1. Link tải xuống trực tiếp
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 1 
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 2
LINK TẢI GG DRIVE: LINK DỰ PHÒNG
Mỡ bụng dư thừa không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình, sức khỏe mà còn cả tâm lý của chị em. Vzone hướng dẫn bạn 6 cách mát xa giảm mỡ bụng dễ thực hiện giúp chị em lấy lại vóc dáng nhanh chóng nhé!
Đầu tiênMassage giảm mỡ bụng bằng rượu gừng
Chức năng:
– Rượu gừng có công dụng làm ấm vùng mỡ bụng và kích thích tái tạo collagen giúp da luôn đẹp và mịn màng hơn.
– Gừng chứa hơn 40 loại chất chống oxy hóa giải độc tố giúp da tươi trẻ và mịn màng, giảm mức cholesterol và triglyceride (chất béo trung bình), kích thích quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Hơn và calo hiệu quả.
– Gừng có tính nóng. Khi được massage và tiếp xúc với da, nó sẽ tạo ra nhiệt năng thúc đẩy quá trình tiêu mỡ và giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa. Hiệu quả giảm béo còn nhanh hơn nhờ sự kết hợp giữa gừng và rượu.
Làm:
Họ dùng rượu gừng bôi trực tiếp lên bụng, đùi, cánh tay và xoa bóp nhẹ nhàng xung quanh 15 phút Thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Để quá trình giảm mỡ bụng hiệu quả hơn, bạn có thể dùng thêm gừng tươi xay nhuyễn rồi đắp lên vùng bụng trong. 5 phút Sau đó dùng rượu gừng để xoa bóp.
– Bạn không nên xoa bóp bằng rượu gừng sau khi ăn. Vì lúc này dạ dày đang hoạt động nhiều nên việc xoa bóp có thể khiến dạ dày bị viêm loét, đồng thời phản tác dụng khiến bụng to lên.
– Bạn hãy kiên trì thực hiện cách giảm mỡ bụng bằng rượu gừng mỗi ngày để có vòng eo thon gọn, cơ thể săn chắc, làn da khỏe đẹp.
2Kỹ thuật massage giảm mỡ bụng của Trung Quốc
Chức năng:
Theo các tài liệu của y học cổ truyền Trung Quốc, kỹ thuật xoa bóp này làm ấm dạ dày. Bằng cách tạo ra nhiệt, chất béo bị phân hủy nhanh hơn.
Kỹ thuật massage bụng của Trung Quốc này được sử dụng để giảm mỡ thừa hiệu quả ở bụng, cải thiện tiêu hóa, tăng tốc độ chuyển hóa chất béo, cải thiện lưu lượng máu đến vùng bụng và kích thích các cơ quan trong vùng. Dạ dày hoạt động hiệu quả hơn.
Làm:
Bạn nằm ngửa trên sàn ổn định. Xoa hai lòng bàn tay vào nhau để tạo độ ấm và hơi ấm. Bạn đặt tay lên bụng, xoa rốn theo vòng tròn nhỏ theo chiều kim đồng hồ, tốc độ massage ngày càng nhanh. Sau đó xoa vòng tròn lớn hơn xung quanh bụng, mỗi vòng tròn từ 1 – 2 giâyliên tục trong 2 phút.
Để phương pháp massage bụng đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để duy trì vòng eo thon gọn.
3Massage giảm mỡ bụng bằng muối
Chức năng:
Muối khi còn nóng sẽ tạo nhiệt và giữ nhiệt lâu nên có tác dụng làm tan mỡ bụng, làm săn chắc vùng bụng, chống chảy xệ, nhão da. Muối còn có tác dụng tẩy tế bào chết, làm thông tắc lỗ chân lông, giúp dưỡng chất thẩm thấu vào da nhanh chóng và hiệu quả, giải phóng các gốc tự do, làm sạch và chống lại quá trình lão hóa.
Làm:
Cách massage bụng bằng muối rất đơn giản. Chiên muối cho đến khi muối mặn và nóng thì dùng bông quấn chặt lại. Chọn loại vải thoáng khí nhưng đủ dày để tránh bị bỏng do muối nóng.
Tiếp theo, bạn đặt túi muối lên bụng vừa di chuyển vừa massage theo chiều kim đồng hồ từ ngoài vào trong và từ trên xuống dưới. Khi muối đã nguội, có thể rang lại muối để hâm nóng và tái sử dụng, sau đó bỏ đi.
Bạn có thể nướng muối ngải cứu, rang muối gừng để giảm cân bụng, tan mỡ bụng nhanh chóng.
lần thứ 4 Massage bụng với tinh dầu thiên nhiên
Tinh dầu thiên nhiên cũng là một trong những nguyên liệu thường được sử dụng trong việc hỗ trợ massage giảm mỡ bụng. Bạn có thể làm điều này như sau:
Đầu tiên bạn trộn 15 giọt tinh dầu và Dầu nến 30 ml (Bạn có thể dùng dầu dừa, dầu jojoba hoặc dầu ô liu, …). Cho hỗn hợp vào tay và xoa hai lòng bàn tay để làm nóng dầu. Sau đó xoa bóp xung quanh bụng của bạn. Bạn di chuyển lòng bàn tay sát vào bụng dưới, sau đó xoa quanh bụng vài lần theo hình tròn.
Sau đó, kéo cánh tay qua eo và tiếp tục đi vòng tròn thêm vài vòng nữa. Sau đó, bạn sẽ lấy rốn làm tâm và xoay từ trong ra ngoài. Ngoài massage vùng bụng, bạn có thể xông hơi bằng tinh dầu để giảm mỡ bụng, giải độc, giữ ấm cơ thể, loại bỏ độc tố tích tụ dưới da.
5Thực hiện mát-xa tay không
Bạn cho dầu massage, gel massage vào lòng bàn tay. Khi bạn xoa hai bàn tay vào nhau, nó sẽ tạo ra nhiệt làm cho lòng bàn tay của bạn ấm lên. Sau đó ấn bằng 2 ngón tay cái như hình mũi tên từ rốn xuống hông. Lặp lại 2-3 lần không ấn quá nhẹ hoặc quá mạnh.
Tiếp tục dùng tay xoa bóp bụng, lấy rốn làm trung tâm và xoay vòng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ ít nhất 20 lần và TU. Bạn gập tay lại và ấn nhẹ vào mặt sau của eo. Việc ấn huyệt đạo này sẽ kích thích đốt cháy chất béo và lưu thông máu. Nếu bạn tiếp tục massage này 2-3 lần một ngày. Bạn sẽ sớm được làm tan mỡ bụng.
Bạn có thể kết hợp massage bụng bằng tay với đá để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Nước đá cũng sẽ giúp da hạn chế lão hóa, da săn chắc, mịn màng hơn.
Ngày 6Dùng máy mát xa bụng
Massage bụng dựa trên nguyên lý tản nhiệt nhằm đánh tan mỡ thừa vùng bụng. Vì vậy, chúng đặc biệt hữu ích cho những người phải ngồi nhiều, thừa cân hoặc phụ nữ sau sinh muốn giảm mỡ vùng này. Phương pháp giảm béo bụng thon gọn bằng máy massage bụng an toàn và hiệu quả.
- 8 sai lầm trong ăn uống khiến bạn không thể giảm cân
- 7 chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả mà bạn nên biết
- Calo là gì Cách cân bằng và cung cấp calo mỗi ngày
Để có kết quả tốt nhất, nhanh nhất bạn cần kết hợp tập thể dục nhiều hơn, chế độ ăn uống khoa học và kiên trì thực hiện các bài massage giảm mỡ bụng một thời gian sẽ thấy kết quả. Chúc các bạn thực hiện thành công và sẽ nhanh chóng có được vòng eo con kiến đáng mơ ước.
Mình là Vzone – Chuyên gia tư vấn Mẹo Vặt và Giải Trí cho mọi người. Các Mẹo Vặt và Giải Trí được tổng hợp và tham khảo ý kiến của chuyên gia, tuy nhiên bài viết chỉ mang tính chất tham khảo từ chuyên gia có nhiều năm kinh nghiệm! Chúc các bạn Thành Công !