9 “thực phẩm vàng” cho bé ăn dặm được các chuyên gia Mỹ bình chọn

Thời kỳ ăn dặm của trẻ bắt đầu từ tháng thứ 7 trở đi. Lúc này, bé vẫn cần được bú sữa mẹ hoặc sữa công thức để đảm bảo sự phát triển của cơ thể, tuy nhiên bé cũng nên cho bé thưởng thức những món ăn khác để làm quen với việc ăn uống cũng như nếm thử “Của ngon” mới biết rằng cuộc sống này. không chỉ là về sữa mẹ!

Việc chọn đồ ăn dặm cho bé ngoài việc chọn những món ăn ngon, sao cho bé vừa ý thì các mẹ cũng nên chú ý đến tác dụng mà nó mang lại cho sức khỏe của con mình, vì dù bé chỉ ăn một ít nhưng cũng tạo nên một một phần của chế độ ăn uống hàng ngày của họ.

Dưới đây là 9 “thực phẩm vàng” mẹ nên cho trẻ ăn dặm do các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ bình chọn và khuyên dùng.

Trái bơ

Bơ là thực phẩm vàng trong khẩu phần ăn dặm của bé

Quả bơ được coi là “vua” của tất cả các món ăn dặm cho bé. Từ châu Á đến châu Mỹ, từ châu Âu đến châu Úc, mẹ nào mà không cho con ăn bơ thì quả là một thiếu sót vô cùng lớn. Quả bơ bóng và căng rất giàu chất béo không bão hòa, ngoài ra còn có hàm lượng dinh dưỡng rất cao giúp bé phát triển trí não vượt trội. Cách chế biến rất đơn giản, các mẹ chỉ cần tán nhuyễn bơ trộn với sữa hoặc sữa chua là có thể cho bé thưởng thức một cách ngon lành.

Mận

Nhiều người cho rằng mận có tính nóng nhưng thực tế đây là món ăn vặt cực kỳ tốt cho bé. Mận chỉ có tính nóng khi ăn nhiều còn đối với trẻ sơ sinh khi ăn chỉ ăn một ít nên không gây hại cho cơ thể trẻ.

Mận là loại quả chứa nhiều vitamin C. Khi bé bắt đầu ăn những thức ăn đặc có thể gây táo bón, lúc này chỉ cần cho bé uống nước mận, bé sẽ đi ngoài phân đẹp và bé không còn bị đau bụng nữa. lần nữa. Tuy nhiên, mẹ nhớ chọn mận đúng mùa và an toàn vệ sinh thực phẩm nhé!

việt quất xanh

Quả việt quất không chỉ tốt cho phụ nữ mà còn rất tốt cho sức khỏe của bé. Việt quất rất giàu anthocyanins, có tác dụng tăng cường thị lực, phát triển trí não, hỗ trợ đường tiết niệu của trẻ. Ngoài ra, loại quả này còn chứa nhiều vitamin C. Việt quất ở Việt Nam ngoài hàng nhập khẩu còn có việt quất Đà Lạt rẻ hơn mà chất lượng cũng không kém.

Quả việt quất không chỉ tốt cho sức khỏe của bé mà còn giúp bé thông minh hơn

Cách chế biến việt quất cho bé khá đơn giản: Mẹ cho khoảng 1/4 quả việt quất vào cốc và một thìa sữa, cho vào lò vi sóng quay 30 giây, để nguội và xay nhuyễn để ăn hoặc trộn sữa chua. .

Những quả cam

Nhắc đến cam là nhắc đến loại quả chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa nên sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Cam ở Việt Nam cũng nhiều, giá cả phải chăng, thơm ngon, dễ ăn nên cũng được các bà mẹ Việt yêu thích và mua cho bé ăn thường xuyên.

Quả bí ngô

Bí đỏ có vị ngọt tự nhiên, chứa nhiều vitamin A, C nên không chỉ giúp phát triển thị lực cho bé mà còn giúp bé tăng cường sức đề kháng. Không chỉ vậy, khi chế biến bí đỏ thành sữa bí đỏ hoặc nghiền bí sẽ tạo ra món ăn ngon, mềm, rất thích hợp cho các bé mới tập ăn dặm.

Đậu lăng

Đậu lăng giúp bé tiêu hóa tốt

Đậu lăng chứa nhiều protein và chất xơ vừa giúp bé dễ tiêu hóa vừa giúp bé có năng lượng để hoạt động cả ngày. Mẹ có thể trộn đậu lăng nấu cháo, rất thơm ngon và bổ dưỡng.

Rau lá xanh đậm

Các loại rau lá xanh đậm như rau bina, cải xoăn và các loại rau có màu xanh đậm khác đã được chứng minh là rất giàu sắt và axit folic. Sắt và axit folic là những chất vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Để chế biến các loại rau này, mẹ có thể hấp rau xanh, hoặc xay và lọc qua rây. Ngoài ra mẹ cũng nấu cháo rau xanh.

Bông cải xanh

Ngoài các loại rau có màu xanh đậm, bông cải xanh cũng là thực phẩm chứa nhiều axit folic. Ngoài ra, bông cải xanh còn là nguồn cung cấp canxi và chất xơ dồi dào. Mẹ có thể hấp bông cải xanh rồi cắt thành từng miếng nhỏ và cho bé ăn.

Sữa chua

Sữa chua có thể là thực phẩm rất tốt cho trẻ nhỏ

Sữa chua có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, ngoài ra còn rất giàu canxi và vitamin D. Không chỉ vậy, sữa chua lên men còn chứa nhiều vi khuẩn có lợi rất tốt cho hệ tiêu hóa. Sữa chua không thích hợp cho bé dưới 6 tháng tuổi nhưng với những bé bắt đầu tập ăn dặm thì đây là món ăn rất tốt cho trẻ.

Vzone.vn – Trang web so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam

Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam