Liều lượng các loại vitamin và dưỡng chất cho bà bầu sử dụng viên uống bổ sung

Lợi ích của việc sử dụng vitamin cho bà bầu

Việc bổ sung dinh dưỡng hàng ngày sẽ dễ dàng hơn rất nhiều nếu bạn uống viên bổ sung, thời điểm tốt nhất để bắt đầu bổ sung vitamin đó là trước khi thụ thai 1 tháng.

Giảm các triệu chứng nôn mửa

Vitamin B6 thường được bao gồm trong các chất bổ sung để giúp giảm buồn nôn, và các nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ uống vitamin này hàng ngày trước khi thụ thai hoặc trong vài tuần đầu của thai kỳ sẽ giảm các dấu hiệu khó chịu như buồn bã. nôn và nôn vào buổi sáng.

Tăng khả năng sinh sản

Thuốc bổ sung vitamin cho bà bầu Không chỉ đảm bảo thai nhi khỏe mạnh hơn mà còn có cơ hội thụ thai nhanh hơn nhờ chức năng sinh sản được cải thiện. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống vitamin cho bà bầu thực sự giúp tăng cơ hội thụ thai cho những phụ nữ muốn có con nhưng không có điều kiện sức khỏe.

Giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh

Đây cũng là vấn đề quan trọng nhất mà hầu hết các bà bầu đều quan tâm khi bổ sung vitamin đó là axit folic, các nghiên cứu cho thấy nên bổ sung đủ lượng axit folic trước khi thụ thai và trong giai đoạn đầu của thai kỳ. có thể làm giảm đáng kể nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

Bổ sung cung cấp chất dinh dưỡng

Axit folic: 600mcg

Hệ thống thần kinh của thai nhi được hình thành trong những tuần đầu tiên của thai kỳ khi hầu hết phụ nữ mang thai không nhận ra mình có thai, vì vậy phụ nữ dự định mang thai được khuyến khích sử dụng thím để uống bổ sung vitamin trước khi bắt đầu thụ thai. Ngoài việc tiêu thụ thực phẩm có folate, điều cần thiết là chọn một loại thực phẩm bổ sung vitamin có chứa ít nhất 600 mcg axit folic mỗi viên mỗi ngày. Đối với những phụ nữ có tiền sử gia đình có nguy cơ cao bị dị tật thần kinh, nên ăn axít folic Cao gấp 10 lần và cần có sự giám sát của bác sĩ.

Canxi: 150 mg

Một chất khác vô cùng quan trọng đối với bà bầu là canxi, canxi đặc biệt quan trọng khi thai nhi hình thành các cơ xương trên cơ thể. Tất cả phụ nữ từ 19 đến 50 tuổi cần 1.000 mg mỗi ngày. Ngoài việc tiêu thụ nhiều canxi từ trứng sữa, mẹ cần đảm bảo bổ sung các loại vitamin chứa canxi cho nhu cầu của cơ thể và sự phát triển của em bé trong bụng mẹ.

Sắt: 27mg

Khoáng chất này hoạt động như các khối xây dựng của các tế bào thai nhi; Phụ nữ mang thai cũng cần nhiều hơn chất này khi mang thai. Cũng giống như nhiều phụ nữ khác khi mang thai gặp phải tình trạng thiếu máu, bác sĩ thường kê đơn cho bạn để bổ sung hàm lượng sắt cao hơn.

Iốt: 150 mcg

Iốt hỗ trợ sự phát triển của não bộ và các tuyến nội tiết của thai nhi; Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ mang thai ở Mỹ thường không nhận đủ các khoáng chất thiết yếu này. Đây cũng là lý do mà các bác sĩ nghiên cứu tại Mỹ yêu cầu phụ nữ mang thai phải uống bổ sung iốt hàng ngày và chế độ ăn có muối iốt.

Vitamin B6: 1,9mg

Vitamin B giúp giảm nguy cơ buồn nôn ở phụ nữ vào buổi sáng. Trên thực tế, các loại thuốc dành cho phụ nữ mang thai kết hợp giữa vitamin B6 và doxylamine (một chất chống dị ứng).

Chất béo Omega 3: cần bác sĩ tư vấn

Các loại vitamin cho bà bầu Chất béo omega-3 thường không chứa, là chất béo lành mạnh được tìm thấy trong nhiều loại cá. Chất béo này được cho là giúp hỗ trợ sự phát triển trí não của trẻ em và thai nhi. Nếu bạn không đưa chất này vào chế độ ăn khoảng 2-3 bữa mỗi ngày thì việc bổ sung omega 3 là rất cần thiết.

Một số loại vitamin tốt nhất cho bà bầu nên có trong thực phẩm bổ sung

Vitamin A: Sử dụng vitamin cho bà bầu không quá 10.000 IU mỗi ngày là ngưỡng an toàn của vitamin A, nếu bổ sung quá nhiều loại vitamin này có thể bị ngộ độc, Beta-caroten nó được khuyến khích vì nó là loại vitamin A an toàn nhất.

Vitamin D: 600 IU

Cơ thể cần vitamin D để hoạt động với canxi, giúp xương khớp phát triển và khỏe mạnh. Nếu bạn nghi ngờ thiếu vitamin D, có thể biết rằng trong quá trình chăm sóc trước khi sinh, liều bổ sung hợp lý là 1000-2000 IU.

Kẽm: 11 mg

Đây là một khoáng chất hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể và sự phân chia tế bào khỏe mạnh.

Đồng: 0,9 mg.

Cơ thể bạn cần chất dẫn điện này để hình thành tế bào máu cũng như sức khỏe thần kinh, xương và hệ thống miễn dịch.

Vitamin C: 85 mg

Bạn có thể bổ sung nhiều loại vitamin C này, giúp cơ thể hấp thụ sắt và hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Hàm lượng cho phép dưới 2000 mg, hàm lượng này nguy hiểm cho thai nhi, vì vậy việc kiểm soát chất hấp thụ trong cơ thể là rất quan trọng, đặc biệt không được sử dụng. Y học bổ túc kiểm soát chéo mà không có sự giám sát của bác sĩ.

Các loại hoạt chất khác được yêu cầu trong các chất bổ sung cho bà bầu

Hầu hết các loạithuốc bổ cho bà bầu Chứa hàm lượng gấp 2-3 lần các chất cần thiết cho khẩu phần ăn hàng ngày như vitamin E 12mg, thiamin 1,2 mg, riboflavin 1,2 mg, niacin 14g và vitamin B12 2,2 mg. Một số chất bổ sung cho bà bầu khác cũng chứa magiê, florua, biotin, phốt pho, axit pantothenic, B6 (giảm nôn mửa) và gừng.

Vzone.vn – Trang web so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam

Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam