Danh sách thực phẩm “cấm” thai phụ ăn khi đang đói

Thành phần dinh dưỡng rất quan trọng khi mang thai. Có một số loại thực phẩm lành mạnh phổ biến rất tốt cho thai kỳ của bạn. Tuy nhiên, ăn lúc đói có thể gây tác dụng ngược ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Bài viết dưới đây cung cấp danh sách 8 loại thực phẩm nên tránh sử dụng “thuốc giảm đói” khi mang thai.

Sữa đậu nành

Sữa và sữa đậu nành rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, hai loại thực phẩm này có nhiều chất đạm và nhiều vitamin. Trong thời kỳ mang thai, nếu dùng để “cứu đói” sẽ phản tác dụng. Vì protein sữa và sữa đậu nành không có chức năng dinh dưỡng thích hợp, chúng ngăn cản cơn đói của bạn được thỏa mãn.

Cách tốt nhất lúc này là uống sữa và ăn bánh mì hoặc các loại thực phẩm giàu tinh bột. Cơ thể bạn sẽ chỉ hấp thụ tốt sữa và sữa đậu nành nếu bạn ăn sáng khoảng 2 giờ sau bữa trưa hoặc trước khi đi ngủ. Vì vậy, trong thời kỳ mang thai, bạn cần phải lưu ý.

Sữa chua

Sữa chua chứa nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, khi ăn vào lúc đói sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày.

Nếu muốn ăn sữa chua, tốt nhất bạn nên ăn sau bữa ăn chính 2 tiếng hoặc trước khi đi ngủ. Với hai bữa ăn này, sữa chua phát huy hết tác dụng của nó vừa giúp cơ thể tiêu hóa tốt thức ăn cho bữa trưa và bữa tối vừa trẻ hóa làn da.

Trà xanh

Trà xanh có tác dụng thư giãn tinh thần, ngăn ngừa ung thư, làm chậm quá trình lão hóa, chống sâu răng… Tuy nhiên, nếu bạn đang mang thai thì chỉ cần uống trà xanh trong tình trạng “đói”, chức năng tiêu hóa suy giảm là đủ dẫn đến hiện tượng “chè chén say sưa” gây chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi và chứng vẹo đầu khi mang thai cực kỳ nguy hiểm.

đường

Đường là thực phẩm giúp tiêu hóa rất tốt và giúp cơ thể hấp thụ thức ăn nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều đường (hoặc đồ ngọt như bánh kẹo) khi bụng đói, lượng đường trong máu sẽ tăng cao, có thể dẫn đến một số biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

cà chua

Trong cà chua có nhiều axit. Khi đói cơ thể không có đủ năng lượng để chuyển hóa các axit này. Vì vậy, khi bạn ăn cà chua lúc đói, axit trong cà chua sẽ phản ứng với axit và men tiêu hóa có sẵn trong dạ dày, gây ra chứng khó tiêu. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến các bệnh về dạ dày và tiêu hóa.

trái chuối

Trong chuối có rất nhiều magie và vitamin C. Chuối có tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động bình thường. Tuy nhiên, ăn chuối khi đói sẽ khiến hàm lượng magie trong cơ thể tăng cao, dẫn đến mất cân bằng tim mạch và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe bà bầu. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C có thể ảnh hưởng đến dạ dày nếu quá “căng thẳng” khi đói.

Cam, quýt

Trái cây có múi được biết đến là loại trái cây có tác dụng: thanh nhiệt, giải cảm… nhưng nếu ăn không đúng cách sẽ hỏng hóc. Ăn cam trước bữa ăn (hoặc khi đói) khiến hệ tiêu hóa khó chịu. Điều này có thể được giải thích như sau: do cam, quýt có chứa một lượng lớn vitamin C và axit, khi bụng đói sẽ gây khó chịu cho dạ dày, gây đầy hơi, ợ chua, thậm chí nôn ra dịch vị rất nguy hiểm khi bạn đang mang thai.

tỏi

Tỏi là một loại thực phẩm cay có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều tỏi khi đang đói sẽ có tác dụng ngược lại, sẽ kích thích dạ dày rất nhiều dẫn đến đau bụng. Ăn tỏi thường xuyên khi đói sẽ gây hại cho dạ dày. Ngoài ra, bạn không nên ăn thức ăn quá cay khi đói.

Có thể nói, bạn cần hết sức chú ý đến sức khỏe của mình khi mang thai. Vì sức khỏe lúc này không chỉ thuộc về bạn, mà còn là của bé. Vì vậy, hãy chú ý đến lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Nếu bạn biết tất cả mọi thứ khi mang thai, bạn sẽ chắc chắn rằng đứa trẻ sinh ra sẽ thực sự thông minh và lanh lợi. Chúc bạn mẹ tròn con vuông và nếu có kinh nghiệm nào khác khi mang thai hãy chia sẻ nhé Easb.edu.vn trong phần bình luận bên dưới.

Easb.edu.vn