6 thực phẩm nên ăn vào buổi tối vừa giúp bạn giảm cân vừa có làn da đẹp

Ăn gì buổi tối để không tăng cân và không ảnh hưởng đến làn da luôn là vấn đề mà nhiều chị em luôn cân nhắc khi lựa chọn thực phẩm cho thực đơn giảm cân hàng ngày của mình. Dưới đây là danh sách những món ăn tối vừa giúp giảm cân hiệu quả vừa giúp làn da mịn màng, mời các bạn cùng tham khảo!

1. Bí luộc

Bí đao luộc hay hấp luôn được coi là món ăn lý tưởng cho những cô nàng muốn giảm cân vì món ăn này rất mát, không chứa chất béo và cách nấu cũng rất đơn giản. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống một ly nước ép bí đao vào buổi tối cũng là cách giúp thanh lọc cơ thể, vừa giúp giảm cân vừa đẹp da.

2. Chuối

Chuối là một loại thực phẩm luôn mang đến những tác dụng thần kỳ cho việc làm đẹp. Nhiều chuyên gia khuyên rằng ăn một quả chuối trước khi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Ngoài ra, chuối còn có khả năng giúp giải phóng năng lượng khi chúng ta ngủ và đây là cách giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, chuối còn rất giàu chất xơ và ít calo, một quả chuối chỉ chứa 80-100kcal nên loại quả quen thuộc này đã được nhiều chị em tin tưởng sử dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày. .

3. Đu đủ

Đu đủ có chứa một loại enzyme đặc biệt giúp kích thích tái tạo da, giúp da mịn màng và tươi trẻ. Đu đủ cũng là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe vì nó rất giàu vitamin A, C, kali và chất xơ. Vitamin A, C sẽ là thành phần giúp làm đẹp da hiệu quả. Bên cạnh đó. Chất xơ trong đu đủ sẽ giúp tạo cảm giác no, giúp chúng ta không có cảm giác thèm ăn, cơ thể không muốn nạp thêm calo. Hơn nữa, hàm lượng cholesterol và chất béo trong đu đủ khá thấp nên loại quả này có thể hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

4. Sữa không đường và tách béo

Các chuyên gia khuyên rằng, sử dụng một ly sữa không đường và một cốc nước béo ấm trước khi ngủ sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài việc giảm cân, sữa không đường và sữa tách béo còn giúp chăm sóc làn da của chúng ta khi đang ăn kiêng. Nhớ chọn cho mình một ly sữa nóng thay vì sữa lạnh nhé!

5. Súp lơ trắng

Súp lơ luôn được coi là một trong những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Súp lơ trắng chứa tới 92,1% là nước giúp da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.

6. Cà chua

Ngoài là một loại mặt nạ dưỡng da rất tốt, cà chua còn là một món ăn bổ dưỡng. Cà chua chứa tới 94,5% là nước và nhiều chất chống oxy hóa nên ăn cà chua là cách bổ sung cần thiết cho da. Đây là gợi ý không tồi cho bữa tối giúp bạn sở hữu làn da mịn màng và vóc dáng chuẩn.

sợi tổng hợp