1. Link tải xuống trực tiếp
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 1 
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 2
LINK TẢI GG DRIVE: LINK DỰ PHÒNG
Xem ngay video Cách Nhanh Chóng Đi Vào Giấc Ngủ Trước Nửa Đêm (Cho Bạn Đã Từng Quen Thức Khuya)
Làm thế nào để đi vào giấc ngủ nhanh hơn? Mọi người thỉnh thoảng khó ngủ. Nếu bạn đang lo lắng hoặc căng thẳng trước một sự kiện quan trọng, bạn sẽ khó đi vào giấc ngủ và ngủ không sâu giấc. Thậm chí có thể khó đi vào giấc ngủ trước nửa đêm nếu bạn đã quen thức khuya. Nhưng có một số mẹo có thể hữu ích. Ví dụ, bạn có biết rằng ánh sáng xanh từ màn hình ngăn chặn hormone melatonin, loại hormone này nhắc nhở cơ thể bạn rằng đã đến giờ ngủ và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Ngừng sử dụng điện thoại ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ. Nếu bạn muốn bình tĩnh lại để có một giấc ngủ ngon, hãy thử viết những suy nghĩ của bạn vào nhật ký trong 5 phút trước khi đi ngủ. Những kỹ thuật này và nhiều kỹ thuật khác sẽ giúp bạn bước vào thế giới mơ ước của Morpheus. #smooth THỜI GIAN KIỂM TRA: Phương pháp “4-7-8” 0:01 Ngủ vào ban ngày 0:36 Ánh sáng xanh từ điện thoại của bạn 0:53 Cách giữ bình tĩnh 1:14 Đặt mục tiêu … ngủ 1:42 Cocktail có thể hữu ích bạn 1:56 Phi công quân sự làm gì 2:11 Cách thư giãn 2:55 Đừng lười biếng trong ngày 4:51 Khi giấc ngủ lành mạnh nhất xảy ra 5:22 Nhạc Chế Âm Thanh Tài nguyên có sẵn (ảnh, clip, …). ) Đăng ký để Khai sáng.
“Cách Nhanh Chóng Đi Vào Giấc Ngủ Trước Nửa Đêm (Cho Bạn Đã Từng Quen Thức Khuya) “, được lấy từ nguồn: https://www.youtube.com/watch?v=LyD0v97fgvg
Tags của Cách Nhanh Chóng Đi Vào Giấc Ngủ Trước Nửa Đêm (Cho Bạn Đã Từng Quen Thức Khuya): #Cách #Nhanh #Chóng #Đi #Vào #Giấc #Ngủ #Trước #Nửa #Đêm #Cho #Bạn #Đã #Từng #Quen #Thức #Khuya
Bài viết Cách Nhanh Chóng Đi Vào Giấc Ngủ Trước Nửa Đêm (Cho Bạn Đã Từng Quen Thức Khuya) có nội dung như sau: Làm thế nào để đi vào giấc ngủ nhanh hơn? Mọi người thỉnh thoảng khó ngủ. Nếu bạn đang lo lắng hoặc căng thẳng trước một sự kiện quan trọng, bạn sẽ khó đi vào giấc ngủ và ngủ không sâu giấc. Thậm chí có thể khó đi vào giấc ngủ trước nửa đêm nếu bạn đã quen thức khuya. Nhưng có một số mẹo có thể hữu ích. Ví dụ, bạn có biết rằng ánh sáng xanh từ màn hình ngăn chặn hormone melatonin, loại hormone này nhắc nhở cơ thể bạn rằng đã đến giờ ngủ và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Ngừng sử dụng điện thoại ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ. Nếu bạn muốn bình tĩnh lại để có một giấc ngủ ngon, hãy thử viết những suy nghĩ của bạn vào nhật ký trong 5 phút trước khi đi ngủ. Những kỹ thuật này và nhiều kỹ thuật khác sẽ giúp bạn bước vào thế giới mơ ước của Morpheus. #smooth THỜI GIAN KIỂM TRA: Phương pháp “4-7-8” 0:01 Ngủ vào ban ngày 0:36 Ánh sáng xanh từ điện thoại của bạn 0:53 Cách giữ bình tĩnh 1:14 Đặt mục tiêu … ngủ 1:42 Cocktail có thể hữu ích bạn 1:56 Phi công quân sự làm gì 2:11 Cách thư giãn 2:55 Đừng lười biếng trong ngày 4:51 Khi giấc ngủ lành mạnh nhất xảy ra 5:22 Nhạc Chế Âm Thanh Tài nguyên có sẵn (ảnh, clip, …). ) Đăng ký để Khai sáng.
Từ khóa của Cách Nhanh Chóng Đi Vào Giấc Ngủ Trước Nửa Đêm (Cho Bạn Đã Từng Quen Thức Khuya): mẹo nhanh
Thông tin khác của Cách Nhanh Chóng Đi Vào Giấc Ngủ Trước Nửa Đêm (Cho Bạn Đã Từng Quen Thức Khuya):
Video này hiện tại có 234617 lượt view, ngày tạo video là 2020-08-20 20:00:04 , bạn muốn tải video này có thể truy cập đường link sau: https://www.youtubepp.com/watch?v=LyD0v97fgvg , thẻ tag: #Cách #Nhanh #Chóng #Đi #Vào #Giấc #Ngủ #Trước #Nửa #Đêm #Cho #Bạn #Đã #Từng #Quen #Thức #Khuya
Cảm ơn bạn đã xem video: Cách Nhanh Chóng Đi Vào Giấc Ngủ Trước Nửa Đêm (Cho Bạn Đã Từng Quen Thức Khuya).