7 cách giải nhiệt mùa nóng sai lầm bạn hay mắc phải

Trời nóng, hầu như ai cũng khó cưỡng lại sức hấp dẫn của những thức uống mát lạnh hay đơn giản là tận hưởng không khí mát mẻ cả ngày. Chính vì vậy bạn nên chú ý 7 cách giải nhiệt mùa nóng sai lầm.

Đầu tiên Uống nhiều đồ uống lạnh

Đừng giải phóng sự ấm áp của bạn bằng cách làm điều đó uống quá nhiều đồ uống lạnh, Bạn! Đây là một trong những thói quen có hại nhất.

Do bạn vô tình làm cho các mạch máu trong dạ dày, ruột bị co bóp gây thiếu máu niêm mạc. Nếu tình trạng này lặp lại trong thời gian dài chứng tỏ chức năng tiêu hóa bị suy giảm gây đau bụng và tiêu chảy.

Hay điều dễ thấy nhất là uống kem là đủ Cổ họng của bạn bị khô, rát, khó chịu, thậm chí là đau rát …

Vì vậy, thay vì đồ uống có đá, hãy uống nước hoặc thứ gì đó có đá! Và hãy nhớ, không uống quá nhiều nước lạnh khi trời nóng.

2 Uống nhiều nước lạnh khi khát

Thói quen này rất phổ biến ở giới trẻ và một số người trung tuổi. Bạn mới đi nắng về hoặc đổ mồ hôi nhiều vì thời tiết nắng nóng. Họ thích uống một cốc nước lạnh.

Nó giống như uống nước “nuốt” mọi lúc! Đây là một thói quen dễ mắc phải đối với những ai đang khát.

Chúng ta cần tránh thói quen xấu này vì tim đập nhanh hơn và gây rối loạn nhịp tim. Giờ bạn thở đứt quãng nên bạn rất dễ bị sặc, khó hơn có thể dẫn đến ngất xỉu.

3 Ngồi quá gần quạt

Trong thời tiết nóng, các mạch máu dưới da giãn ra để làm mát cơ thể. Nếu bạn ngồi gần quạt trong thời tiết nắng nóng, gió mạnh từ quạt sẽ thổi trực tiếp vào bạn.

Lúc này, mồ hôi được tiết ra – bốc hơi nhanh hơn khiến nhiệt độ da giảm xuống và mạch máu co lại đột ngột. Trong khi đó, nhiệt độ cơ thể vẫn chưa thể hạ nhiệt.

Hậu quả là bạn phải đối mặt với triệu chứng. C.Chóng mặt, choáng váng hoặc chóng mặt cục bộ. Điều nguy hiểm nhất là Hệ thống tuần hoàn bị ảnh hưởngCác dây thần kinh ở mặt bị tê liệt.

Vì vậy, nó nóng Không ngồi quá mạnh vào quạt Được rồi, tốt nhất bạn nên cách quạt 1m – 2m.

lần thứ 4 Quá lạnh để nằm trên sàn nhà

Tương tự như nguyên tắc trên, thân hình nóng và Mồ hôi. Nếu bạn nằm hoặc ngủ trên sàn quá lạnh, các lỗ chân lông sẽ bị đỏ.G (trên cơ thể) được rút nhanh chóng. Nó phù hợp với bạn dễ bị cảm lạnh vì mồ hôi không thoát ra được.

Do đó, nếu bạn cảm thấy nóng, hãy chọn một chỗ mát mẻ trên giường hoặc nằm xuống chiếu để nghỉ ngơi / ngủ.

5 Đi tắm ngay khi vừa đi nắng về

Nóng bức! Đi tắm và pha một cốc nước lạnh. Ngồi ngay trước quạt sẽ rất sảng khoái! Đây là một sai lầm, anh bạn!

Đổ mồ hôi ngày càng nhiều sau đó lỗ chân lông to hơn. Tắm khi cơ thể quá nóng khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng nước và gây đau đầu, cảm, sốt… cũng như sức đề kháng yếu hơn.

Do đó, sau khi đi ngoài nắng về, bạn cần để cơ thể hạ nhiệt dần dần. Sau đó, lau người bằng khăn ẩm để thân nhiệt thay đổi dần dần.

Cuối cùng, bạn có thể thoải mái dội nước trực tiếp lên cơ thể. Cái này cái khác cái này mang lại sự an toàn cho việc tắm trong mùa nóng. Bạn nên cẩn thận!

6 Bật máy lạnh quá thấp

Trời nóng, cơ thể ra quá nhiều mồ hôi, bạn cần tránh môi trường quá lạnh như ngồi trong phòng điều hòa với chế độ quá thấp.

Tại sao? Lúc này, tuyến mồ hôi không thoát ra bên ngoài mà ngấm ngược trở lại cơ thể. Bạn dễ bị cảm lạnh và chóng mặt.

Ngoài ra, việc cơ thể tiếp xúc đột ngột với môi trường có nền nhiệt quá thấp dẫn đến cơ thể không thích ứng kịp, dễ bị sốc nhiệt từ đó dễ bị ốm hơn.

Vì vậy, đừng vội đặt nhiệt độ trong phòng điều hòa quá cao so với bên ngoài. Tốt nhất bạn nên đặt điều hòa ở mức 25 đến 27 độ C – nhiệt độ trung bình để bảo vệ sức khỏe.

thứ 7 Mặc quần áo quá chật

Trời nắng nóng, các mạch máu dưới da tiết ra nhiều mồ hôi hơn. Nếu mặc quần áo quá chật sẽ khiến mạch máu khó lưu thông.

Không chỉ vậy, hệ tuần hoàn và đường hô hấp bên trong cũng bị ảnh hưởng. Sao bạn không say nắng?

Để mà, Không mặc quần áo bó sát vào những ngày nắng nóng. Thay vào đó, bạn phải Nên ưu tiên trang phục rộng rãi, thấm hút mồ hôi tốtvà giặt quần áo thường xuyên để quần áo không bị hôi!

Hy vọng những mẹo nhỏ này giúp bạn xác định được 7 thói quen giải nhiệt mùa nóng mà ai cũng mắc phải khi mắc phải. Sửa chữa nó ngay bây giờ!

Siêu thị điện máy XANH