Bí quyết để giúp bạn làm việc tập trung cao độ hơn !

Sự tập trung là một điều thực sự cần thiết trong cuộc sống, đặc biệt là trong công việc. Sự tập trung cao độ sẽ giúp chúng ta làm việc năng suất, hiệu quả và tiết kiệm được nhiều thời gian.

Nhưng có những lúc, dù cố gắng đến đâu, bạn vẫn không khỏi xao nhãng và để thời gian trôi qua một cách vô ích?

Và cuối cùng kết quả công việc đâu lại vào đấy, và bạn cảm thấy mình chưa làm được gì? bạn vẫn cảm thấy tiếc ..

Nếu bạn đã từng trải qua những giây phút như vậy, hãy để bài viết này giải đáp tất cả những lo lắng và thiếu sót của bạn trong quá trình làm việc và học tập.

Trong khuôn khổ bài viết này, tôi sẽ đưa ra những nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất tập trung và cách khắc phục hiệu quả nhất mà bản thân tôi đã thử và thành công. Chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé!

Đọc thêm:

• 6 điều mang lại nhiều ý nghĩa hơn cho cuộc sống của bạn!
• Làm thế nào để thiết lập mục tiêu hiệu quả hơn?
• Làm thế nào để tôi vượt qua sự lười biếng của mình?

I. Những nguyên nhân rõ ràng nhất

Mất tập trung là một điều rất phổ biến mà tôi chắc rằng tất cả chúng ta đều đã trải qua. Các lý do thường rất đa dạng.

Đó có thể là do cơ thể bạn quá mệt mỏi do thức khuya hoặc làm việc quá sức vào đêm hôm trước, hoặc cũng có thể là do khối lượng công việc quá nhiều khiến bạn không biết bắt đầu từ đâu.

Ở giới trẻ thường gặp nhất là các yếu tố bên ngoài làm cản trở việc học, thường là các thiết bị điện tử, điện thoại thông minh, v.v.

II. Một số biện pháp khắc phục

Vâng ! Một khi bạn xác định rõ ràng nguyên nhân khiến bạn mất tập trung, tôi nghĩ sẽ rất dễ dàng để chống lại sự thiếu chú ý của bạn.

Cùng khám phá một số phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả nhé!

#đầu tiên. Ngủ đủ

Giấc ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến sự tập trung của bạn trong công việc. Cố gắng nghỉ ngơi đầy đủ hoặc nếu quá bận, bạn có thể chia giấc ngủ thành nhiều giấc.

Chỉ chợp mắt một chút thôi, nhưng tôi đảm bảo bạn sẽ thức dậy với cảm giác rất tỉnh táo và sẵn sàng thử thách bản thân trước bất kỳ nhiệm vụ khó khăn nào!

# 2. Phân phối công việc tốt

Nhiều người bỏ lại danh sách việc cần làm vô tận phía sau, chỉ để bị phân tâm bởi hàng trăm việc phải làm và kết thúc với mọi thứ dang dở.

Do đó, hãy lên kế hoạch chi tiết cho từng công việc cần thực hiện. Đặt điểm bắt đầu và điểm kết thúc cho mỗi nhiệm vụ để não bộ có thể tiếp thu và tập trung hoàn thành nhanh chóng.

# 3. Giữ cho không gian làm việc của bạn ngăn nắp

Những món đồ linh tinh trong tầm nhìn cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn mất tập trung. Hơn nữa, việc phải làm việc giữa nhà chứa là không thiết thực phải không?

Vì vậy, hãy luôn đảm bảo rằng nơi bạn làm việc phải sạch sẽ. Vứt bỏ những thứ bạn không dùng đến, nó sẽ khiến bạn có cảm giác như nó vừa được thiết lập lại.

#4. Nghe nhạc thư giãn

Nghe có vẻ khó tin, nhưng âm nhạc sẽ khiến bạn tập trung hơn rất nhiều, đặc biệt là khi giải quyết nhiều vấn đề nhỏ nhặt.

• Đọc thêm: Mẹo hay cho những bạn thích nghe nhạc trước khi ngủ

Một số nghiên cứu tại trường học đã chỉ ra rằng những học sinh nghe nhạc cổ điển trong khi giải toán có khả năng giải quyết vấn đề nhanh hơn so với những học sinh chỉ chăm chăm vào các con số.

Vậy còn chần chừ gì mà bạn không thử chơi những giai điệu nhẹ nhàng trong khi tập luyện? Nhẹ nhàng trong lòng rất có thể sẽ tạo điều kiện thúc đẩy bạn nỗ lực hết mình cho công việc!

# 5. Tắt tất cả các thiết bị điện tử

Bạn đã bao giờ tự nhủ mình chỉ cần nhấc điện thoại lên để kiểm tra thời gian, nhưng khi bạn bất ngờ nhìn lên, một vài giờ đã trôi qua một cách vô ích?

Nhiều bạn trẻ thường dành nhiều thời gian trong ngày để lang thang trên mạng hoặc vào các trang web giải trí sáo rỗng.

Chính vì điều này mà tác phẩm đáng lẽ phải hoàn thành xong lại bị gói lại và ném vào một góc chết tiệt, và vĩnh viễn chìm vào quên lãng.

Hãy xem xét hậu quả lâu dài của thời gian lãng phí này. Cất điện thoại di động, đóng các tab trình duyệt không cần thiết là cách hữu ích nhất để tập trung vào công việc và đó cũng là một hình thức tôn trọng thời gian của bạn.

III. Phần kết

Qua những điều mình chia sẻ trên đây hi vọng có thể giúp ích được cho các bạn Nâng cao khả năng tập trung để đạt được hiệu quả tốt nhất trong công việc.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn chỉ là một phần của hướng dẫn, phần còn lại hoàn toàn tùy thuộc vào bạn. Hãy hành động ngay hôm nay để cải thiện con người bạn mỗi ngày. Chúc may mắn !

Nếu có thắc mắc và góp ý, hãy để lại bình luận bên dưới để chúng ta cùng trao đổi nhé. Mong các bạn luôn ủng hộ để giúp blog chia sẻ kiến ​​thức ngày một phát triển nhé ^^

Kênh truyền hình: Ngô Hoàng Mai – Blogchiasekinthuc.com