7 loại nước ép trái cây nên uống để chống lại bệnh tật

Nước ép cam tươi

Nước cam tươi cung cấp đến 50% lượng vitamin C cần thiết hàng ngày cho cơ thể. Chính lượng vitamin C trong nước cam sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng và bảo vệ các mao mạch. Ngoài ra, nước cam tươi là nguồn cung cấp thiamine và axit folic tốt cho quá trình tổng hợp năng lượng và lưu thông máu.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt chứa nhiều kali, magie và cacium. Ngoài ra, nếu bạn đang sử dụng máy ép trái cây để ép cà rốt, vật dụng này có thể cung cấp thêm vitamin A cho mắt, cải thiện thị lực và ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể. Các chất chống oxy hóa trong cà rốt cũng sẽ giúp ngăn ngừa ung thư.

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua chứa vitamin A và C giúp ngăn ngừa ung thư, bệnh tim và lão hóa. Theo nghiên cứu, uống nhiều cà chua có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim đến 48%. Giống như nước cam, nước ép cà chua có thể cung cấp 50% nhu cầu vitamin C hàng ngày của phụ nữ.

Nước ép nho đỏ

Nước ép nho đỏ là một thức uống tuyệt vời để ngăn ngừa lão hóa vì nó có chứa flavonoid, giúp mở rộng mạch máu và tăng lưu lượng máu đến bề mặt da. Nước ép nho đỏ cũng rất tốt trong việc ngăn ngừa bệnh tim và ung thư.

nước táo

Hầu hết hàm lượng vitamin trong nước ép táo là vitamin C. Mỗi ngày bạn có thể cung cấp cho cơ thể 50% nhu cầu dinh dưỡng với khoảng 160 ml nước ép táo. Tuy nhiên, so với các loại nước ép khác, nước ép táo chứa ít vitamin và khoáng chất hơn.

Nước bưởi

Lượng beta-carotene trong nước bưởi giúp ngăn ngừa ung thư và lão hóa. Ngoài ra, bưởi còn chứa hợp chất lycopene giúp ngăn ngừa các nguy cơ tim mạch và đột quỵ.

Nước xoài

Nước ép xoài hay còn gọi là sinh tố xoài là một bảo bối chuyên cung cấp vitamin A, C, E cho cơ thể. Ba loại vitamin này giúp ích rất nhiều trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa. Đây cũng là nguồn cung cấp sắt rất tốt cho phụ nữ.

Nước ép trái cây là thức uống thơm ngon và bổ dưỡng. Tạo thói quen uống nước hoa quả mỗi ngày. Chúng giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, chống chọi lại mọi bệnh tật.

Easb.edu.vn