Chia sẻ: Cách nằm điều hòa, máy lạnh không bị khô họng

Có một số người thường gặp phải cảm giác khô họng sau một đêm ngủ trong phòng điều hòa. Vậy lý do là gì? ngủ với máy lạnh khô họng? Làm thế nào để chuẩn bị? Cùng Vzonekhám phá ngay trong bài viết sau đây nhé!

Nguyên nhân khô họng khi ngủ với máy lạnh

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến khô họng nhưng có 3 nguyên nhân chính như sau:

Do độ ẩm trong không khí giảm

Theo cơ chế hoạt động của máy lạnh, không khí sẽ được dẫn đến dàn lạnh có nhiệt độ thấp. Khi đó hơi ẩm trong không khí gặp nhiệt độ thấp sẽ trở thành chất lỏng và được dẫn ra ngoài thông qua đường ống thoát. Do đó, không khí trong phòng sẽ bị khô do mất độ ẩm khi bật điều hòa.

Theo khuyến nghị của các chuyên gia, độ ẩm an toàn cho con người là 40% đến 60%, còn độ ẩm an toàn cho kho chứa máy móc thiết bị là 50%. Khi bạn chạy điều hòa, độ ẩm trong không khí sẽ thấp hơn mức an toàn khiến cổ họng và đường thở của chúng ta dễ bị tổn thương, triệu chứng rõ ràng nhất là khô họng khi ngủ với điều hòa.

Do quạt điều hòa thổi trực tiếp vào giường, ghế.

Việc chọn nơi lắp đặt máy lạnh là vô cùng quan trọng. Nếu lắp đặt máy ở vị trí không hợp lý sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả làm mát của máy và gây hại cho sức khỏe người dùng. Đặc biệt nếu lắp điều hòa ở vị trí có luồng gió thổi trực tiếp vào người sử dụng sẽ gây khô họng, đau đầu, cảm lạnh, ho, ngạt mũi thậm chí là viêm phổi cho người già và trẻ nhỏ.

Do đó, tránh lắp điều hòa ở những nơi quạt thổi thẳng vào giường ngủ để tránh gặp phải tình trạng khô họng khi ngủ với điều hòa.

Không khí không được lưu thông do đóng cửa

Hệ thống điều hòa không khí là thiết bị làm lạnh cho không gian kín. Khi sử dụng điều hòa, cửa phòng đóng kín, không khí trong phòng không được lưu thông sẽ khiến người dùng cảm thấy ngột ngạt, khó chịu và còn gây khô họng. Đặc biệt tình trạng này càng tồi tệ hơn khi bạn sử dụng điều hòa trong thời gian dài liên tục trong những ngày nắng nóng.

Cách ngủ với máy lạnh mà không bị khô họng

Để tránh tình trạng ngủ điều hòa bị khô họng ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

Chọn nơi lắp đặt điều hòa, máy lạnh phù hợp

Khi lắp đặt điều hòa, máy lạnh nên chọn vị trí hợp lý, tránh để quạt chĩa thẳng vào mặt, đầu khi ngủ, ngồi.

Khi sử dụng chế độ quạt, bạn nên chọn tốc độ phù hợp, để quạt di chuyển hoặc hướng lên trần nhà để luồng gió mát được phân bổ đều khắp phòng. Đây là cách chỉnh điều hòa rất hiệu quả để tránh bị khô họng.

Ngoài ra, bạn có thể đắp chăn, hẹn giờ để điều hòa tự động tắt sau khi ngủ khoảng 3 – 4 tiếng. Điều này không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon, tránh khô họng mà còn tiết kiệm điện năng tiêu thụ.

Xem chi tiết: Vị trí lắp điều hòa phòng ngủ ở đâu vừa mát vừa tốt cho sức khỏe?

Tăng độ ẩm trong phòng

Tăng độ ẩm trong phòng là giải pháp hữu hiệu giúp bạn hạn chế hiện tượng khô họng khi ngủ với điều hòa. Có 3 cách để tăng độ ẩm trong phòng sinh hoạt chung bằng điều hòa như sau:

• Cách 1: Đặt một chậu nước, một chiếc khăn ẩm gần nơi bạn đang nằm hoặc ngồi. Bạn sẽ cần bổ sung nước liên tục để giữ ẩm cho khăn và chậu luôn được tưới nước. Có như vậy mới đạt được kết quả tốt nhất.

• Cách 2: Trồng vài cây xanh trong phòng để tăng độ ẩm và trao đổi không khí. Bạn có thể chọn một số loại cây nhỏ như lily of the Valley, lưỡi hổ, oải hương, nha đam… Tuy nhiên, hãy nhớ để những loại cây này tránh xa giường ngủ của bạn nhé!

• Cách 3: Sử dụng các thiết bị làm tăng độ ẩm như máy tạo ẩm, máy khuếch tán hơi tinh dầu hoặc máy lọc không khí có chế độ tạo ẩm… Các thiết bị này sẽ tỏa ra hơi nước để tăng độ ẩm. Độ ẩm trong không khí, không khí ấm khô mát… Ngoài lợi ích bảo vệ sức khỏe, các loại máy tạo ẩm này còn giúp tiết kiệm năng lượng và giảm “áp lực” cho máy lạnh.

Không lạm dụng điều hòa và thường xuyên thông gió cho phòng

Bạn không nên sử dụng điều hòa 24/24 kể cả những ngày trời quá nóng vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Mỗi ngày nên tắt điều hòa, mở hết cửa trước và cửa sổ, bật quạt để không khí lưu thông 1 đến 2 lần.

Ngoài ra, bạn không nên bật điều hòa ở nhiệt độ quá thấp, nhất là khi vừa đi nắng nóng về. Sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột có thể khiến máy lạnh bị sốc nhiệt. Ngoài ra, nhiệt độ phòng quá thấp, dưới 18 độ C có thể làm tổn thương cổ họng và đường hô hấp của bạn, khiến cổ họng bị khô, rát.

Bổ sung đủ nước cho cơ thể

Bổ sung đủ nước cho cơ thể cũng là một trong những cách giúp điều chỉnh chứng khô họng hiệu quả. Nếu bạn bổ sung từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày, uống nhiều lần, mỗi lần một ít để đáp ứng nhu cầu nước của cơ thể, bạn sẽ tránh được tình trạng mất nước quá nhiều trong phòng điều hòa. ngăn ngừa tình trạng khô mũi họng xảy ra.

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề sau để đảm bảo sức khỏe cho mình và người thân khi sử dụng điều hòa, tránh bị khô họng như:

• Chọn sử dụng máy lạnh có chức năng lọc không khí.

• Ăn nhiều rau củ quả, bổ sung vitamin D, C và thường xuyên tập thể dục để tăng cường sức khỏe.

• Vệ sinh phòng thường xuyên và bảo dưỡng điều hòa để tránh nấm mốc và vi khuẩn có hại sinh sôi, phát triển gây hại cho sức khỏe.

• Điều chỉnh nhiệt độ máy lạnh phù hợp và ổn định trong suốt thời gian sử dụng.

Trên đây META.vn đã chia sẻ đến các bạn nguyên nhân và cách ngủ với máy lạnh mà không bị khô họng. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn sử dụng máy lạnh hợp lý và an toàn hơn!

Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm máy tạo ẩm, hãy nhanh tay truy cập vào website META.vn hoặc liên hệ với chúng tôi theo thông tin bên dưới để được tư vấn cụ thể hơn. Vzonecam kết sản phẩm chính hãng, uy tín lâu năm, dịch vụ giao hàng và bảo hành trên toàn quốc.

>> Xem thêm:

META.vn – Mua hàng chính hãng online, giá ưu đãi!