Bắp ngô và 8 lợi ích tuyệt vời mà bạn không thể không khám phá

Ngô là món ăn được nhiều người biết đến và là nguyên liệu thường thấy trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, nhiều người chỉ ăn ngô khi bắt gặp mà không biết rằng nếu ăn thường xuyên ngô rất có lợi cho cơ thể.

Bạn cũng thường tích trữ một vài loại ngũ cốc trong tủ lạnh để ăn hoặc chế biến các món ăn như súp hoặc canh. Bài viết sau của Easb.edu.vn Giúp khám phá 8 lợi ích bất ngờ của ngô

8 lợi ích của ngô có thể bạn chưa biết

Nếu bạn ăn nhiều ngô hơn, bạn sẽ không phải lo lắng về bệnh ung thư

Ung thư là căn bệnh nan y và nguy hiểm nhất mà ngay cả những người trẻ tuổi cũng phải đối mặt hiện nay. Chế độ ăn uống cũng là nguyên nhân gây ra căn bệnh này. Tuy nhiên, nếu bạn ăn nhiều ngô, bạn không cần phải lo lắng về các bệnh ung thư. Hạt ngô chứa nhiều beta-cryptoxanthin, một loại thuốc chống oxy hóa và ung thư mạnh. Những người ăn nhiều chất này giảm tới 27% nguy cơ mắc ung thư phổi. Ngoài ra, bệnh ung thư vú cũng được đẩy lùi.

Ăn nhiều ngô khỏi lo ung thư

Ăn ngô, bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Trong ngô có hàm lượng chất xơ rất cao. Chất xơ không hòa tan này hỗ trợ lợi tiểu và giúp phát triển các vi khuẩn có lợi cho ruột kết. Vì vậy, ăn nhiều ngô có thể giúp cơ thể tránh được chứng khó tiêu và giảm nguy cơ mắc bệnh đường ruột, bao gồm cả ung thư ruột kết.

Ngô cung cấp chất xơ có lợi cho tiêu hóa

Ngô sẽ giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh

Ngô là một trong những loại thực phẩm nằm trong danh sách những thực phẩm giúp giảm cân an toàn mà bạn nên tham khảo. Khi bạn thấy mình có thân hình quá khổ, ăn nhiều ngô sẽ giúp bạn nhanh no hơn là ăn vặt. Hàm lượng chất xơ cao cũng giúp cơ thể bạn cảm thấy no mà không bị tích mỡ thừa.

Ngô sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Rất tốt cho não

Trong ngô có nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin B1. Vitamin này giúp acetylcholine, một chất dẫn truyền thần kinh trong não, hoạt động tốt hơn. Mệt mỏi hoặc đau đầu hiếm khi xảy ra trong giờ làm việc.

Ngô giúp đầu óc bạn thư thái và giảm căng thẳng

Giàu vitamin A tốt cho mắt

Ngô rất giàu beta-carotenoid và axit folic, giúp làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng ở mắt. Vitamin A trong ngô giúp cải thiện đôi mắt sáng hơn.

Ngô giúp sáng mắt

Phương pháp làm đẹp da khỏe mạnh

Nhiều hãng mỹ phẩm trên thế giới sử dụng ngô để chiết xuất trong các sản phẩm của mình nhằm cải thiện làn da và làm chậm quá trình lão hóa da. Cách đơn giản nhất là dùng ngô thường xuyên cũng sẽ giúp giữ cho làn da của bạn đẹp hơn. Nếu da bị dị ứng, bạn có thể nghiền nhuyễn ngô non rồi đắp lên vùng da bị dị ứng.

Ngô là “mỹ phẩm” tốt nhất cho làn da

Bà bầu nên ăn ngô

Khi bà bầu ăn ngô sẽ giúp tránh sảy thai và thai nhi không bị tàn tật. Bắp non giúp các tế bào của thai nhi tổng hợp các tế bào mới và khỏe mạnh hơn.

Ăn ngô khi mang thai giúp thai nhi khỏe mạnh

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Ngô cũng là một loại thực phẩm rất tốt và nó còn giúp ngăn ngừa bệnh tim. Có cả chất xơ hòa tan và không hòa tan trong ngô. Lượng vitamin B trong ngô giúp giảm lượng homocysteine ​​có hại cho các mao mạch và là nguyên nhân dẫn đến bệnh cơ tim. Mỗi bắp ngô cung cấp cho cơ thể 19% lượng vitamin B cần thiết.

Ăn ngô nếu bạn muốn bảo vệ tim mạch

Với 8 Lợi Ích Không Ngờ Từ Bắp, Bạn Có Thể Tự Tin thưởng thức bữa ăn ngon lành này. Nếu bạn muốn trẻ lâu thì ngô chắc chắn là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu được tầm quan trọng của ngô. Nếu bạn còn biết những tác dụng của ngô thì hãy chia sẻ bên dưới bài viết nhé!

Easb.edu.vn