Đeo tai nghe khi ngủ – Những tác hại và hiểm họa khó lường mà bạn chưa biết

Nhiều người sử dụng điện thoại thường có thói quen đeo tai nghe khi ngủ mà không nhận ra rằng hành động này mang lại nhiều tác hại và nguy hiểm khó lường. Hãy cùng Vzone tìm hiểu vấn đề này nhé!

Đầu tiên Tại sao chúng ta thường đeo tai nghe khi ngủ?

Chống lại tiếng ồn bên ngoài

Rất nhiều người sử dụng tai nghe cho việc này Giảm tiếng ồn từ xe cộ, tiếng ồn ào trên đường phố hay tiếng ồn xây dựng khó chịu. Điều đó mang lại cảm giác dễ chịu thuận tiện hơn và có thể tận hưởng Giấc ngủ sâu.

Giúp dễ ngủ hơn

Các nhà khoa học từ Viện Carilion Virginia ở Mỹ Nó đã được chứng minh rằng nghe nhạc trong khi ngủ có thể là một hình thức điều trị hiệu quả cho những người bị mất ngủ PTSD hoặc mất ngủ. Do đó, đeo tai nghe để nghe nhạc có thể giúp họ thư giãn đầu óc và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Thưởng thức âm nhạc hay

Về chất lượng, đeo tai nghe đúng cách sẽ giúp âm thanh rõ ràng hơn trong quá trình chuyển từ tai nghe sang tai, âm thanh không bị lọt ra ngoài giúp bạn có thể thưởng thức âm nhạc với chất lượng âm thanh tốt nhất.

Mang lại cho bạn cảm giác thư thái

Các nghiên cứu cho thấy rằng âm nhạc giúp giảm nhịp hô hấp và nhịp tim Của bạn. Nghe nhạc trước khi ngủ có thể giúp thư giãn đầu óc và giúp cơ thể bạn thư giãn và tập trung hơn vào giấc ngủ hơn là những suy nghĩ phiền phức khác trong ngày.

Không chỉ vậy, âm nhạc còn giúp kích thích Sản xuất serotonin, một chất hóa học được tạo ra trong não khiến chúng ta cảm thấy Hạnh phúc và thư thái.

Không ngủ khi nghe nhạc và xem video

Một nguyên nhân nữa là do người dùng thường sử dụng tai nghe để xem phim, nghe nhạc ngủ quên Tai nghe hoạt động lâu dài trong quá trình sử dụng.

2 Những nguy hiểm của việc đeo tai nghe khi ngủ

Tích tụ nhiều ráy tai

Nguy hiểm nhất là khi tai nghe làm điều này Tắc nghẽn lưu thông không khí quanh tai để ráy tai có thể dễ dàng ấn vào màng nhĩ hơn. Nếu ráy tai tích tụ quá nhiều sẽ khó lấy ra hơn, dẫn đến tai dễ bị tổn thương hơn khi lấy ráy tai.

Gây nhiễm trùng tai

Một trường hợp khác có thể xảy ra là da xung quanh ống tai của bạn đang dần bị bào mòn, tạo ra chất lỏng chảy vào tai của bạn. Điều này cũng dẫn đến đau tai ngoài có thể bị tổn thương Màng nhĩ.

Suy màng nhĩ

Nếu bạn nghe nhạc có nhịp độ nhanh như âm nhạc Pop, Rock, EDM hoặc Hip Hop là loại âm nhạc có xu hướng giữ cho đầu óc tỉnh táo. Điều này khiến người dùng nghiêng về bật âm lượng lớn hơn quá mức bình thường trong một thời gian dài làm tổn thương màng nhĩ hoặc phần cuối của cơ quan thụ cảm và gây ù tai, đau thính giác và thậm chí mất thính lực.

Không nghe được trong trường hợp khẩn cấp

Việc đeo tai nghe cũng khiến người dùng không nghe Những gì đang xảy ra xung quanh họ không làm cho họ nhận thức được mối nguy hiểm sắp xảy ra, đặc biệt là trong Trương hợp khẩn câp như báo cháy nhà hay báo trộm, …

Làm hỏng tai nghe

Nếu bạn ngủ nghiêng với một số tai nghe in-ear thân dài, có thể bạn sẽ nằm trên tai nghe làm hỏng hoặc làm hư hỏng chúng trong quá trình sử dụng.

3 Một số gợi ý

Nghe radio hoặc bật loa ngoài khi bạn ngủ

Để bảo vệ thính giác tối đa, bạn chỉ có thể sử dụng tai nghe 2 giờ / ngày và nên nghe đài hoặc bật loa ngoài khi ngủ.

Đặt âm lượng vừa phải

Nếu bạn đeo tai nghe, bạn cần điều chỉnh âm lượng vừa phải, không quá ồn ào. Ngoài ra, tránh ngủ với tai nghe trong khi điện thoại đang sạc, vì điều này có thể dễ dẫn đến điện giật.

Chọn tai nghe phù hợp

Điều quan trọng nhất là tai nghe có những gì Kích thước phù hợp, không căng thẳng hoặc khó chịu khi nằm nghiêng trái / phải. Ngoài ra, bạn cũng nên cân nhắc sử dụng tai nghe bluetooth vì nó sẽ không gây cản trở khi thay đổi tư thế khi ngủ.

Hẹn giờ tắt nhạc

Bạn nên cài đặt chế độ tắt âm thanh khi ngủ, điều này sẽ giúp tiết kiệm pin điện thoại và giảm ảnh hưởng đến tai.

Chọn những bài hát hay để ngủ

Bài hát lý tưởng để nghe khi bạn muốn ngủ gần với nhịp tim của bạn – từ 60 đến 80 BPM (Nhịp / phút). Bạn có thể dễ dàng tra cứu các danh sách phát này trên YouTube hoặc các ứng dụng nghe nhạc phổ biến hiện nay.

Trên đây là những thông tin về tác hại của việc đeo tai nghe khi đi ngủ mà Vzone chia sẻ đến bạn. Mọi thắc mắc vui lòng để lại thông tin chi tiết bên dưới.