7 món đồ ăn, thức uống giảm cân ngày Tết, ăn đến mấy không sợ tăng cân

Mứt bưởi

Vỏ bưởi có chức năng giảm mỡ máu, đánh tan mỡ thừa, giảm cân, chống béo phì. Không chỉ vậy, vỏ bưởi còn có tác dụng giảm cholesterol giúp tinh thần sảng khoái.

Ngoài ra, vỏ bưởi còn có thể chữa được nhiều bệnh thông thường như: B .: Trị đầy hơi, long đờm, lợi tiểu,… Đặc biệt, tinh dầu trong vỏ bưởi kích thích mọc tóc nhanh và khỏe. Vì vậy, mứt vỏ bưởi nên là lựa chọn tốt cho bạn và gia đình trong dịp Tết.

quả hạnh

Hạnh nhân thường chứa nhiều chất xơ, protein và chất béo không bão hòa nên rất tốt cho cơ thể.

Hạnh nhân còn có khả năng không gây tăng cân mà còn giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ hàm lượng axit alpha-linolenic có tác dụng kích thích chuyển hóa mỡ thừa và giảm nhanh cảm giác thèm ăn.

Củ quả khô

Các loại rau củ quả sấy khô như đậu phộng, nho khô, khoai lang… rất giàu chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da mà không làm tăng cân. Vì vậy, khi bạn đang đói và muốn đãi khách mà không lo bị béo thì lựa chọn rau củ quả sấy khô trong dịp Tết này là một lựa chọn tuyệt vời.

Sô cô la đen

Chỉ cần một miếng sô cô la đen sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Bạn không cần phải ăn quá nhiều để tránh có quá nhiều năng lượng. Sôcôla đen cũng rất tốt cho tim mạch nên bạn có thể dùng khi không có nó. lo âu.

Mứt bí

Mứt bí vừa có tác dụng giảm cân vừa làm hồng da. Do đó, đây cũng là một lựa chọn đáng để cân nhắc.

Quả hồ trăn

Hạt dẻ cười chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất béo, canxi, phốt pho, sắt và nhiều nguyên tố vi lượng khác có tác dụng bồi bổ thận, thúc đẩy tuần hoàn máu, rất tốt cho sức khỏe. Mast. Đây cũng được coi là món ngon không thể bỏ qua trong dịp Tết.

nho khô

Nho khô sẽ giúp bạn hạn chế cơn đói, giảm cảm giác thèm ăn, không chỉ làm đẹp da, chống lão hóa, nho còn là một trong những thần dược giúp bạn giảm cân.

Nghiên cứu cũng cho thấy những người ăn khoảng 60 quả nho khô mỗi ngày có thể kiểm soát huyết áp tốt vì nho khô chứa nhiều kali, một chất dinh dưỡng giúp giảm huyết áp.

2Thức uống giúp giảm cân hiệu quả ngày Tết

Nước chanh – bưởi – cam

Những loại nước hoa quả này nằm trong danh sách những thức uống giảm cân ngày Tết rất cần thiết. Đây là tất cả các nguồn có chứa trái cây Vitamin C tự nhiên caoChất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.

Nước chanh là loại nước tốt nhất trong danh sách giúp giảm cân cấp tốc nhờ khả năng đốt cháy chất béo cao, trong khi cam và bưởi có nhiều chất xơ giúp bạn no lâu hơn và giảm nguy cơ ăn vặt. Ngoài ra, bưởi còn làm giảm Nồng độ insulin trong cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa, đặc biệt là mỡ vùng bụng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp các loại nước ép này với các loại nước hoa quả khác như dâu, dứa,… để tăng thêm hương vị.

Nước dừa

Nước dừa là thức uống được yêu thích quanh năm. Nước dừa vừa mát vừa tốt cho sức khỏe. Nước dừa chứa nhiều chất như vitamin, protein và một hàm lượng chất xơ cực cao. có lợi cho tiêu hóa. Nếu thường xuyên uống nước dừa, cơ thể bạn sẽ trở nên gọn gàng hơn, làn da căng tràn sức sống và được bổ sung năng lượng hiệu quả.

Những ngày Tết, bạn có thể dùng nước dừa để uống rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt với những chị em sợ tăng cân, nổi mụn, da xấu xí nếu nạp quá nhiều chất béo, chất chát trong các món ăn ngày Tết thì nước dừa là lựa chọn thông minh và hiệu quả dành cho bạn.

Trà xanh

Hiện nay, trà xanh ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người ưa chuộng. Nhiều gia đình chọn trà xanh là thức uống hàng ngày vì trà xanh rất có lợi cho sức khỏe.

Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Trà xanh còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, giải độc và ngăn ngừa một số bệnh như cholesterol, mỡ máu cao… do bia rượu và đồ ăn nhiều dầu mỡ.

Mua chè vằng hoặc chè xanh để làm đồ uống trong dịp Tết này. Nhưng nhớ đừng uống vào buổi tối vì trà xanh có thể khiến bạn mất ngủ.

Nước ép rau củ

Nước ép rau củ cũng là một trong những thức uống giảm cân tự nhiên hiệu quả để cân bằng lượng thức ăn nhiều đạm trong ngày Tết. Bạn có thể sử dụng linh hoạt các loại nước ép rau củ tùy theo nguyên liệu sẵn có trong nhà.

Các loại rau như súp lơ, bông cải xanh, cải xoăn, cà chua,… là những lựa chọn tốt. Ngoài ra, nước ép rau củ còn giúp chống lại các gốc tự do, giúp cơ thể khỏe mạnh, cân bằng lượng hormone trong cơ thể để bạn có một cái Tết thoải mái và tràn đầy năng lượng.

Đun trà sen

Hạt sen là một loại thực phẩm rất nổi tiếng đối với người Việt, không chỉ có tác dụng rất tốt cho sức khỏe mà còn là bí quyết làm đẹp dáng, đẹp da được nhiều phụ nữ xưa áp dụng và lưu truyền cho đến ngày nay. .

Với thành phần trong hạt sen có chứa nhiều chất chống lão hóa cải thiện tình trạng lão hóa da giúp da sáng đẹp tự nhiên, đặc biệt có tác dụng giảm mỡ bụng thần kỳ. Đây chắc chắn là một món ăn rất hữu ích cho bạn trong ngày nghỉ Tết.

Vậy là bạn đã biết danh sách 7 món ăn vặt đãi khách vừa ngon vừa béo rồi, chúc các bạn có một kỳ nghỉ Tết vui vẻ và ý nghĩa! Đừng quên để lại ý kiến ​​của bạn trong phần bình luận bên dưới nhé!