ASMR là gì? Những lợi ích của ASMR mang đến cho con người

ASMR đang trở thành một trào lưu âm thanh mới trong giới trẻ. ASMR thực chất là gì? Điều gì làm cho những âm thanh này trở nên hấp dẫn và những lợi thế của ASMR đối với con người là gì? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho bạn!

Đầu tiênASMR là gì?

ASMR là viết tắt của Phản ứng kinh tuyến cảm giác tự chủ (tạm dịch là phản ứng cực khoái độc lập). Cụm từ này biểu thị cảm giác ớn lạnh ở đầu hoặc cổ họng sau khi nhận được một số kích thích như thế này làn điệu hoặc cái này chạm lặp lại.

Ngược lại, cảm giác run rẩy này khiến nhiều người cảm thấy rất thư thái, dễ chịu và có phần mê mẩn. Hiệu ứng ASMR cũng được so sánh với cực khoái.

2Điều gì tạo nên âm thanh ASMR?

Các tác nhân tạo nên âm thanh ASMR rất đa dạng và được biết đến nhiều nhất, nhưng phải là những âm thanh đặc biệt tác động đến cảm ứng và tạo cảm giác rất phiêu, thoải mái. Điều này có thể là:

– Ai đó đang xì xào.

– Tiếng gió thổi nhẹ, tiếng mưa rơi, tiếng thác đổ.

– Nhập tông màu trên các bề mặt khác nhau.

– Nhập bàn phím, viết bút và cuộn.

– Tiếng cọ trang điểm, ít nước.

– Ngay cả tiếng nhai, vỡ vụn, hoặc tiếng cào.

Ngoài ra, không chỉ có tiếng động mà một số yếu tố khác như nghịch tóc, sờ tay, xem người khác vẽ… cũng có thể tạo ra hiệu ứng ASMR.

3Lợi ích của ASMR đối với con người

Cảm giác thư thái

Hầu hết những người nghe thấy âm thanh ASMR đều cảm thấy thư giãn tạm thời và có thể nhanh chóng biến mất sau vài giờ. Tuy nhiên, đây được xem là một liệu pháp thư giãn hiệu quả giúp bạn giải quyết các vấn đề trong cuộc sống một cách khác biệt hơn.

Giảm căng thẳng, lo âu, tăng cường sức khỏe

Nhiều nghiên cứu cho thấy hầu hết mọi người xem video ASMR để xả stress và điều này có những tác dụng nhất định.

Cũng như giảm căng thẳng và lo lắng, ASMR cải thiện sức khỏe thể chất bằng cách cải thiện lưu thông máu và hệ tiêu hóa và giúp giảm cân.

Cải thiện chứng mất ngủ

Đối với những người bị mất ngủ thường xuyên, nghe âm thanh ASMR là một trong những giải pháp đáng thử. Cảm giác thư giãn từ hiệu ứng ASMR có thể giúp bạn dễ ngủ hơn.

Ngoài ra, một nghiên cứu cho thấy hầu hết mọi người thích xem video ASMR trước khi đi ngủ.

Cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng

Phần lớn những người tiếp xúc với âm thanh loại ASMR báo cáo rằng tâm trạng của họ được cải thiện và việc tiếp xúc với thử nghiệm âm thanh làm giảm trạng thái trầm cảm của họ.

Một nghiên cứu đã xem xét những lợi ích thay đổi tâm trạng của ASMR và phát hiện ra rằng những người bị ASMR đã cải thiện các triệu chứng trầm cảm của họ.

Tiêu điểm

Đối với nhiều người, họ tìm thấy cảm hứng để tập trung hơn vào công việc và học tập khi lắng nghe âm thanh ASMR.

Tuy nhiên, tất cả những lợi ích của ASMR vẫn đang trong quá trình nghiên cứu và không phải ai cũng quan tâm hoặc đón nhận những tác động tích cực từ nó.

Trên đây là bài viết giải thích ASMR là gì? và phân tích những lợi ích mà ASMR mang lại cho con người. Bạn nghĩ gì về hiệu ứng ASMR này? Hãy để lại ý kiến ​​của bạn dưới bài viết!