3 tác dụng bất ngờ của việc vừa bật điều hòa vừa đắp chăn khi ngủ

Chúng ta thường đánh giá những người thích bật điều hòa và trùm chăn ngủ là lập dị và lãng phí điện, nhưng thực tế đó là một thói quen rất tốt cho sức khỏe.

Mùa lạnh thì không sao, nhưng mùa hè nhiều người thường có thói quen bật điều hòa thật lạnh rồi nằm quấn chăn. Nghe có vẻ hơi vô lý và gây lãng phí điện. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã chứng minh rằng thú vui kỳ lạ này rất tốt cho sức khỏe, nó nằm ở bản năng của con người.

Dưới đây là 3 lợi ích không ngờ của việc bật điều hòa trong khi trần nhà:

Đầu tiênThư giãn, cải thiện năng suất, học tập và sức khỏe

Trên trang web Life Hack, Dr. Alice Hoagland, giám đốc Trung tâm Rối loạn giấc ngủ ở New York, Mỹ, đã được phỏng vấn và cho biết: “Ngủ với chăn giúp con người an tâm hơn, bình tĩnh và an tâm hơn, ngủ nhanh”.

Sức nặng của chăn khi cơ thể được đắp lên cũng kích thích sự giải phóng của não bộ Serotonin, melatonin và dopamine3 kích thích tố dẫn truyền thần kinh điều chỉnh tâm trạng và cảm xúc và có tác dụng làm dịu. Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Và tất nhiên, một giấc ngủ ngon sẽ khiến chúng ta thư thái hơn, tăng hiệu suất làm việc, cải thiện học tập và cải thiện sức khỏe một cách đáng kể.

2Tích cực hỗ trợ điều trị bệnh

Ngủ chăn cũng giúp cải thiện cảm giác lo lắng, căng thẳng và thúc đẩy nhận thức và trí nhớ theo những cách rất tích cực. Đặc biệt là đối với những nhân viên văn phòng, những người thường xuyên tiếp xúc với căng thẳng do công việc.

Thói quen có vẻ kỳ lạ này cũng đã được chứng minh là vô cùng hữu ích trong việc cai nghiện, kiểm soát trầm cảm và căng thẳng sau chấn thương, đau mãn tính, hoang tưởng và một số vấn đề liên quan. đến dây thần kinh lưỡng cực.

Nhiều bệnh nhân cho biết họ hồi phục tốt hơn sau các triệu chứng sau khi ngủ, đắp chăn và bật điều hòa. Đặc biệt, phương pháp này có tác dụng với cả người lớn và trẻ em. Dường như điều này đã cố hữu trong tiềm thức của con người.

3Giảm cân

Bạn đang gặp vấn đề với cân nặng của mình? Vì vậy, hãy bổ sung ngay thói quen “ngủ đắp chăn, bật điều hòa” vào danh sách các phương pháp giảm cân của mình.

Các nhà khoa học tại Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng ngủ trong nhiệt độ mát mẻ làm tăng sự trao đổi chất và cải thiện sức khỏe tổng thể của một người do tình trạng của chất béo lành mạnh. được sản xuất nhiều hơn đến 300 lần và giúp đốt cháy calo và kiểm soát lượng đường trong máu.

Theo TS. Francesco S. Celi, giám đốc nội tiết và chuyển hóa tại Đại học Virginia Commonwealth, những nam thanh niên thường xuyên ngủ trong phòng có nhiệt độ thấp sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề về trao đổi chất.

lần thứ 4Một lưu ý khác

Vào mùa hè, nhiệt độ bên ngoài và bên trong (khi bật điều hòa) thường rất khác nhau. Vì vậy, bạn chỉ nên để nhiệt độ trong khoảng 25 – 28 độ C để tránh bị sốc nhiệt.

Những người mới hồi phục sau phẫu thuật, có vấn đề về tim hoặc vấn đề kiểm soát nhiệt độ cơ thể không nên sử dụng chăn trừ khi được bác sĩ cho phép.

Một nghiên cứu của Mỹ cũng chỉ ra rằng trọng lượng của chăn chỉ nên từ 6 đến 15 kg, tùy theo sở thích của mỗi người. Chăn càng nặng, bạn càng dễ ngủ.

Trên đây là 3 lợi ích bất ngờ nhận được khi ngủ với máy lạnh và chăn ga gối đệm mà Vzone muốn chia sẻ đến bạn. Mọi thắc mắc vui lòng để lại bình luận bên dưới để được giải đáp.

Siêu thị Vzone