Ăn gì trẻ lâu, da đẹp và tăng đề kháng cơ thể?

Chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp là câu chuyện không của riêng ai. Mẹo ăn gì, tập thể dục như thế nào để có làn da đẹp và tăng sức đề kháng luôn được mọi người quan tâm. Hãy cùng Vzone chúng tôi giải đáp thắc mắc của bạn qua bài viết dưới đây nhé!

Đầu tiên Bạn càng ăn nhiều 10 loại thực phẩm, bạn càng trẻ

cà phê

Theo một bài báo gần đây trên tạp chí von Viện Ung thư Quốc gia Hoa KỳUống cà phê mỗi sáng không chỉ giúp bạn có thêm năng lượng để bắt đầu ngày mới mà còn mang đến cho bạn nhiều kết nối để gắn kết hoạt tính sinh học để bảo vệ da khỏi các tế bào hắc tố.

Dưa hấu

Các nhà dinh dưỡng cho biết dưa hấu chứa chất phytochemical Bảo vệ da khỏi các tác động có hại tia UV, tương đương SPF 30. Do đó, hãy ăn dưa hấu để tăng hiệu quả chống nắng hàng ngày cho làn da.

trái thạch lựu

Hạt lựu chứa nhiều chất chất chống oxy hóa như vitamin CNgăn ngừa nếp nhăn, vết chân chim và khô da bằng cách trung hòa các gốc tự do gây hại cho da.

Ngoài ra, nó còn chứa lựu Anthocyanins và axit ellagic giúp tăng cường Sản xuất collagenlàm da săn chắc và giảm thâm nám do ánh nắng mặt trời.

Việt quất

Quả việt quất rất nhiều Vitamin C và E. – hai chất chất chống oxy hóa có tác dụng rõ rệt trong việc làm sáng và mịn da và chống lại các gốc tự do hiệu quả. Đồng thời có cả việt quất arbutinmột đại lý làm làm sáng da tự nhiên.

tôm

Theo giáo sư da liễu Whitney BoweTôm hùm chứa nhiều kẽmDo đó, nó có khả năng chống lại sắc tố và mụn trứng cá tuyệt vời và thúc đẩy quá trình tái tạo da.

cải xoăn

Cải xoăn rất giàu Vitamin K. Thúc đẩy lưu thông máu và ngăn ngừa da trông nhợt nhạt. Để tối đa hóa lợi ích của những loại rau này, hãy ăn chúng theo hình thức nấu chínthay vì ăn sống.

trứng

Trứng là một nguồn rất phong phú Biotin, một Vitamin nhóm B có thể thúc đẩy các axit amin, các khối cấu tạo của protein, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

hạt dẻ

Hạt dẻ chứa nhiều Axit béo omega-3 và Vitamin E. Giúp phục hồi tóc / da hư tổn. Ngoài ra, hạt dẻ còn chứa đồng, có tác dụng làm chậm quá trình bạc tóc. Tất cả những gì bạn phải làm để có một cơ thể khỏe đẹp là ăn 1/4 cốc Hạt dẻ mỗi ngày.

trái bơ

Quả bơ rất giàu Axít oleic, một Axit béo Omega-9 Giúp da giữ ẩm ở lớp bề mặt, giúp da luôn mềm mại, mịn màng. Bạn có thể máy trộn Việc uống nước hàng ngày cũng tác động không nhỏ đến quá trình làm đẹp của làn da.

dưa

Loại dưa ngọt này có chứa chất Beta caroten, hỗ trợ sự phát triển của tế bào ở da đầu và trong phần mỡ trên bề mặt da. Ngoài ra, chúng cũng có thể giúp mọi người ăn chống lại các loại Nốt mụn và gãy xương trên da.

2 Năm món ăn thanh lọc cơ thể

đậu hũ

Đậu phụ mát lạnh, dễ thương giúp Giải độc và thanh nhiệt cơ thể rất tốt. Đây là thực phẩm bạn nên ăn trong những ngày hè nóng nực để “giải nhiệt” cho toàn bộ cơ thể.

Bạn có thể ăn nhiều loại đậu phụ như sống, rán, nhồi … mỗi ngày để cơ thể được thanh lọc tốt nhất.

Cháo đậu xanh lòng heo

Cháo luôn được biết đến như một món ăn phụ làm mát và làm sạch cơ thể Có hiệu lực. Đặc biệt khi nấu với lòng lợn có tác dụng bồi bổ sức khỏe, ổn định huyết áp, chống mệt mỏi.

Súp đậu nha đam

Trong các món ăn giúp thanh lọc cơ thể, chè đậu xanh nấu nha đam luôn đứng số một nhờ tính mát. giải độc và làm mát gan. Vị đậm đà của đậu xanh và vị cay nồng của nha đam tạo cảm giác sảng khoái chưa từng có.

Nước dùng nhồi thịt

Mang mang Tính chất hàngiúp thải độc và giải nhiệt hiệu quả. Ngoài ra, khổ qua chứa rất nhiều Vitamin A. có tác dụng tuyệt vời trong việc làm mát miệng và cải thiện thị lực. Không chỉ nấu mướp đắng với thịt mà bạn có thể nấu với tôm cũng rất ngon.

Canh rau ngót nấu tôm thịt

Trong các loại rau, mồng tơi chứa nhiều Chất xơ, vitamin C. cùng nhiều khoáng chất khác rất tốt cho việc thanh lọc và giải nhiệt cơ thể ngày hè. Trong thời tiết nắng nóng, bạn nên ăn nhiều canh rau ngót mỗi ngày để tránh bị cảm, nóng trong người.

3 Kết hợp chăm sóc để có làn da khỏe mạnh

Mát xa

Điều này giúp các cơ được thư giãn và kích thích cơ thể nhận biết chất độc nhanh hơn và đào thải chúng ra ngoài kịp thời. Ngoài ra, massage cũng có tác dụng trong công việc Cải thiện khả năng miễn dịchthúc đẩy quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể.

Tập thở sâu

Hít thở sâu sẽ giúp Lượng khí thải CO2 và Cung cấp oxy cho cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn máu, đào thải độc tố, cân bằng cơ thể và nâng cao sức khỏe.

Chải sạch da

Vào mỗi buổi sáng, khi da còn khô và không ướt, bạn dùng bàn chải lông mềm và thoa nhẹ nhàng khắp cơ thể Khoảng 10 phút, sau đó tắm lại bằng nước ấm.

Làm sạch da theo cách này sẽ giúp bạn loại Loại bỏ cellulite và độc tố, kích thích tuần hoàn máu, mang lại làn da rạng rỡ, tẩy tế bào chết và tái tạo lớp tế bào mới.

Sử dụng mặt nạ làm sạch

Đắp mặt nạ không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn giúp bạn thoải mái Loại bỏ độc tố trong da, giết chén thánh Hiệu quả và mang lại cho bạn một làn da trắng sáng rõ rệt.

Trên đây bạn sẽ tìm thấy những thông tin về các loại thực phẩm giúp đẹp da và tăng sức đề kháng cho cơ thể mà Vzone chia sẻ đến bạn. Mọi thắc mắc vui lòng để lại thông tin chi tiết bên dưới.