Giảm stress có khó như bạn nghĩ?

Đi ra ngoài

Khi bạn đang căng thẳng, có một không gian kín sẽ khiến bạn càng thêm mệt mỏi. Lúc này, bạn nên ra ngoài, đi vòng qua lối thoát hiểm trước cửa văn phòng, đi quanh nhà, dắt chó, lái xe dạo phố. Ân xá, bạn sẽ thoải mái hơn.

Luyện tập

Hãy đứng dậy vươn vai, tập một vài động tác thể dục, đổ mồ hôi một chút, bạn sẽ nhanh chóng quên đi điều khiến tâm trạng của mình trở nên tồi tệ.

nghe nhạc

Những bài hát vui vẻ sẽ giúp tâm trí bạn vui vẻ và hạnh phúc hơn. Đừng chọn những ca khúc buồn, đầy nỗi lòng. Bạn sẽ cảm thấy nặng nề. Giảm căng thẳng sẽ làm bạn tồi tệ hơn.

để nướng

Nguyên liệu làm bánh, đặc biệt là các nguyên liệu có mùi thơm như socola, trái cây, vani… có tác dụng lên não, giảm căng thẳng cho não và giúp đầu bạn bớt “nóng” hơn. Khi bạn căng thẳng, hãy sử dụng lò nướng để nướng bánh.

Ăn quà vặt

Bạn có bánh ngọt hoặc sôcôla trong ngăn kéo, hãy lấy ngay một cái trong bữa ăn của bạn Ăn một thứ gì đó khi bạn đang căng thẳng cũng giống như bạn đang đánh lạc hướng đầu óc, giúp bạn đỡ mệt mỏi hơn rất nhiều.

Đọc tài liệu

Mệt mỏi với cuộc sống, bi quan về hoàn cảnh của mình, đọc báo, tin tức, một câu chuyện nào đó … sẽ không chỉ giúp bạn tĩnh tâm mà còn giúp bạn tìm thấy điều gì đó hữu ích cho mình.

Hủy diệt

Hãy xả stress, người ta vẫn nói là “liều thuốc xả stress” hãy “xả bỏ” tất cả những gì khiến bạn khó chịu bằng cách đánh cái gì, đánh cái gì. Nhưng nhớ đừng chọn bất cứ thứ gì nguy hiểm.

Cười

“Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, ông bà ta đã dạy, không bao giờ sai nếu cả núi việc khiến bạn căng thẳng và áp lực, hãy dành một giây để cười, điều kỳ diệu sẽ đến với bạn. ngay lập tức.

Bạn còn có một “độc chiêu” khác để xả stress hiệu quả, hãy chia sẻ cùng chúng tôi nhé!

Easb.edu.vn