7 loại quả giàu canxi giúp trẻ tăng chiều cao

Dâu tằm

Quả dâu tằm thường có màu đỏ hoặc đen. Dâu tằm rất giàu canxi. Để bé bú ngon hơn, mẹ nên dùng dâu tây làm mứt hoặc ép lấy nước cho bé ăn.

quýt

Không chỉ cung cấp một lượng lớn canxi cho cơ thể mà quýt còn chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin A, C giúp trẻ tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, vitamin B2 và B6 trong quýt giúp trẻ chống mệt mỏi.

trái chuối

Sau mỗi bữa ăn, mẹ nên cho trẻ ăn tráng miệng một quả chuối. Chuối giúp tăng hàm lượng canxi trong cơ thể trẻ lên mức hợp lý. Chuối cũng góp phần tăng độ nhạy cảm của hệ thần kinh và giúp trẻ lanh lợi, thông minh hơn. Có thể ăn chuối từ 6 tháng.

Quả mít

Mít là một món ăn dễ làm cho trẻ em, vừa ngon vừa ngọt. Trong mít có thành phần chính là canxi, rất tốt cho trẻ.

Tôi

Me có thể ăn sống, nấu chín hoặc dùng làm món ăn dặm cho bé. Trung bình cứ khoảng 74 mg me thì có khoảng 74 mg me.

Cây quất

Ngoài canxi, quất còn chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho trẻ như vitamin C, A, sắt, magie… và chất xơ. Bạn cũng có thể dùng nước quất ngâm đường phèn cho trẻ uống để trị ho. Điều đó cũng rất tốt.

Sung

Nếu trẻ ăn được quả sung thì rất tốt. Quả sung rất giàu canxi. Ngoài là nguồn cung cấp canxi, quả sung còn được coi là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên rất tốt cho trẻ em.

Chỉ cần bổ sung một số thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày là bạn có thể tiến một bước dài trong việc tăng chiều cao cho trẻ. Chia sẻ thêm những thực phẩm giàu canxi mà bạn biết để mọi người cùng biết nhé.

Easb.edu.vn