Dùng sổ tay để điều khiển cảm xúc cũng chính là điều khiển cuộc đời

Trong khi hầu hết chúng ta tự nhiên chỉ sống qua ngày và mong đợi những điều xảy ra, thì chúng ta hoàn toàn bị kiểm soát bởi các dạng cảm xúc khác nhau, hầu hết là những cảm xúc không mong muốn. Sau đó tự mình đứng dậy, tìm cho mình những cảm xúc như mong muốn, vui vẻ, hạnh phúc, hài lòng, tất cả đều có thể tìm được.

Lập kế hoạch, đặt giới hạn và chuẩn bị cho mình mọi thứ. Có được điều này, bạn nhất định cần nhớ rằng bạn, chính bạn chứ không phải ai kiểm soát cuộc sống của bạn, hãy kiểm soát cảm xúc của bạn. Làm thế nào một cuốn sổ tay có thể giúp bạn làm điều đó.

Hãy viết tất cả những điều khó nói vào sổ tay của bạn, có thể là những lời yêu thương, những lời nói giận hờn hay thậm chí là hận thù, hãy viết điều khó nói đó tâm trí bạn sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều, duy trì thói quen viết lách, bạn sẽ thấy việc viết ra những suy nghĩ của mình thật dễ dàng và rất có lợi.

Thói quen viết giúp bạn tin tưởng hơn vào suy nghĩ của mình, giúp bạn nhận ra mục tiêu của mình đang đi đến đâu trở nên cụ thể hơn bao giờ hết, hay thậm chí những cảm giác tiêu cực như hận thù và thù hận cũng dễ trôi nổi. hết, như trút hết nỗi lòng. Nhẹ nhõm vô cùng.

Nếu nhận xét của người khác khiến bạn thích thú và vui vẻ. Nhân đôi cảm giác đó bằng cách thỉnh thoảng viết lại và đọc lại những câu nói đó, đặc biệt nếu bạn không hài lòng. Bạn cũng có thể viết chúng vào một cuốn sổ để thu thập các nhận xét của người khác cho bạn. Và mỗi sáng thức dậy, nhìn đi đọc lại, chắc chắn ngày mới của bạn sẽ ngập tràn hạnh phúc. Điều này nghe có vẻ hơi vớ vẩn, trẻ con nhỉ? Nhưng hãy tin rằng nó rất hiệu quả.

Và nếu bạn không thích ai đó, hãy ghi vào sổ tay lý do bạn không thích họ, điều này sẽ tốt hơn nhiều so với việc vu khống họ. Vì những câu nói này, một ngày nào đó bạn sẽ thấy mình thật trẻ con và trẻ con. Bạn chỉ cần xé giấy và vứt nó đi như một tờ giấy vụn. Còn khi bạn chọn nói thì sao? Hãy tin rằng khi bạn cảm thấy trẻ con, thì lời nói không hay đó đã lọt vào tai người cần nghe rồi. Nói chuyện phiếm với người khác không những không khiến họ trở nên tồi tệ hơn mà còn không khiến bạn tốt hơn chút nào.

Chúng ta không thể sống mà không có hận thù, hận thù. Nhưng hãy giữ lại những lời nói không hay, những suy nghĩ không tốt đó cho bản thân và cuốn sổ của mình mà thôi. Hãy ghi lại những cảm xúc tồi tệ của bạn vào sổ tay, chúng không nói nhiều, không phán xét, không oán giận bạn. Và sẽ có lúc bạn phải cảm ơn vì đã chọn viết và rơi nước mắt, thay vì nói và để cuộc sống trôi qua.

Nếu bạn đang tuyệt vọng về bản thân, hãy ghi chép lại. Nếu bạn bận tâm về cách cư xử của một người bạn mà khó nói với họ, hãy viết ra giấy. Nếu bạn đang tràn đầy niềm tự hào về bản thân, hãy lưu ý đến điều đó. Công bằng mà nói, bạn có thể viết bất cứ thứ gì trên đời. Nếu việc viết ra những cảm xúc của bạn có một lợi ích tốt đẹp như vậy, tại sao bạn không trải nghiệm nó?