12 tác dụng cực tốt của hoa atiso bạn không nên bỏ qua

Hoa atiso từ lâu đã được biết đến như một loại thảo dược cực tốt chứa nhiều chất dinh dưỡng và mang lại lợi ích cho sức khỏe. Cùng Vzone tìm hiểu những công dụng tuyệt vời của loài hoa này để có thêm mẹo sử dụng đúng cách nhé!

Đầu tiên Hàm lượng dinh dưỡng trong 100 gam atiso

Atisô có tên khoa học là Cynara cardunculus, là một loại cây lá gai lâu năm có nguồn gốc từ Nam Âu (vòng quanh Địa Trung Hải) và các chuyến đi đến Việt Nam đầu thế kỷ 20. Hiện tại loại cây này được trồng ở Sa Pa, Tam Đảonhất Kể từ khi Lat.

Hoa atiso vốn được biết đến là một loại thảo dược quý, chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Hàm lượng chất dinh dưỡng cụ thể trong 100 gam Hoa atiso bao gồm:

• 84,94 g nước
• Năng lượng 47 kcal
• 3,27 g chất đạm; 0,15 g lipid tổng (chất béo)
• 10,51 gam carbohydrate
• 5,4 gam chất xơ
• 0,99 gam đường
• 44 miligam canxi; 1,28 miligam sắt; 60 miligam magiê; 90 miligam phốt pho
• 370 miligam kali; 94 miligam natri; 0,49 miligam kẽm
• 11,7 miligam vitamin C, 13 IU vitamin A; 14,8 IU vitamin K; 0,16 miligam vitamin B6
• 0,072 miligam thiamine; 1,046 miligam niacin; 0,066 miligam riboflavin; 68 miligam axit folic

2 12 công dụng tuyệt vời của atiso

Chất chống oxy hóa phong phú và ngăn ngừa ung thư

Atiso chứa những chất Chất dinh dưỡng thực vật chẳng hạn như axit gallic, rutin, quercetin và cynarin. Những chất chống oxy hóa này đóng một vai trò quan trọng trong công việc duy trì và phát triển Tế bào và khả năng miễn dịch.

Chúng có khả năng chống lại vi khuẩn gây bệnh và có thể Loại bỏ các khối u nội bào hoặc tác nhân gây bệnh do đó đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống ung thư.

Giải độc gan và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa

Các thành phần hoạt tính trong atisô có tác dụng Mức lipid Huyết tương; Chất chống oxy hóa như Silymarin Kết hợp nó hoạt động như một lá chắn bảo vệ Bảo vệ gan và hỗ trợ tiêu hóa trở nên tốt hơn

Ngoài ra, tiêu thụ atisô giúp cải thiện Hàm lượng vi sinh vật trong ruột. Đặc biệt, một hợp chất có tên Cynarin Trong atisô thúc đẩy hoạt động lợi mật, tạo điều kiện sản xuất mật hiệu quả và duy trì sức khỏe đường ruột tuyệt vời.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Atisô giúp đỡ Giảm cholesterol trong hệ thống, do đó ngăn ngừa mọi khả năng mắc bệnh tim. Đồng thời, atisô có một tác dụng thúc đẩy sức khỏe tim mạch tốt hơn Giảm lipid và lượng đường trong máu.

Hàm lượng chất xơ cao và hỗ trợ giảm cân

Atiso là nguồn giàu chất xơ Giảm khả năng mắc bệnh tim, đột quỵ, cao huyết áp, béo phì và tiểu đường.

Ngoài ra, loài hoa này có thể làm giảm cholesterol Trong huyết thanh, nó làm giảm huyết áp và giải quyết các vấn đề tiêu hóa như trào ngược axit, loét, trĩ và táo bón.

Lượng chất xơ đặc biệt khiến chúng ta cảm thấy no. Do đó rất có lợi khi làm như vậy Giảm cân.

Phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường

Atisô được biết đến với điều này tăng độ nhạy insulin. Nó làm giảm sự tổng hợp axit béo và chất béo trung tính trong gan.

Ngoài ra còn có rất nhiều atisô ở Jerusalem Fructooligosaccharideslà một phần thiết yếu của kháng insulin hiệu quả Chống bệnh tiểu đường.

Chữa bệnh thiếu máu và thiếu sắt

Atiso là một Nguồn sắt tốt từ thực vật. Đây là một tùy chọn hữu ích để bổ sung Canxi và sắt dành cho những người ăn chay không thể có đủ lượng sắt cần thiết từ thịt và trứng động vật.

Chống thiếu máu

Atisô cũng chứa một lượng đồng tốt giúp Sản xuất hồng cầu. Ăn atiso hàng ngày có tác dụng chống thiếu máu.

Làm đẹp da

Atisô rất giàu vitamin và Chất chống oxy hóa khỏe mạnh. Các Chất chống oxy hóa như carotenoid, tocopherols, flavonoid, … cùng với vitamin (A, C, D và E) giúp khắc phục các vấn đề về da và sắc tố và cải thiện vẻ đẹp của làn da.

Cải thiện chức năng não

Các Thiếu phốt pho được biết là nguyên nhân của sự suy giảm giảm khả năng nhận thức. Và atiso rất giàu phốt pho cho phép bạn hạn chế tình trạng trên. Atiso cũng hoạt động như một chất làm giãn mạch tốt và mang đến nhiều oxy hơn cho não.

Tăng cường sức khỏe túi mật

Túi mật hoạt động như một tác nhân hỗ trợ cho tất cả các cơ quan khác và do đó có toàn quyền kiểm soát sức khỏe của cơ thể.

Atiso ngăn những bông atiso này tích tụ lại Khoáng chất trong thậnSau này có thể biến thành đá.

Cải thiện sức khỏe của xương

Atiso chứa một lượng nhất định Canxi, phốt pho, kali, đồng, magiê và Chất chống oxy hóa Một loại khác giúp cải thiện mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương.

Hữu ích cho phụ nữ mang thai

Atiso thậm chí còn giúp phụ nữ nuôi thai nhi phát triển khỏe mạnh và bình thường. sự tập trung Axít folic Dùng cây atisô có thể ngăn ngừa trẻ sơ sinh bị dị tật ống thần kinh.

Với những ưu điểm trên, bạn có thể mua hoa atiso từ các siêu thị, cửa hàng uy tín để chế biến và chế biến các món ăn, trà hay đơn thuần là nước uống hàng ngày để cung cấp dưỡng chất cho gia đình. gia đình tôi.

Nguồn tham khảo và tổng hợp tại: Báo Sức khỏe và Đời sống

Trên đây là những thông tin về công dụng của atiso mà Vzone có thể chia sẻ đến bạn. Mọi thắc mắc vui lòng để lại thông tin chi tiết bên dưới.