5 lưu ý để có đôi mắt khoẻ đẹp dành cho dân văn phòng

Nhân viên văn phòng cần tiếp xúc thường xuyên với máy tính. Nếu không được chăm sóc đúng cách, chúng có thể khiến mắt bị mỏi, thậm chí mất thị lực. Học cách chăm sóc mắt dân văn phòng hiệu quả trong bài viết sau đây nhé!

Đầu tiênGiữ vệ sinh mắt hàng ngày

Vệ sinh mắt tốt sẽ giúp mắt không bị nhiễm trùng do vi khuẩn, mồ hôi hoặc hóa chất trong không khí gây ra. Mỗi ngày sau khi về nhà, bạn nên Rửa sạch bụi bẩn trên mí mắt. Với các dụng cụ trang điểm mắt như bút kẻ mắt, mascara, kính áp tròng,… bạn cũng cần chú ý giữ vệ sinh sạch sẽ, tránh làm bẩn mắt.

Ngoài ra, bạn nên Giặt khăn sạch Để tránh nhiễm trùng mắt. Bạn cũng có thể sử dụng nó thuốc nhỏ mắtKhi sử dụng, bạn nên chọn loại dung dịch đã được chứng minh là an toàn và dùng với liều lượng cho phép để tránh quá tải.

2Đảm bảo có đủ ánh sáng cho mắt

Làm việc trong điều kiện thiếu ánh sáng ảnh hưởng không tốt đến mắt do mắt phải thích ứng nhiều. Vì vậy, bạn nên làm việc ở nơi đủ ánh sáng. Ngoài ra, nếu bạn đang sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính, hãy điều chỉnh ánh sáng phù hợp với mắt, không quá thấp hoặc quá sáng, bạn nên thực hiện sau 45 phút nhìn vào màn hình máy tính Cho đôi mắt của bạn nghỉ ngơi hoặc là Nhìn đi Hãy để đôi mắt của bạn được thư giãn.

3Massage mắt đúng cách

Bạn nên massage mắt hàng ngày để mắt dễ chịu hơn. Dành thời gian trước khi đi ngủ 5 – 10 phút Nhẹ nhàng massage mắt, điều này không chỉ giúp mắt thư giãn mà còn giúp giảm nếp nhăn quanh mắt.

Một cách massage mắt hiệu quả là dùng ngón tay xoay nhẹ vùng quầng thâm. nhẹ nhàng vuốt ve trên và dưới mắt; Dùng tay ấn vào giữa hai lông mày rồi ấn vào hai bên cánh mũi. Trước khi xoa bóp bạn nên Rửa tay thật sạch để giữ cho mắt sạch.

3Chọn kính phù hợp

Nếu bị cận thị, viễn thị, loạn thị, bạn cần chọn kính và kính phù hợp để mắt không phải điều tiết quá mức.

Nếu thường xuyên tiếp xúc với máy tính, bạn có thể chọn kính phản quang chống chói để bảo vệ mắt.

lần thứ 4Thực phẩm chức năng và khám mắt thường xuyên

Bạn nên bổ sung những thực phẩm tốt cho mắt Trứng gà, cá, các loại hạt, … cũng như bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mắt như Vitamin A, Vitamin B..

Bạn nên khám mắt thường xuyên 3 – 6 tháng / lần Dễ dàng theo dõi tình trạng mắt. Nếu bạn có vấn đề về mắt như viêm, nhiễm trùng hoặc mờ mắt, hãy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức.

5Không đeo kính kém chất lượng

Đeo kính kém chất lượng có thể gây ra nhiều tác hại cho mắt, chẳng hạn như: B. Đau mắt, giảm thị lực, thậm chí tổn thương võng mạc, viêm giác mạc,… Nếu quyết định mua kính bạn nên chọn kính nguyên Với Đảm bảo chất lượng để bảo vệ đôi mắt của bạn.

Trong bài viết này, Vzone chia sẻ đến bạn cách chăm sóc mắt dân văn phòng đúng cách. Qua những điều này, Vzone mong rằng bạn đang chăm sóc đôi mắt của mình thật tốt.