8 công dụng của việc massage bụng đối với sức khỏe

Xoa bóp là những động tác cơ bản như xoa bóp, xoa bóp, … lên các bộ phận trên cơ thể để tạo cảm giác thư thái, tiếp thêm sinh lực, nghỉ ngơi và giúp cơ thể phòng và chữa một số bệnh. Đặc biệt, chúng ta sẽ thấy rằng massage bụng có một số tác dụng:

Đầu tiênGiảm mỡ bụng và ngăn ngừa tích tụ mỡ

Việc xoa bóp vùng bụng sẽ kích hoạt các mạch máu dưới da hoạt động mạnh hơn, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Điều này giúp quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ.

Ngoài ra, các động tác massage còn làm nóng các mô mỡ, tăng hiệu quả tiêu mỡ, giảm mỡ vùng bụng đáng kể và ngăn ngừa tích tụ mỡ.

2Giúp da săn chắc

Các động tác massage sẽ kích thích các cơ quan thụ cảm thần kinh dưới da thông qua cơ chế phản xạ khiến các mạch máu dưới da giãn nở, kích thích quá trình trao đổi chất giữa các mô.

Do đó, các cơ quan dưới da và da cải thiện khả năng hô hấp và bài tiết các chất độc hại tốt hơn qua đường mồ hôi hoặc bã nhờn. Do đó, da nhanh chóng được phục hồi, tăng độ đàn hồi, săn chắc và giảm tình trạng chảy xệ do quá trình lão hóa.

3Giảm căng thẳng

Massage được xem như một liệu pháp hữu ích giúp giảm căng thẳng cho các cơ và hệ thần kinh. Vì các động tác xoa bóp giúp kích thích các hoạt động phản xạ và dẫn truyền của hệ thần kinh ĐÂY LÀ CẢNH BÁO. CÁC HÀNH VI XUYÊN TẠC, CHỐNG PHÁ NHÀ NƯỚC, THÔNG TIN SAI SỰ THẬT, ĐÂY LÀ CẢNH BÁO. CÁC HÀNH VI XUYÊN TẠC, CHỐNG PHÁ NHÀ NƯỚC, THÔNG TIN SAI SỰ THẬT, CỜ BẠC ĐIỀU BỊ NHÀ NƯỚC VIỆT NAM NGHIÊM CẤM VÀ LÀ HÀNH VI VI PHẠM PHÁP LUẬT VIỆT NAM. CHÚNG TÔI LÊN BÀI CẢNH BÁO NÀY VÀ ĐỀ NGHỊ YOUTUBE XÓA NHỮNG VIDEO VI PHẠM PHÁP LUẬT NÀY ĐIỀU BỊ NHÀ NƯỚC VIỆT NAM NGHIÊM CẤM VÀ LÀ HÀNH VI VI PHẠM PHÁP LUẬT VIỆT NAM. CHÚNG TÔI LÊN BÀI CẢNH BÁO NÀY VÀ ĐỀ NGHỊ YOUTUBE XÓA NHỮNG VIDEO VI PHẠM PHÁP LUẬT NÀY.

Ngoài ra, khi chị em được mát xa, cơ thể được sản sinh ra hormone endorphin – đây là lý do khiến chị em cảm thấy vui vẻ và thoải mái, hạnh phúc hơn.

lần thứ 4Cải thiện và hỗ trợ điều trị các bệnh tiêu hóa

Các động tác xoa bóp vùng bụng kích thích hoạt động chức năng và khả năng tiết dịch tiêu hóa từ các cơ quan nội tạng (như mật, gan, lá lách,…), để quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn. .

Nói cách khác, massage bụng giúp cải thiện và hỗ trợ điều trị các triệu chứng liên quan đến hệ tiêu hóa, chẳng hạn như đầy hơi, đau dạ dày, táo bón hoặc khó tiêu.

5Kích thích các cơ quan nội tạng

Ngoài việc hữu ích cho bất kỳ vùng bụng nào, massage bụng còn kích thích các dây thần kinh, cơ và mô của một số cơ quan khác trong khoang bụng.

Những động tác này giúp quá trình trao đổi chất, bao gồm đào thải độc tố, vận chuyển oxy, lưu thông máu diễn ra mạnh mẽ và đều đặn hơn ở các cơ quan nội tạng.

Ngày 6Giảm táo bón

Đối với những người dễ bị táo bón hoặc khó tiêu, bạn có thể massage bụng.

Ruột già là nơi chứa rất nhiều vụn thức ăn trong chu trình tiêu hóa. Đồng thời, ruột già (hay còn gọi là ruột già) nằm ngang và dọc trong khoang bụng. Nhờ các động tác massage bụng theo vòng tròn qua lại của khoang bụng (đặc biệt ở vị trí ruột già), hoạt động bài tiết ở bộ phận này được kích thích, từ đó giảm táo bón hiệu quả.

thứ 7Giảm ga

Đầy hơi gây khó chịu trong khoang bụng và có nhiều nguyên nhân như phối hợp thức ăn không đúng cách, ăn uống không đúng cách, thiếu men tiêu hóa hoặc rối loạn hệ vi khuẩn đường ruột.

Việc massage bụng sẽ giúp bạn giảm chất thải tích tụ và tăng cường trao đổi chất bằng cách giảm cảm giác khó chịu do đầy hơi.

Thứ 8Hạn chế đau bụng khi hành kinh

Nhiều chị em bị đau bụng khi hành kinh, massage vùng bụng được coi là cách khắc phục tình trạng đau bụng kinh hiệu quả.

Bạn nên dùng lực vừa phải và thực hiện các động tác phù hợp ở các vị trí trong bụng, hỗ trợ nhẹ cho máu lưu thông và giảm co thắt tử cung khi hành kinh sẽ giúp giảm đau bụng hiệu quả.

Chính vì vậy, việc massage bụng mang lại nhiều lợi thế cho mỗi chúng ta. Bạn có thể massage bằng tay hoặc sử dụng máy massage vùng bụng để có kết quả tốt hơn.

Vzone bật mí 8 lợi ích của massage bụng đối với sức khỏe của bạn. Chúc các bạn chọn được chương trình luyện tập hiệu quả.