2 lưu ý khi tắm nước nóng để bảo vệ sức khỏe trời lạnh

Tắm đúng cách không chỉ giúp bạn có làn da sạch sẽ mà còn mang lại những phút giây thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Vì vậy, bạn tắm như thế nào là hợp lý. Dưới đây Vzone xin mách bạn 2 lưu ý khi tắm nước nóng để bảo vệ sức khỏe.

1. Bốn lớp khi tắm bằng vòi hoa sen

Trước bữa sáng

Tắm nước nóng trước khi ăn sáng sẽ giúp ích cho cơ thể tăng lưu lượng máu, Loại bỏ các chất chuyển hóa và bài tiết Đi ngủ và nhận được sự sảng khoái cần thiết. Tuy nhiên, bạn nhớ Đừng tắm quá lạnh rất dễ bị cảm lạnh và thời gian tắm cần thiết ngắn và nhanh chóng.

Tắm vào buổi tối

Ngoài ra, hãy trở về nhà sau một ngày dài làm việc mệt mỏi và tắm nước nóng đêm là liệu pháp thư giãn Thiên nhiên và hiệu quả nhất giúp bạn Giảm căng thẳng. Đi tắm 10 phút là thời điểm tốt để tắm. Ngừng tắm để tránh bị ốm Nhiễm lạnh vì cơ thể bạn không được phép ngâm mình trong nước như tắm.

Không tắm, gội bằng nước quá nóng

Thông thường, những người tắm bằng nước nóng cảm thấy rất thoải mái khi nước nóng bắn ra nước. Tuy nhiên, ít ai biết rằng da của họ bị tổn thương khá nặng. Nước nóng gây ra các vấn đề về da Loại bỏ lớp màng bảo vệ tự nhiêntình trạng da của bạn sẽ như thế nào xấu dTÔI. Đừng quá mạo hiểm với làn da như thế này. Bạn Giảm nhiệt độ nước trong vòi hoa sen. Xông hơi 37 – 40 độ C. sẽ giúp bạn thư giãn các cơ, thải độc tố Cơ thể và Lấy lại sự thanh thản. Nhưng nếu cơ thể mệt mỏi hoặc gặp các vấn đề về tuần hoàn thì cũng không nên tưới nước. 10 phút.

Vệ sinh vòi hoa sen thường xuyên

Theo các chuyên gia nghiên cứu, lượng nước được đầu tiên được xuất viện Lượng nước trên vòi chứa hầu hết các vi khuẩn. Vì vậy, trước khi bạn tắm, hãy mở vòi hoa sen và Xả nước trong 1-2 phút trước khi tắm. Nếu gia đình bạn sử dụng bình nóng lạnh, hãy giữ nóng và xả nước trong vài phút để diệt khuẩn. Sau đó điều chỉnh để tắm lại.

Bạn nên sử dụng chúng thường xuyên Dung dịch có đặc tính khử trùng Thiết bị chuyên làm sạch vòi hoa sen giúp giảm sự tích tụ của vi khuẩn trong vòi hoa sen. Cũng đừng quên Vệ sinh phòng tắm, đặc biệt là khu vệ sinh ít nhất 1 lần / tuần để ngăn vi khuẩn xâm nhập vào vòi hoa sen và các đồ dùng khác.

2. Tắm như thế nào là hợp lý

Nhiệt độ của nguồn nước phải điều chỉnh từ từ để cơ thể thích nghi.

– nếu bạn đã sử dụng dầuGiá đỡ nến Ghi chú Nguy cơ dị ứngbạn thậm chí nên nhìn kĩ với các sản phẩm được sử dụng để kết hợp trong phòng tắm như viên tạo màu, mỹ phẩm dưỡng da, …

– Nên tắm khoảng 20-30 phút là phù hợp.

– Ghi chú Phụ gia nước uống đặc biệt là sau khi tắm sau khi tắm nước nóng.

– Không tắm nước lạnh nếu bạn được chẩn đoán Bệnh Raynaud (Điều này là do rối loạn co mạch thường xảy ra ở các động mạch của ngón tay, điều này là phổ biến, nhưng nó cũng có thể xảy ra Ngón chân, lưỡi và mũi).

– Không tắm lâu trong nước nóng và xông hơi nóng, đối với bệnh nhân Đái tháo đường Tốt bệnh xơ cứng rải rác, có thai hoặc ai đau khổ huyết áp cao hoặc thấp, kể cả người có tiền sử bệnh động kinh, trẻ nhỏ hoặc người già.

– Cách thông thường chúng ta nên làm ngâm trước, sau đó bước ra cọ rửa, đã sẵn sàng ngâm, kết thúc bằng tắm lại.

Trên đây, Vzone đã bật mí cho bạn 5 lưu ý khi tắm. Thông tin tham khảo tổng hợp từ báo Đời sống và Sức khỏe của Sở Y tế. Hãy lưu lại những lưu ý hữu ích này để bảo vệ sức khỏe của chính mình cũng như các thành viên trong gia đình nhé!