10 thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe của bạn (Phần 2)

Nhãn giảm nếp nhăn, bưởi chữa ung thư và đột quỵ, mật ong giúp thư giãn cơ bắp, cà chua được coi là thần dược của đàn ông …

Trong phần 1 của bài viết 10 loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe của bạn Easb.edu.vn đã chứng minh tác dụng của: dứa, sô cô la, ngô, vải và dưa chuột. Vì vậy, trong phần 2, 5 loại thực phẩm khác được đề cập đến là gì? Đọc ngay bài viết sau.

Nhãn giảm nếp nhăn và làm sáng da

Nhiều người hiểu lầm rằng ăn nhãn sẽ gây nóng và nổi mụn cho cơ thể. Tuy nhiên, hãy nghiên cứu tác dụng làm đẹp da của nhãn, một loại trái cây phổ biến và được ưa chuộng trong các bữa tiệc sum họp gia đình.

bên trong Nhãn có chất chống oxy hóa giúp trẻ hóa làn da, làm căng các nếp nhăn. Theo thời gian, da bạn sẽ trắng hồng lên trông thấy. Chất saponin có trong hạt nhãn cũng giúp làm mượt tóc. Dùng chùm ruột nấu thành cháo nếp cẩm dùng hàng ngày sẽ giúp tinh thần thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Ngoài ra, nhãn còn có các công dụng khác như tăng tuổi thọ, tốt cho tim mạch, giảm mệt mỏi – căng thẳng, chống suy nhược thần kinh …

Bưởi và những lợi ích sức khỏe thiết thực nhất của nó

Nhắc đến bưởi người ta thường nghĩ ngay đến công dụng làm đẹp da, giải nhiệt cơ thể, giảm cân hiệu quả. Nhưng đó không phải là tất cả. Ăn bưởi, bạn có rất nhiều công dụng tuyệt vời mà bưởi mang lại.

Bưởi là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, vì vậy ăn bưởi sẽ giúp cơ thể tăng khả năng phục hồi và ngăn ngừa ung thư miệng và dạ dày, đột quỵ, đau tim. Uống nhiều nước bưởi là thực đơn cho người bị sỏi thận, sỏi sẽ theo đường nước tiểu đào thải ra ngoài. Bất ngờ hơn nữa, bưởi còn có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng tiêu thụ hai quả nho mỗi ngày có thể làm giảm tác hại do viêm nướu gây ra. Viêm lợi không được điều trị có thể dẫn đến ung thư miệng và thậm chí là bệnh tim. Các công dụng khác của việc ăn bưởi bao gồm giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa ung thư phổi, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.

Vì vậy, khi bạn ăn bưởi là bạn đang bảo vệ cơ thể từ trong ra ngoài.

Sầu riêng và những tác dụng bất ngờ

Sầu riêng là loại trái cây sang trọng và hấp dẫn những người sành ăn. Sầu riêng chứa nhiều vitamin C, B, chất xơ, sắt, đồng, kali rất tốt cho sức đề kháng, cải thiện tuần hoàn máu và giúp bạn vượt qua chứng trầm cảm hiệu quả.

Sầu riêng là một nguồn năng lượng tuyệt vời sẽ giúp bạn không có nhiều chất béo và calo. Vì vậy nó là thực phẩm tăng cân hoàn hảo cho người gầy. Tuy nhiên, sầu riêng cũng cung cấp một lượng chất xơ đáng kể. Mặc dù có vị ngọt nhưng sầu riêng cũng chứa rất nhiều vitamin C. Ngoài ra, trong sầu riêng còn có nhiều loại khoáng chất có lợi cho sức khỏe như phốt phát, thiamine, tryptophan, kali, sắt và đồng.

Mật ong “phép màu” cho cuộc sống

Mật ong từ lâu đã được coi là một trong những món quà tuyệt vời của thiên nhiên. Mật ong được coi là một trong những thực phẩm kỳ diệu của thiên nhiên và có rất nhiều cách để sử dụng. Không quá khó để bạn có thể thưởng thức bữa ăn bổ dưỡng này.

Mật ong thích hợp cho những vận động viên bị mỏi cơ. Sở dĩ mật ong làm được điều này là nhờ sự kết hợp hoàn hảo giữa đường glucose và đường fructose trong mật ong. Glucose được cơ thể hấp thụ ngay lập tức và cung cấp năng lượng nhanh chóng, còn đường fructose được hấp thụ chậm hơn để năng lượng được giữ lại cho cơ thể.

Mật ong cũng được cho là thần dược giúp “trẻ hóa” vì mật ong có chứa chất chống oxy hóa và chống lão hóa. Nếu bạn mất tự tin với những nếp nhăn trên da thì có thể từ từ thoa mật ong lên da, vùng da bị lão hóa sẽ được cải thiện.

Cà chua chữa bệnh cao huyết áp

Tăng huyết áp là căn bệnh phổ biến ở người cao tuổi và khiến nhiều người lo lắng. Tuy nhiên, có món cà chua quen thuộc hàng ngày trong tủ lạnh sẽ giúp bạn khắc phục nỗi lo này. Cà chua còn có tác dụng giảm cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim, những căn bệnh thường gặp ở người già.

Điều đặc biệt ở cà chua là khả năng tăng khả năng sinh sản ở nam giới. Cà chua có thể cải thiện số lượng tinh trùng và tốc độ bơi, đồng thời giảm số lượng tinh trùng thấp ở nam giới.

Các tác dụng khác mang lại sức khỏe cà chua như chữa mất ngủ, giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson …

5 thực phẩm còn lại “”10 loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe của bạn “ Mang lại vô cùng thú vị phải không? Bạn nghĩ gì về 5 loại thực phẩm này? rời đi Easb.edu.vn Biết nhận xét của bạn dưới bài viết.

Easb.edu.vn