Bệnh chết chỉ vì ăn sáng

bánh ngọt

Bánh bao gồm các loại bánh như bánh nướng, bánh mì, bánh ngọt, bánh quy bơ… Đây là những loại thực phẩm chứa nhiều đường và kem, nhưng ít calo và chất dinh dưỡng hơn khi sử dụng lâu dài. Có lẽ gây béo phì.

Bánh ngọt có thể gây béo phì

Đồ chiên

Thực phẩm chiên rán có nhiều chất béo. Khi sử dụng chúng có thể khiến bạn cảm thấy khát nước, đầy bụng, khó tiêu hóa. Ăn bánh rán vào buổi sáng có thể gây ung thư và béo phì.

Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe

Thịt lợn hun khói

Đây là món ăn ngon nhưng lại chứa nhiều nitrat, là nguyên nhân chính gây ung thư ruột kết.

Thịt xông khói dễ dẫn đến ung thư ruột kết

Cháo trắng

Nhiều người có thói quen ăn vội một bát cháo trắng vào buổi sáng trước khi đi làm. Thậm chí, nếu bạn dùng cháo với cà chua và dưa leo sẽ thiếu chất đạm. Do thiếu chất dinh dưỡng, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và chóng mặt trong khi làm việc.

Ăn cháo trắng không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

Nước giải khát có ga

Đồ uống có ga khiến cơ thể mất đi một lượng lớn calo dẫn đến đầy hơi và gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Nước ngọt có ga ảnh hưởng đến cơ quan tiêu hóa

Ngũ cốc được làm ngọt bằng đường

Ngũ cốc được làm ngọt bằng đường làm tiêu hao lượng đường trong máu. Tốt nhất bạn nên chọn các loại ngũ cốc có nhiều chất đạm, chất xơ và ít đường.

Ngũ cốc được làm ngọt bằng đường tiêu hóa lượng đường trong cơ thể

Trà và cà phê

Đây là thói quen phổ biến của nhiều người. Trên thực tế, trà và cà phê không chứa nhiều chất dinh dưỡng. Nó cũng không đảm bảo năng lượng bạn cần để bắt đầu ngày mới. Không ăn sáng hoặc không uống cà phê có thể dẫn đến trầy xước ruột kết.

Uống cà phê vào buổi sáng không phải là một thói quen tốt

Bữa sáng rất quan trọng, vì vậy biết cách ăn đúng loại thực phẩm là điều quan trọng để duy trì năng lượng cho cả ngày làm việc. Hãy cho chúng tôi biết bạn đã ăn gì sáng nay?

Easb.edu.vn