.

12-13: Lúc này, lượng cortisol trong cơ thể tăng cao nên không thích hợp để bạn nhâm nhi ly cà phê.

Ăn tối trước khi đi ngủ: Dù là trước hay sau bữa tối và đặc biệt là trước khi đi ngủ, bạn cũng không nên uống cà phê. Nếu uống trước hoặc sau bữa tối, cà phê có thể cản trở quá trình hấp thụ sắt của cơ thể. Và nếu bạn uống cà phê trước khi ngủ, nó có thể khiến bạn “trắng đêm”.

Hi vọng câu hỏi “uống cà phê khi nào” của bạn đã được giải đáp với những chia sẻ trên. Các bạn lưu ý chọn thời điểm lý tưởng nhất để thưởng thức thức uống đặc biệt này nhé. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết từ META.vn!

>> Xem thêm các bài viết cùng chủ đề: