Làm sao để mụn không tấn công sau Tết

Tết đến, xuân về, không thể ra ngoài vì bị mụn tấn công, tôi đành gác lại chuyện trị mụn sau Tết, niềm vui sẽ không được trọn vẹn. Vì vậy hãy thực hiện ngay những bí quyết sau để tránh mụn trước khi chúng kịp ập đến.

Uống đủ nước

Nước là bí quyết để có làn da đẹp, còn rượu là nguyên nhân khiến da bị mất nước, dẫn đến tình trạng mụn tấn công ồ ạt. Do đó, một mẹo nhỏ là bạn nên uống một cốc nước sau mỗi lần uống bia để giữ nước cho cơ thể. Nếu bạn uống khoảng 45 ml nước sau mỗi nửa giờ (tương đương với 1 ly nhỏ), bạn sẽ uống 3 lít nước vào cuối ngày.

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến khả năng xử lý và bài tiết chất cặn bã của cơ thể, dẫn đến thâm quầng, bọng mắt và các rối loạn về da. Vì vậy, nếu bạn đi chơi về khuya, hãy cố gắng ngủ bù.

Tránh các sản phẩm từ sữa

Khoa học đã chứng minh sữa và các sản phẩm từ sữa làm tăng nguy cơ bị mụn tấn công. Lời khuyên dành cho bạn là nên chuyển sang sữa hạnh nhân, sữa dê. Nói chung, khi bạn uống sữa hoặc ăn các sản phẩm từ sữa, mẹo là chỉ nên ăn một khẩu phần vừa phải.

Hãy cẩn thận với trái cây

Nhiều bạn cho rằng ăn trái cây là an toàn nhất cho làn da. Tuy nhiên, khi ăn trái cây, bạn cũng cần lưu ý một số điều. Trái cây chứa nhiều đường có thể khiến da nhạy cảm hơn, nổi mụn và khiến bạn bị đầy hơi, khó tiêu.

Các nhà dinh dưỡng khuyến cáo nên ăn ít hơn 3 quả mỗi ngày và nên ăn rau trước khi ăn các thực phẩm khác để giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể. Bằng cách này, bạn sẽ hấp thụ đầy đủ các vitamin và chất dinh dưỡng trong rau.

Kết bạn với chất xơ

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là chìa khóa để giữ cho làn da không bị mụn. Đại tràng, thận, phổi và da là những cơ quan đào thải, và khi một cơ quan không hoạt động bình thường thì cơ quan kia phải làm việc nhiều hơn. Đó cũng là lý do khiến hệ tiêu hóa không thể bài tiết hết độc tố, da tiếp quản, tống chất thải ra ngoài và gây ra mụn. Do đó, bạn nên ăn nhiều chất xơ từ trái cây và rau quả để giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Thư giãn

Đừng để mụn làm phiền bạn, căng thẳng cũng là nguyên nhân số một gây ra mụn. Cố gắng tập thể dục để thư giãn cơ thể, hoặc bạn có thể tập yoga hoặc thiền. Đơn giản chỉ cần đốt một ngọn nến trong khi ngắm ánh nến và tập trung vào việc hít thở sâu cũng có thể giúp tránh nguy cơ căng thẳng.

Xem thêm: Cách Tập Yoga Trên Bàn Làm Việc

Hi vọng bài viết đã giúp bạn phần nào xóa tan nỗi lo về mụn. Chỉ cần thực hiện tất cả những điều trên, bạn có thể hoàn toàn yên tâm không lo bị mụn tấn công bất ngờ. Chúc các bạn một mùa xuân an lành, hạnh phúc và gặp nhiều may mắn.

Easb.edu.vn