Cách giảm thiểu nắng nóng tia UV cao và bụi mịn nguy hiểm bạn nên biết

Mùa khô là thời điểm nắng nóng xuất hiện liên tục. Bức xạ tia cực tím và các chất dạng hạt cũng có hại cho sức khỏe người dân, đặc biệt là ở Thành phố Hồ Chí Minh và Hà Nội. Bài viết này cung cấp một số thông tin hữu ích giúp bạn giảm thiểu tác động của các hạt vật chất và tia UV.

Đầu tiênẢnh hưởng của bụi mịn và tia UV đến sức khỏe con người

Bức xạ của tia cực tím

Bức xạ tia cực tím không chỉ có trong những ngày nắng nóng mà luôn có ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày: sáng, trưa, chiều, kể cả khi trời nhiều mây, mưa. Tia UV mạnh nhất là từ khoảng 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều và có 3 loại tia: A, B và C.

• Tia A: Có thể xâm nhập vào không khí và hơi nước và khiến da lão hóa.
• Tia B: Gây say nắng, làm da bị thương và sạm đen.
• Tia C: Có thể gây ung thư da, nhưng tầng ôzôn đã bị chặn lại trước khi nó đi vào bầu khí quyển của trái đất.

Bụi mịn

Thành phố Hồ Chí Minh và Hà Nội là hai khu vực có lượng hạt vật chất cao nhất và tăng nhẹ khi mùa nắng nóng đến gần. Bụi mịn PM2.5 với kích thước nhỏ bằng 1/30 sợi tóc nên được coi là sát thủ nguy hiểm nhất trong không khí vì nó có thể xâm nhập sâu vào cơ thể và gây bệnh đường hô hấp, ung thư. Theo nguồn tin của báo Tuổi Trẻ:

• Nhiều người dân Hà Nội cảm thấy khó thở, bầu không khí kém đi, nhất là ở những nơi đông xe cộ qua lại. Tuyến đường Phạm Văn Đồng đoạn trên cao từ Mai Dịch – Nam Thăng Long đang được thi công phủ bụi mù mịt, nhà cửa người dân phủ dày đặc.
• Hồ Chí Minh, tình trạng bụi mịn cũng đáng báo động dù các chỉ số có dấu hiệu khả quan hơn Hà Nội.

Theo các chuyên gia, ô nhiễm không khí ngắn hạn gây khó chịu, khó thở, viêm mãn tính âm thầm nhưng về lâu dài sẽ làm suy giảm sức đề kháng, gây ra nhiều bệnh về phổi, ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Bọn trẻ.

2Làm thế nào để giảm thiểu ảnh hưởng của bụi mịn và tia UV đối với người dân Hà Nội và TP.

Mặc quần áo chống nắng

Khi bộ ra ngoài, bạn nên trang bị cho mình một chiếc mũ bên trong Vành lớn hơn 2,5 cm, che 2/3 khuôn mặt Kết hợp với việc sử dụng ô khi đi bộ, Mặc quần, áo dài hoặc ngắn khi sử dụng phương tiện giao thông.

Bên cạnh đó, bạn nên đeo khẩu trang tối màu che được 90% nắng, khẩu trang màu sáng chỉ chống nắng 60%, Khẩu trang y tế chỉ chống bụi, không chống nắng và tia UV. Bạn có thể kết hợp đeo cả khẩu trang y tế bên trong và khẩu trang thông thường bên ngoài để hạn chế ảnh hưởng của khói bụi, ánh nắng mặt trời đến sức khỏe.

Bôi kem chống nắng

Kem chống nắng thường có yếu tố bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, viết tắt là sun protection factor. Con số này càng cao thì càng bảo vệ da lâu hơn nhưng nếu dùng quá nhiều sẽ gây kích ứng da. Tốt nhất nên chọn loại phổ thông. lại là chống nắng có phạm vi rộng.

Cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả:

• Bôi kem Trước 20-30 phút khi đi chơi.
• Chống nắng chỉ hoạt động 23 giờ Vì vậy, tất cả những gì bạn phải làm là rửa mặt, tay chân và thoa lại.
• Nếu bạn là người hoạt động mạnh, ra nhiều mồ hôi, tiếp xúc với nước thì nên thoa sau 30-60 phút.

nếu bạn

Giám sát chất lượng không khí thông qua ứng dụng di động

Hiện tại, nhiều người dùng đang sử dụng ứng dụng AirVisual trên smartphone dành cho hệ điều hành iOS và Android có hỗ trợ theo dõi thời tiết. Ứng dụng này cung cấp dữ liệu thời gian thực cũng như dự báo và cảnh báo về mức độ ô nhiễm trong khu vực quan tâm.

Sử dụng bộ lọc bụi

Để giúp đảm bảo sức khỏe gia đình tốt nhất có thể, đặc biệt là trẻ nhỏ, hãy cân nhắc mua ngay một chiếc máy lọc bụi, nó sẽ giúp lọc sạch bụi bẩn trong không khí và ngăn chặn các chất dạng hạt ảnh hưởng đến đường hô hấp. Bạn có thể mua các thiết bị sau cho ngôi nhà của mình:

– – Máy lạnh có chức năng lọc bụi: Bạn nên chọn những máy lạnh có màng lọc mạnh như màng lọc Nanoe-G, phím khử mùi Titan Apatit… có công nghệ diệt khuẩn nổi bật như Samsung, Toshiba, Sharp…

– – Máy hút bụi: Điều này giúp ích rất nhiều cho việc lọc không khí trong phòng, thường là màng lọc Cấu trúc 3 màng là các màn lọc sơ bộ, lọc trung gian và lọc tính toán với các chức năng riêng biệt. Thông thường bộ lọc trung gian sẽ giúp khử mùi trong gia đình, diệt khuẩn hiệu quả nhất và mang lại bầu không khí trong sạch.

Ngoài ra, bạn có thể sắm thêm máy hút bụi, quạt điều hòa… để giúp làm mới không khí tốt hơn.

Trên đây là một số thông tin về tình trạng phơi nhiễm tia UV và các chất dạng hạt ở TP.HCM và Hà Nội đang ở mức báo động, hãy tránh những tác hại trên để bảo vệ sức khỏe tốt nhất!