Ăn gì để trị tính dễ bốc hỏa?

Buồn bã

Nếu xung quanh bạn hay cằn nhằn, thì đã đến lúc bạn cần bổ sung thêm nhiều vitamin B cho cơ thể. Để có được lượng vitamin B tốt nhất, bạn nên trộn mầm lúa mì với mật ong và sữa để tạo thành hỗn hợp nước uống mỗi ngày 3 lần. Ngoài ra, bạn nên đảm bảo ăn thêm thịt nạc, đường mạch nha, các loại đậu…

Cố chấp, cứng đầu

Những người cứng đầu, bướng bỉnh có thể do lượng axit uric trong máu tăng cao. Lý do cho độ axit cao này là do bạn đang ăn quá nhiều thịt. Do đó, hãy hạn chế ăn thịt và thay thế bằng cá và rau quả. Ngoài ra, bạn nên bỏ thói quen ăn mặn, ăn đồ lạnh, bỏ bữa sáng.

Tôi cảm thấy mệt mỏi và tức giận

Lúc này, cơ thể bạn đang rất cần bổ sung canxi và phốt pho. Hai chất dinh dưỡng này có nhiều trong đậu phộng, sữa, đậu nành, cam, trứng, khoai tây. Một điểm cần lưu ý nữa là bạn không nên ăn mặn càng nhẹ càng tốt.

Hay cáu kỉnh

Lúc này bạn cần giảm lượng muối và đường trong bữa ăn hàng ngày. Thay vào đó, bạn nên bổ sung nhiều canxi và protein từ hải sản, các loại đậu, nấm …

Thường lo lắng và cảm thấy dễ bị tổn thương

Một trong những lý do chính khiến bạn cảm thấy lo lắng và suy nghĩ nhiều là do bạn đang thiếu tryptophan. Chất này có nhiều trong đậu đen và hạt dưa. Ngoài ra, để mang lại cảm giác thoải mái và vui vẻ, bạn nên lưu ý ăn nhiều trái cây như táo, nho, chuối, cam…

Bất cẩn, bất cẩn

Nguyên nhân có thể do thiếu vitamin A và C. Để có thể bổ sung lượng vitamin A và vitamin C phù hợp, bạn nên đảm bảo ăn nhiều rau xanh đồng thời hạn chế ăn các thực phẩm có tính axit. .

Điều đó nói lên rằng chế độ ăn uống hàng ngày của bạn ảnh hưởng rất nhiều đến tính cách của bạn. Vì vậy, cần bổ sung các chất dinh dưỡng đúng cách để luôn có được tinh thần thoải mái, nhân hậu.

Easb.edu.vn