Công dụng và lưu ý khi uống nước dừa, nước dừa để sau một ngày có nên uống không?

Nước dừa tươi rất tốt để giải khát trong ngày nắng nóng, không chỉ vì nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Nước dừa dùng như thế nào và bảo quản ra sao? Hãy tìm hiểu trong bài viết dưới đây!

Đầu tiênSử dụng nước dừa tươi

một. Giảm nguy cơ mất nước

Nước dừa chứa nhiều kali và khoáng chất giúp điều hòa chất lỏng bên trong và bổ sung nước cho cơ thể. Nước dừa được dùng để điều trị chứng mất nước khi bạn bị kiết lỵ, tả, tiêu chảy, cúm và cần cân bằng điện giải.

Uống một cốc nước dừa mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ bất thường về đường tiêu hóa, tạm biệt mụn rộp và nhanh chóng phục hồi sau tình trạng mất nước.

b. Giảm các vấn đề về tiết niệu

Uống nước dừa thường xuyên có thể giúp giảm các vấn đề về tiết niệu. Những người có vấn đề về đường tiết niệu và các vấn đề tiết niệu khác nên uống nhiều nước dừa để làm giảm các triệu chứng của bệnh.

c. Có lợi cho hệ tiêu hóa

Nước dừa có chứa axit lauric, được chuyển hóa thành monolaurin khi đi vào cơ thể. Monolaurin giúp kháng virus, kháng khuẩn, chống giun đường ruột, ký sinh trùng và các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa khác ở trẻ em và người lớn.

Ngoài ra, nước dừa còn hoạt động như một loại thuốc kháng sinh và một phương thuốc đơn giản cho các vấn đề về đường ruột. Bạn có thể áp dụng cách này bằng cách trộn một thìa cà phê dầu ô liu vào một cốc nước dừa và uống hàng ngày (ít nhất ba ngày / tuần).

Đối với táo bón, tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa thông thường khác, hãy uống 1 cốc nước dừa hai lần một ngày.

d. Tốt cho tim mạch

Theo các nhà nghiên cứu, bệnh nhân huyết áp cao thường có lượng kali thấp. Do đó, uống nước dừa thường xuyên có thể rất hiệu quả trong việc điều chỉnh huyết áp do có hàm lượng kali và axit lauric cao.

Tương tự, một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nước dừa có thể giúp tăng cholesterol HDL (tốt), khiến nó trở thành một loại nước tự nhiên tuyệt vời cho liệu pháp duy trì sức khỏe tim mạch.

e. Làm đẹp da

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng cytokinin có trong nước dừa điều chỉnh sự phát triển của các tế bào da. Ngoài ra, nước dừa còn chứa axit lauric có thể giảm thiểu sự lão hóa của tế bào da, cân bằng độ pH và liên kết các mô da với nhau một cách mạnh mẽ, nhờ đó cung cấp độ ẩm cho da.

Vì vậy, bằng cách thoa nước dừa lên vùng da xấu xí mỗi tối trước khi ngủ, bạn có thể hạn chế mụn trứng cá, nếp nhăn, vết rạn da và ngứa da.

f. Giúp bạn giảm cân

Thay vì sinh tố hay đồ uống có hàm lượng calo cao, nước dừa là lựa chọn tốt nhất nếu bạn muốn loại nước vừa ngon tự nhiên, vừa tốt cho sức khỏe và đẹp da.

Nước dừa rất giàu chất dinh dưỡng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn bằng cách bổ sung thêm oxy cho cơ thể.

Sự trao đổi chất hoạt động tốt sẽ điều chỉnh lượng đường trong máu tốt và do đó giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn không cần thiết. Khi bạn bao gồm nước dừa trong chế độ ăn uống của mình, bạn sẽ thấy việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Nước dừa cũng được coi là thực phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu đường do có tác dụng điều hòa lượng đường trong máu rất tốt.

G. Tăng năng lượng

Do chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng so với các loại đồ uống khác, nước dừa là một thức uống tăng cường năng lượng tuyệt vời.

Nước dừa chứa ít đường và ít natri hơn nhiều so với các thức uống thể thao khác, nhưng nó lại chứa nhiều kali, canxi và clorua để bổ sung và cải thiện mức năng lượng của cơ thể để tạo ra năng lượng tối. Chuyên gia.

HH cải thiện hệ thống miễn dịch

Nước dừa là một chất lỏng vô trùng có ít calo và chất béo, nhưng có nhiều vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác.

Một số chất dinh dưỡng chính trong nước dừa là axit lauric, clorua và sắt, kali, magiê, canxi, natri và phốt pho. Trên thực tế, lượng kali trong nước dừa gấp đôi lượng kali trong chuối.

Điều này giúp cân bằng sức khỏe của hệ thống cơ bắp, tim mạch, thần kinh và hệ miễn dịch cũng như sự hấp thụ và cân bằng chất lỏng của cơ thể.

2Cách bảo quản nước dừa

một. Nước dừa để được bao lâu?

Thông thường nước dừa tự nhiên vừa cắt xong bảo quản được 7 ngày. Khi dùng dừa tươi, tốt nhất nên uống nước dừa cả gốc. Nước dừa đảm bảo độ ngon và tươi tự nhiên. Nếu muốn để lâu hơn, bạn có thể cho nước dừa vào tủ lạnh.

Dù bảo quản trong tủ lạnh nhưng không nên để nước dừa đọng quá lâu. Nếu để nước dừa quá lâu, nước dừa có thể không còn ngon như ban đầu.

Dừa đã được tiêm natri metabisulphite và sau đó được phủ bên ngoài một lớp bảo vệ có tác dụng làm sáng và tiêu diệt các vi sinh vật bên ngoài vỏ dừa, giữ được độ tự nhiên của nước dừa. Bảo quản từ 4 đến 6 tuần và bảo quản ở nhiệt độ 5 độ C.

Hiện nay có một số cách bảo quản dừa khác có thể kéo dài thời gian bảo quản dừa như: B. Đóng băng sâu ở nhiệt độ âm 35 đến 40 ° C hoặc bảo quản của thợ mỏ ở âm 18 độ C. Những trái dừa như thế này thường có giá cao hơn những trái dừa thường khác và ít nhiều làm thay đổi vị ngon của nước dừa.

b. Sau 1 ngày có nên uống nước dừa không?

Các chuyên gia luôn khuyến khích mọi người nên uống nước dừa ngay khi vừa hái, bởi dừa càng tươi thì càng ngon và chất lượng như ban đầu.

Bạn có thể uống nước dừa đã qua ngày với điều kiện để trong ngăn mát tủ lạnh.

Nếu bạn không giữ nước dừa trong tủ lạnh, hãy cẩn thận. Nước dừa có thể bị hỏng hoặc biến chất. Nếu uống vào có thể gây đau bụng, tiêu chảy …

3Lời khuyên khi uống nước dừa tươi

một. 5 cấp độ khi sử dụng nước dừa

Không lạm dụng nước dừa: uống nhiều hơn 3-4 quả và uống liên tục trong nhiều ngày.

Không uống nước dừa vào buổi tối (gây đầy hơi).

Uống nước dừa từ từ (không pha nước đá hoặc các hóa chất khác).

Sau khi ra nắng dần dần uống nước dừa (tránh uống quá nhiều dẫn đến các triệu chứng: ớn lạnh, đầy hơi, nóng trong hoặc sốt cao).

Uống nhiều nước dừa khi tập thể dục sẽ khiến tay chân bị mất nước, giảm sự linh hoạt và phản xạ nhanh nhạy cần thiết.

b. Khi nào bạn không nên uống nước dừa?

Người có tạng âm: da xanh xao, cơ mềm, mát, tay chân lạnh, rối loạn tiêu hóa chậm tiêu, ăn ít, ít khát nước, thích uống ấm, dễ bị tiêu chảy, phân lỏng, người nặng nề, nóng nảy, chậm chạp … không nên Sử dụng nước dừa.

Bà bầu không nên uống nước dừa trong ba tháng đầu thai kỳ (nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ sản khoa nếu uống nước dừa).

Những người bị bệnh trĩ, huyết áp thấp, phong thấp,… không nên uống nước dừa.