1. Link tải xuống trực tiếp
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 1 
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 2
LINK TẢI GG DRIVE: LINK DỰ PHÒNG
Chuyển đến tiêu đề chính trong bài đăng [xem]
Chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt một cách khoa học, không nên lạm dụng thuốc ngủ. Tập thể dục, đi bộ, xoa bóp và thường xuyên dùng các món cháo, canh thuốc sau đây sẽ giúp thần kinh ổn định, giấc ngủ sẽ trở lại với chúng ta.
1. Canh sườn hạt sen
Canh sườn om hạt sen chữa mất ngủ
Tài nguyên: 300 gram sườn non; 50 gram nấm đông cô; 100 gram bắp non; 1 củ cà rốt; 100 gram bông cải xanh; 100 gam hạt sen khô; hành lá, hành tím; Gia vị: muối, tiêu, đường, dầu ăn, nước mắm ngon, bột ngọt.
Chế tạo:
Bước 1: Sơ chế nhiên liệu
– Hành tây bóc vỏ, băm nhỏ.
– Sườn non rửa sạch, chặt miếng vừa ăn rồi ướp vào 1 thìa cà phê tiêu xay, hành tím băm nhỏ, 1 thìa cà phê muối, 1/2 thìa cà phê bột ngọt, đợi sườn thấm gia vị trong 20 phút.
– Bắp non cắt bỏ cuống, thái lát xéo.
– Bông cải xanh cắt khúc nhỏ rồi rửa sạch.
– Nấm đông cô ngâm nước cho nở mềm, cắt bỏ chân nấm rồi vắt nấm đông cô ra bát riêng.
Bước 2: nấu canh
Bắc nồi canh lên bếp cho nóng trong nồi, cho dầu ăn vào láng đều đầy đáy nồi rồi cho hành tím băm nhỏ vào phi thơm. Sau đó cho sườn non vào xào cho sườn non săn lại thì cho 500 ml nước lọc vào đun trên lửa to cho sườn chín mềm.
Thỉnh thoảng dùng thìa vớt bọt xương để nước dùng được trong, khi sườn chín mềm thì cho hạt sen, cà rốt, bắp non, súp lơ, nấm đông cô vào nấu khoảng 10 phút, nêm 2 thìa nhỏ là ngon. nước mắm. bếp.
Múc canh ra tô, rắc hành ngò cho thơm rồi dùng với cơm trắng hoặc dùng với các món canh không mặn ngọt rất ngon.
2. Canh rau mồng tơi
Tài nguyên: 1 mớ rau nhạt; cá rô đồng; 4 trái đậu bắp; 2 quả cà chua, me, rau om (ngò gai), ớt, tỏi, dầu ăn, gia vị.
Canh rau mồng tơi chữa mất ngủ
Chế tạo:
Bước 1: Rau rút bỏ vỏ và cọng già chỉ lấy phần non, rửa sạch, cắt khúc 3 khúc. Làm sạch cá rô, bỏ đuôi và rửa sạch. Cà chua rửa sạch, cắt khúc 6. Hành ngò rửa sạch, cắt khúc. Ớt cắt lát mỏng.
Bước 2: Bắc nồi lên bếp cho dầu ăn vào đun nóng rồi cho đồng vào xào sơ qua.
– Đổ nước vào đun sôi rồi rút rau.
– Me cho vào 1 chén nước dùng đun sôi sau đó gạn lấy nước cốt rồi đổ vào nồi canh.
– Khi rau chín, cho cà chua vào vớt bọt để nước dùng được trong.
– Nêm muối, mắm, bột ngọt vừa ăn.
– Tắt bếp và cho hành ngò, ớt sừng lên trên.
3. Hoa thiên lý nấu canh cua
Tài nguyên: Cua đồng: 200g; Hoa thiên lý: 150g; Gia vị: bột canh, bột nêm, mì chính.
* Lưu ý: Nếu thích ăn ghẹ có nhiều thịt thì nên chọn ghẹ có yếm nhọn. Nếu thích ăn ghẹ có nhiều gạch, hãy chọn ghẹ cái có yếm bông.
Canh hoa thiên lý nấu cua chữa mất ngủ
Chế tạo:
Bước 1: Cua đồng rửa sạch để loại bỏ chất bẩn, bóc mai và yếm. Vỏ cua dùng tăm sét tách riêng phần thịt cua, xóc với chút muối, rửa lại nhiều lần cho sạch. Hoa thiên lý rửa sạch, để ráo.
Bước 2: Thịt cua cho vào máy xay hoặc xay nhuyễn, lọc qua rây để lấy lượng nước vừa đủ.
– Nêm 1 thìa bột nêm, dùng đũa khuấy đều rồi cho lên bếp đun vừa lửa cho gạch nồi canh.
Bước 3: Khi nồi nước cua sôi, hạ nhỏ lửa, vớt cua ra bát, thả hoa Thiên lý vào, nêm gia vị vừa ăn. Đun khoảng 1-2 phút rồi cho một ít bột canh vào bát nêm một chút mì chính.
4. Canh hến nấm linh chi
Tài nguyên: Linh chi 20 – 30g, thịt trai hoặc trai 200 – 300g, đường phèn 50g.
Canh hến chữa mất ngủ
Chế tạo:
Bước 1: Linh chi thái lát mỏng. Hến cho vào nồi luộc chín, bóc vỏ, làm sạch ruột.
Bước 2: Cho Linh chi vào nồi đất đun sôi khoảng 1 – 1 giờ 30 phút, lọc bỏ bã.
– Thịt trai làm sạch nấu với nước linh chi.
– Khi thịt hến chín, cho đường phèn vào đun nhẹ cho đến khi đường tan ra, vừa ăn.
Ăn ngày 1 lần và có thể dùng liên tục.
5. Canh vịt trắng, bí xanh
Tài nguyên: Ức vịt bỏ da: 400g; Bí ngòi: 500g; Nấm hương khô (luộc): 50g; Cà rốt: 150g; Rượu, dầu ăn; Bột ngọt; Hạt nêm.
Canh vịt trắng, bí xanh chữa mất ngủ
Chế tạo:
Bước 1: Rửa sạch thịt vịt với 3 thìa rượu trắng (rượu trắng sẽ giúp thịt vịt trắng và thơm khi nấu). Sau đó bạn rửa lại vịt với nước lạnh, để ráo rồi chặt miếng vừa ăn.
– Bí ngòi gọt vỏ, rửa sạch, bỏ ruột, cắt khối. Để bí sau khi nấu được đậm đà hơn, bạn có thể ướp trước bí với 1 thìa cà phê hạt nêm, đảo đều.
– Nấm hương cắt chân. Hành lá, ngò cắt nhỏ
Bước 2: Phi thơm 1/2 thìa hành tím băm nhỏ, cho vịt vào xào cho vịt săn, cho nấm đông cô vào xào cùng, cho cà rốt, bí xanh vào, thêm 1,5 lít nước, nêm 3 thìa hạt nêm, 1 thìa bột ngọt nấu đến khi vịt nhừ. đã chín, tắt bếp.
Cuối cùng bạn cho bánh canh ra tô và rắc hành ngò lên trên. Dùng khi súp còn nóng.
Lưu ý: Lọc bỏ phần thịt của bí để canh không bị chua. Xào nấm đông cô với thịt trước khi nấu để nấm thấm gia vị.
6. Súp hàu biển
Tài nguyên: Thịt hàu tươi: 150g; Thịt lợn nạc: 150g; Muối, bột ngọt.
Tiết canh hàu biển chữa mất ngủ
Chế tạo:
Bước 1: Thịt lợn rửa sạch, thái miếng vừa ăn. Thịt hàu rửa sạch, băm nhỏ.
Bước 2: Cho cật heo và thịt hàu vào nồi nước, bắc lên bếp đun đến khi chín mềm. Nêm muối, bột ngọt cho vừa ăn. Có thể được sử dụng bất cứ lúc nào.
6 món canh này có tác dụng chữa chứng mất ngủ, hồi hộp, tim đập nhanh. Nếu bạn đang bị chứng khó ngủ thì hãy thử áp dụng ngay nhé!
Vzone.vn – Trang web so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam
Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam