Bí quyết giữ gìn sức khỏe của các phụ nữ trên thế giới

Phụ nữ nhật bản

Đậu nành là thực phẩm ưa thích của phụ nữ Nhật Bản để ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ sức khỏe. Nhật Bản có số lượng người già cao nhất thế giới nhờ chế độ ăn uống khoa học. Có tới 40% phụ nữ Nhật Bản thường có thói quen dùng đậu nành vào bữa sáng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng đậu nành thường xuyên ít nhất 1 lần / 1 tuần có thể giúp giảm 50% nguy cơ ung thư vú. Bên cạnh đó, phụ nữ Nhật Bản cũng rất yêu thích trà xanh. Theo thống kê, hơn 50% người Nhật tiêu thụ thức uống này hàng ngày. Nhờ sử dụng trà xanh thường xuyên, phụ nữ Nhật Bản có thể ngăn ngừa ung thư và sống lâu hơn.

Phụ nữ pháp

Pháp rất nổi tiếng với các loại rượu vang, đó là lý do tại sao phụ nữ Pháp cũng yêu thích thức uống này. Bạn uống rượu vang thường xuyên, nếu không phải mỗi ngày. Khi sử dụng với lượng vừa phải, rượu vang rất tốt cho cơ thể. Phụ nữ uống 1 ly rượu vang mỗi ngày giúp giảm 40% nguy cơ mắc bệnh tim. Đặc biệt, rượu vang đỏ có chứa procyanidins, là chất chống oxy hóa và giúp bảo vệ da.

Phụ nữ hàn quốc

Món ăn yêu thích của phụ nữ Hàn Quốc là tỏi. Kim chi rất phổ biến ở Hàn Quốc và họ thường ăn kim chi với tỏi. Tỏi rất tốt trong việc ngăn ngừa bệnh tim nhờ một loại enzyme ngăn chặn sự hình thành cholesterol và tránh tắc nghẽn động mạch. Người Hàn Quốc chỉ ăn tỏi sống vì tỏi đã qua chế biến hoặc nghiền nát sẽ mất chất dinh dưỡng.

Phụ nữ Ý

Phụ nữ Ý rất coi trọng giấc ngủ ngắn. Họ ngủ khá nhiều vào lúc này. Bằng chứng là ở Ý các cửa hàng đều đóng cửa từ 1h đến 16h để mọi người nghỉ ngơi. Nếu bạn có thể chợp mắt như vậy, cơ thể bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái và khỏe mạnh để tiếp tục làm việc. Nhờ có nhiều giấc ngủ ngắn, họ không còn phải ăn tối.

Đây là cách phụ nữ trên thế giới sử dụng để bảo vệ sức khỏe của mình. Bạn có thể tiếp tục sử dụng các kỹ thuật này để giữ cho cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày.

Easb.edu.vn