1. Link tải xuống trực tiếp
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 1 
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 2
LINK TẢI GG DRIVE: LINK DỰ PHÒNG
Trong những ngày qua, nhiệt độ trên cả nước tăng đều đến mức báo động, cùng với nắng nóng trên diện rộng kéo theo nhiều hệ lụy và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Cùng Vzone điểm qua 5 điều tuyệt đối không được quên trong thời tiết nắng nóng nhé!
Những ngày cuối tháng 4, đầu tháng 5, dù mùa hè chưa chính thức bước vào nhưng nhiệt độ trên cả nước đã lên tới 38-42 độ C, được coi là nhiệt độ cao nhất trong lịch sử ở Việt Nam. Và các đợt nắng nóng sẽ tiếp tục xảy ra trong tháng Năm.
Nhiệt độ cao kèm theo nắng nóng dẫn đến nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe như:
- Da bị tổn thương và non nớt: Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có chứa tia cực tím, có thể gây ung thư da và các đốm đồi mồi, …
- Xuất hiện nhiều nếp nhăn, sần sùi: khi thời tiết hanh khô, da dễ xuất hiện nếp nhăn và xỉn màu, bong tróc nhiều hơn. Lúc này, làn da của chúng ta trông sần sùi, khó coi, …
- Mất nước: Thời tiết nắng nóng khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi dẫn đến tình trạng mất nước, đặc biệt ở trẻ em rất dễ gây rối loạn chuyển hóa. Ngay cả những gì dẫn đến mệt mỏi, say nóng, phát ban, ngất xỉu, kiệt sức hoặc say nóng …
Đầu tiên Không làm việc liên tục giữa 2 môi trường chênh lệch nhiệt độ quá cao
Theo các bác sĩ, nên có một chiếc từ trong phòng điều hòa (hoặc từ ngoài môi trường nóng vào phòng điều hòa) trong những ngày nắng nóng Thời gian để giúp cơ thể điều chỉnhĐừng vội ra khỏi nhà ngay lập tức.
Vì lúc này cơ thể chưa kịp thích nghi với sự chênh lệch quá lớn giữa nhiệt độ bên trong và bên ngoài có thể dẫn đến chảy máu cam, đau đầu, ngất xỉu, say nắng,…
2Chọn quần áo phù hợp
Vào những ngày nắng nóng khi bạn nên đi trên đường Sử dụng quần áo sáng màu vì chúng hấp thụ ít nhiệt hơn và làm cho bạn cảm thấy mát hơn. Đặc biệt là khi đỉnh nắng (12 giờ đêm – 4 giờ chiều)Đừng ở ngoài quá lâu. Nếu bạn cần phải ra ngoài, hãy nhớ chuẩn bị mũ, kính và áo chống nắng để che nắng.
3 Tránh uống nước đá lạnh
Nhiệt độ của băng lạnh hơn nhiều so với phần lõi của cơ thể bạn. Uống nước lạnh có thể dẫn đến viêm họng, khiến cơ thể mệt mỏi hơn và có khả năng gây cảm Co rút ruột.
Thay vào đó làm ơn Uống nhiều nước lọc, đặc biệt với những người lao động ngoài trời, cần nước chanh hoặc nước muối loãng, nước oresol, …
lần thứ 4Sử dụng kem chống nắng
Bôi kem chống nắng Đúng giờ và đúng liều (2 giờ một lần) giúp cho làn da của bạn luôn mềm mại, tươi tắn trong nắng hè. Tuy nhiên, chúng ta thường mắc sai lầm khi tin rằng điểm số cao giúp bảo vệ tốt hơn và lâu hơn mà không biết rằng da đang bị tổn thương.
Vì vậy, nên chọn những sản phẩm có Số SPF phù hợp, có thể chịu được tia UV. Tránh thoa một lớp kem dày cùng một lúc. Kem dư thừa không được hấp thụ kịp thời dẫn đến kích ứng da.
.
5Dùng xịt khoáng
Xịt khoáng được biết đến là một Độ ẩm của sản phẩm cấp nước Cho da cực kỳ hiệu quả giúp giảm tiết dầu hiệu quả và giữ lớp trang điểm lâu trôi hơn.
Đặc biệt trong những ngày nắng nóng, làn da hay tinh thần của bạn có dấu hiệu mệt mỏi thì việc sử dụng xịt khoáng sẽ giúp bạn sảng khoái, sảng khoái. Da trở nên tươi tắn hơn.
- Tại sao nên dùng xịt khoáng cho da vào những ngày nắng nóng?
- 5 loại cây giải nhiệt cho ngôi nhà ngày nắng nóng.
- Bạn nên biết cách giảm thiểu tia cực tím nhiệt cao và bụi mịn.
Hy vọng với 5 mẹo trên đây Vzone sẽ giúp bạn thoải mái hơn khi ra đường trong thời tiết nắng nóng này. Nếu có thắc mắc hay cần trợ giúp gì, đừng ngại để lại bình luận bên dưới nhé!
Mình là Vzone – Chuyên gia tư vấn Mẹo Vặt và Giải Trí cho mọi người. Các Mẹo Vặt và Giải Trí được tổng hợp và tham khảo ý kiến của chuyên gia, tuy nhiên bài viết chỉ mang tính chất tham khảo từ chuyên gia có nhiều năm kinh nghiệm! Chúc các bạn Thành Công !