8 tác dụng tuyệt vời từ quả ổi có thể bạn chưa biết

Ổi là một trong những loại trái cây rất giàu vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Bạn còn chờ gì nữa? Cùng Vzone tìm hiểu 8 lợi ích tuyệt vời của ổi qua bài viết dưới đây nhé!

Đầu tiênGiảm lượng đường trong máu của bạn

Theo một số nghiên cứu, chiết xuất ổi và trà lá ổi có thể làm được điều này giảm lượng đường trong máuĐồng thời góp phần nâng cao tay nghề Kiểm soát lượng đường trong máu và TU Giảm sức đề kháng Insulin.

Đây có lẽ là một tin vui đối với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Để hạ đường huyết sau mỗi bữa ăn, bạn phải Trà lá ổi nên uống trước mỗi bữa ăn. Hiệu quả của trà lá ổi có thể kéo dài đến 2 giờ sau khi sử dụng.

2Ăn ổi giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh

Lượng chất chống oxy hóa và vitamin trong ổi có thể giúp Bảo vệ trái tim Tổn thương gốc tự do.

Không chỉ vậy, ổi có nhiều kali và chất xơ hòa tan, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch Của bạn.

Ngoài ra, theo một số nghiên cứu, ổi có liên quan Hạ huyết áp, giảm cholesterol xấu LDL và HDL tăng cholesterol tốt.

Để cải thiện sức khỏe, bạn nên ăn ổi chín trước bữa ăn (bỏ hạt) Huyết áp nói chung có thể bằng khoảng. 8-9 điểmGiảm tổng lượng cholesterol khoảng. 9,9% và tăng cholesterol tốt 8%.

3Giảm các triệu chứng đau trong chu kỳ kinh nguyệt

Phụ nữ chúng ta luôn đau đớn khi đến kỳ kinh nguyệt. Một số phụ nữ sẽ chọn dựa vào thuốc để giảm cơn đau bụng này. Tuy nhiên, việc sử dụng nhiều loại thuốc ảnh hưởng đến sức khỏe.

Theo nghiên cứu đã được chứng minh Uống 6 mg chiết xuất lá ổi mỗi ngày giảm mức độ nghiêm trọng của các cơn đau bụng kinh. Và giải pháp này không chỉ hiệu quả hơn một số loại thuốc giảm đau chữa đau bụng kinh mà nó còn giúp cải thiện sức khỏe của bạn.

lần thứ 4Có lợi cho hệ tiêu hóa

Ổi là một trong những loại trái cây giàu chất xơ, một trái ổi có thể cung cấp cho cơ thể bạn 12% lượng chất xơ được khuyến nghị hàng ngày. Vì ổi có nhiều chất xơ nên chúng Hỗ trợ nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón.

Ổi không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa mà còn giúp khử hoạt vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh nó trong Chiết xuất lá ổi có chứa đặc tính kháng khuẩn. Điều này giúp cải thiện tình trạng tiêu chảy trong đường ruột.

5 Ổi sẽ giúp bạn giảm cân

Mỗi quả ổi chỉ chứa khoảng. 37 calo và cung cấp cho bạn 12% hàm lượng chất xơ Đề xuất một ngày. Vì ổi chứa ít calo nên nó được đưa vào danh sách các loại trái cây để bổ sung vào chế độ ăn kiêng giảm cân.

6Lượng chất chống oxy hóa cao trong ổi có thể chống ung thư

Do lượng chất chống oxy hóa mạnh trong ổi có thể ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho tế bào – – một trong những nguyên nhân gây ra bệnh ung thư.

Do đó, chiết xuất từ ​​ổi có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Tuy nhiên, tác động của chiết xuất ổi đối với tế bào ung thư ở người vẫn đang được nghiên cứu.

thứ 7 Cải thiện hệ thống miễn dịch

Ổi là loại trái cây có chứa hàm lượng Vitamin C cao và vitamin C cũng là một trong những yếu tố liên quan đến hệ thống miễn dịch của bạn.

Khi cơ thể bạn không nhận đủ vitamin C, bạn sẽ dễ bị bệnh hoặc nhiễm trùng vết thương.

Một quả ổi có thể cung cấp lượng vitamin C gấp đôi. Đề xuất một ngày. Để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, nhất là thời kỳ dịch bệnh như hiện nay, bạn cần bổ sung ổi vào bữa ăn hàng ngày để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Thứ 8 Ăn ổi rất tốt cho làn da của bạn

Lượng chất chống oxy hóa trong ổi sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi bị hư hại chậm lão hóa và giúp ngăn ngừa nếp nhăn.

Thêm cả ổi nữa Hỗ trợ điều trị mụn trứng cá. Vì vậy, đừng quên bổ sung ổi vào thực đơn mỗi ngày.

Nguồn tham khảo và tổng hợp theo: Sức khỏe và Đời sống

Hy vọng qua bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu thêm về công dụng và lợi ích của ổi. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, vui lòng để lại bình luận!