Các loại rau củ “thần kỳ” giúp bé không bao giờ bị táo bón

Tham khảo: 6 nguyên nhân gây táo bón ở trẻ đôi khi mẹ không ngờ tới

Bông cải xanh

Súp lơ xanh là một trong những loại rau được nhiều mẹ lựa chọn khi cho con ăn dặm. Không chỉ chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ như vitamin C, folate, canxi mà súp lơ xanh còn chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho việc điều trị táo bón ở trẻ.

Bông cải xanh không chỉ là món ăn dặm ngon mà còn là loại rau có thể giúp bé tránh táo bón

Súp lơ xanh cũng rất dễ chế biến thành những món ăn ngon không chỉ cho bé mà còn cho cả gia đình như hầm xương, luộc, xào … Bé sẽ cầm trên tay một miếng súp lơ thơm ngon, mẹ cũng sẽ quan tâm đến chứng táo bón.

Rau mồng tơi

Cải bó xôi không chỉ giúp người lớn chữa táo bón, giúp nhuận tràng mà nó còn có tác dụng chữa bệnh rất hiệu quả cho trẻ nhỏ. Cải bó xôi có tính hàn nên đặc biệt có tác dụng lợi tiểu, tiêu thũng, nhuận tràng. Mẹ chỉ cần cho bé ăn một ít rau muống và nấu canh là đủ để ngày mai đầu ra của bé hoàn toàn “mềm”.

Dền đỏ

Rau dền đỏ với nhiều vitamin, sắt là thực phẩm rất tốt cho trẻ nhỏ và người lớn. Ngoài ra, rau dền đỏ còn có tác dụng chữa táo bón nhờ khả năng thanh nhiệt giải độc. Ngoài tác dụng giúp nhuận tràng, ăn rau dền đỏ còn giúp trẻ không bị mẩn ngứa, mụn ngọt. Rau dền có thể luộc hoặc nấu canh cũng đủ cho bé “thích mê” rồi!

Cải bắp

Các mẹ cũng cần lưu ý mua bắp cải, bắp cải trị táo bón nên mua ở các cửa hàng rau sạch

Rau bắp cải là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho con người. Không chỉ có tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa ung thư, hạn chế viêm loét dạ dày ở người lớn, bắp cải còn có thể chữa được bệnh táo bón. Các món ăn từ bắp cải cũng khá dễ chế biến thành những món ăn vặt ngon như luộc, xào, nấu canh. Tuy nhiên, vì bắp cải là một trong những loại rau dễ bị bơm thuốc trừ sâu nhất nên mẹ cần lưu ý khi lựa chọn, ngoài ra, thức ăn luộc sẽ khiến bé dễ tiêu hóa hơn.

Rau bắp cải

Cải thảo không chỉ có thể chế biến thành món kim chi ngon cho người lớn mà nó còn chứa nhiều chất xơ, vitamin A, B, C rất tốt cho việc điều trị các vấn đề về tiêu hóa. Cải thảo cũng ngọt nên bé rất dễ thưởng thức. Bạn chỉ cần luộc chín bắp cải rồi cho trẻ ăn hàng ngày, một thời gian ngắn sau sẽ thấy sự khác biệt.

Giá đỗ

Rau mầm không chỉ tốt cho nam giới mà còn tốt cho bệnh táo bón ở trẻ em. Giá có vị ngọt, thơm, dễ ăn và chứa nhiều chất xơ, vitamin C nên nếu bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày cho bé sẽ có tác dụng rất lớn. Giá có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, từ giá sống đến thịt rán …

Khoai lang – Khoai tây – Khoai môn

Khoai lang, khoai tây hay khoai môn rất tốt để trị táo bón ở trẻ em

Các loại khoai tây, đặc biệt là khoai lang, khoai tây, khoai môn luôn là những thực phẩm chữa bệnh táo bón hàng đầu ở người. Khoai tây chứa nhiều vitamin A, C, B6 và kẽm, kali cũng như đặc biệt là chất xơ giúp nhuận tràng nên rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Với khoai lang hoặc khoai tây, khoai môn, mẹ có thể chế biến thành các món như hầm, luộc… Mỗi ngày chỉ cần ăn một củ nhỏ cũng đủ chữa táo bón.

Quả bí ngô

Bí đỏ là một trong những món ăn dặm được nhiều mẹ lựa chọn. Bí đỏ không chỉ tốt cho mắt, giàu vitamin E, B6, folate và sắt giúp bé phát triển nhanh mà còn rất tốt cho tiêu hóa của trẻ. Cha mẹ có thể cho bé ăn bí ngô từ 6 tháng tuổi cũng như 1-3 tuổi. Bí đỏ có chứa chất xơ nên đặc biệt hiệu quả để điều trị chứng táo bón ở trẻ em. Với bí đỏ, mẹ có thể luộc, hầm, xào hoặc nghiền thành cháo cho trẻ ăn.

Củ cải

Củ cải cũng là một cái tên không thể thiếu trong thực đơn chữa táo bón ở trẻ. Củ cải có rất nhiều loại như củ cải đỏ, củ cải trắng nhưng để đơn giản và hiệu quả nhất thì mẹ nên chọn củ cải trắng cho con. Khi trẻ bị táo bón, cha mẹ nên bổ sung củ cải vào khẩu phần ăn của trẻ bởi củ cải có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp tiêu hóa tốt.

Ngoài ra, một điều các mẹ cần nhớ là dù chọn loại rau nào cho bé cũng cần chọn hàng sạch vì nếu mua phải rau có chứa thuốc bảo vệ thực vật, thuốc trừ sâu sẽ sinh bệnh. Bé yêu ngày càng kém.

sợi tổng hợp

Vzone.vn – Trang web so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam

Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam