Có nên bật quạt trực tiếp xối thẳng vô người khi ngủ không?

Trên thực tế, có nhiều người có thói quen bật quạt cho bốc hỏa tức thì khi ngủ vào ban đêm. Điều này có thể coi là bình thường do trời quá nóng hoặc cơ thể cần. Tuy nhiên, nếu lạm dụng sẽ gây hại cho sức khỏe.

Cơ thể phản ứng khi bạn bật quạt trực tiếp đi ngủ

Khi cơ thể ngủ say, hoạt động của các cơ quan nội tạng, bao gồm cả hệ thống miễn dịch, cũng ở trạng thái nghỉ ngơi. Nếu “phơi” mình không được bảo vệ dưới gió quạt, cơ thể dễ bị cảm, sổ mũi, viêm họng …

Ở vùng da bị quạt thổi vào, mồ hôi bốc hơi nhanh, theo đó nhiệt độ da giảm xuống đáng kể, còn vùng da không có gió, mồ hôi bốc hơi chậm và nhiệt độ da tương đối cao.

Sự chênh lệch nhiệt độ cơ thể ở khu vực có quạt trực tiếp và các khu vực khác có thể lên đến 3 ° C và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và bài tiết mồ hôi. Thời điểm này đòi hỏi các cơ quan trong cơ thể phải điều chỉnh hoạt động để khôi phục lại trạng thái cân bằng, tạo cảm giác mệt mỏi, khó chịu, đau đầu, thậm chí là chóng mặt.

Tạo làn gió tự nhiên kết hợp với gió quạt hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe

Để lưu thông không khí trong nhà và tránh gió, không nên để quạt hướng vào người mà hãy thông gió vào tường để đuổi tà khí ra ngoài. Cố gắng tạo ra một luồng gió tương tự như sự lưu thông tự nhiên trong phòng.

Khi bạn mở cửa sổ để gió tự nhiên vào, khi kết hợp với gió quạt sẽ tạo ra nguồn gió mát và tốt cho sức khỏe hơn. Không khí thoáng hơn giúp cơ thể cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn so với việc bạn chỉ sử dụng gió từ quạt.

Khi bạn ngủ vào ban đêm, tốc độ quạt nên thay đổi liên tục và sử dụng chức năng đảo gió của quạt để tạo làn gió mát khắp phòng.

Sử dụng quạt có chế độ gió tự nhiên để tạo làn gió mát tốt cho sức khỏe người dùng.

Sử dụng quạt có chế độ hẹn giờ tắt để bạn có thể điều chỉnh thời gian quạt phù hợp với sức khỏe và giấc ngủ của cả gia đình.

Để quạt càng xa cơ thể càng tốt, tốt nhất là khoảng cách 2 mét. Đối với quạt treo tường, vị trí lắp đặt không nên quá cao vì như vậy sẽ làm giảm hiệu quả làm mát, còn nếu lắp đặt quá nhỏ sẽ làm giảm diện tích làm mát của quạt.

Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước để bổ sung lượng nước bị mất do tiếp xúc với quạt cao.

Hy vọng sau khi đọc bài viết này, những ai có thói quen bật quạt đúng ngưỡng cho phép sẽ hạn chế được những ảnh hưởng xấu và thay đổi cách sử dụng quạt hàng ngày cho tốt và an toàn hơn!