8 lời khuyên giúp bạn tránh “nạp” độc tố vào cơ thể

Trong cuộc sống hàng ngày, bạn có biết mình đã vô tình “nạp” nhiều chất độc vào cơ thể, khiến các cơ quan như gan, thận, phổi… phải vất vả bài tiết, đào thải để giải độc. Vậy làm thế nào bạn có thể giảm lượng độc tố trong cơ thể? Hãy lưu ý 8 mẹo hữu ích sau:

Không uống nước trong chai nhựa

Uống nước là một thói quen tốt nhưng nếu bạn uống nước được để trong chai nhựa thì không tốt chút nào. Nguyên nhân là do hầu hết chai nhựa được làm từ chất liệu PET và chỉ sử dụng một lần. Nếu bạn giữ nước trong chai trong một thời gian dài, các hợp chất, thậm chí chất gây ung thư, sẽ bị rò rỉ từ PET và xâm nhập vào nước uống của bạn. Như vậy lượng độc tố đã được đưa vào cơ thể mà bạn cũng không ngờ tới. Vì vậy, đừng bao giờ đánh đồng lợi ích của việc uống nước với nước uống trong chai nhựa, bạn nhé?

Sử dụng chất tẩy rửa tự nhiên

Bạn vẫn nghe quảng cáo về một số sản phẩm tẩy rửa “tự nhiên”, “chiết xuất từ ​​chanh”… nhưng thực sự, chúng chỉ là hóa chất! Hầu hết các sản phẩm tẩy rửa công nghiệp đều được làm từ dioxin, dễ gây nhiễm độc da, khô tay, nặng hơn là rối loạn nội tiết, ung thư. Do đó, lựa chọn các loại bột giặt tự nhiên là một cách thông minh để hạn chế những tác động xấu đến sức khỏe của các hóa chất công nghiệp.

Tránh thức ăn đóng hộp

Đồ ăn đóng hộp Mặc dù nó có thể được sử dụng như một loại thực phẩm có giá trị, nhưng nguy cơ đối với sức khỏe của nó cao hơn nhiều lần so với thực phẩm tươi sống. Nguyên nhân là do đồ hộp có chứa chất BPA, chất này có thể hấp thụ vào cơ thể bạn qua đường ăn uống và về lâu dài có thể gây ung thư. Sử dụng quá nhiều đồ hộp còn dễ dẫn đến các bệnh khác như ăn không tiêu, tiểu đường, rối loạn dinh dưỡng … bếp Hãy nấu những bữa ăn lành mạnh cho gia đình thay vì sử dụng những thực phẩm đóng hộp tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Kiểm tra các thành phần trong mỹ phẩm

Bạn đã bao giờ nghĩ đến các thành phần trong mỹ phẩm khi bạn che khuyết điểm bằng phấn, kem, son môi hoặc các sản phẩm làm đẹp khác? Sự thật là mỹ phẩm, bao gồm cả các sản phẩm có thương hiệu, có thể chứa triclosan và phthalates, gây ra sự nhân đôi hormone và rối loạn nội tiết. Ngoài ra, các chất tạo bot, tạo mùi thơm hay diệt khuẩn trong mỹ phẩm đều có những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe. Vì vậy, hãy chọn những sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên như dầu ô liu, dầu dừa, dầu hạnh nhân… trong Hướng dẫn làm đẹp nếu bạn thực sự muốn “da đẹp và khỏe”.

Tránh tích tụ nhiều mỡ trong cơ thể

Một cách để tránh “nạp” độc tố vào cơ thể là nỗ lực giảm mỡ thừa thông qua tập thể dục và ăn uống hợp lý. Cơ thể quá nhiều mỡ là nguyên nhân tích tụ nhiều độc tố gây ra các bệnh nguy hiểm như béo phì, tiểu đường, tim mạch… Chắc chắn rằng các cô gái nói riêng không bao giờ muốn tôi. Trở nên béo và xấu trong mắt người mình yêu, phải không?

Không lạm dụng thuốc

Hiện nay, nhiều người có thói quen sử dụng thực phẩm chức năng khi cảm thấy mình có vấn đề về sức khỏe. Hoặc đôi khi người ta chỉ dùng thuốc vì nghĩ rằng chúng là thuốc bổ mà không nhận ra rằng đó cũng là con dao hai lưỡi. Việc lạm dụng thuốc có thể làm suy giảm nghiêm trọng khả năng tự giải độc của cơ thể, làm rối loạn tâm thần, rối loạn hành vi … vô cùng nguy hiểm. Trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào, cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ và đọc kỹ các tác dụng phụ.

Đừng để căng thẳng kiểm soát cuộc sống của bạn

nhấn mạnh Lâu ngày sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Bạn có nguy cơ cao mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, hội chứng chuyển hóa, cao huyết áp và mất ngủ. Để giải độc cơ thể, bạn cần giảm căng thẳng bằng cách tập thể dục, tập yoga, chia sẻ với bạn bè, gia đình hoặc chỉ đi du lịch. Hãy chọn cho mình một niềm vui mỗi ngày, đó là cách tốt nhất để gạt bỏ mọi lo toan trong cuộc sống.

Luôn năng động và hơn thế nữa

Một trong những cách quan trọng nhất để giảm độc tố là luôn vận động. Bạn càng vận động nhiều, cơ thể càng dễ đào thải chất độc ra ngoài. Hoạt động thể chất thích hợp sẽ giúp bạn có một lối sống lành mạnh, năng động và sẽ cho phép bạn thải độc tố qua da. Hãy nhớ rằng đừng bao giờ ngừng cải thiện bản thân và thử thách bản thân để tiến bộ mỗi ngày, bạn nhé!

Hy vọng những bí quyết hữu ích trên đây sẽ giúp bạn giảm thiểu hiệu quả lượng độc tố mà cơ thể hấp thụ. Và bạn còn chần chừ gì nữa mà không chia sẻ Easb.edu.vn Bí quyết của riêng tôi để có một cuộc sống khỏe mạnh!

Easb.edu.vn