10 thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe của bạn (Phần 1)

Dứa được coi là thần dược cho nướu, sô cô la có nhiều tác dụng mà bạn không thể ngờ tới, dưa leo giúp cung cấp nước làm sạch cơ thể.

Cuộc sống xung quanh chúng ta luôn tràn ngập nhiều loại thực phẩm khác nhau. Tuy nhiên, bạn có biết những loại thực phẩm nào tốt nhất cho cơ thể? Bài viết dưới đây cung cấp danh sách 5 loại thực phẩm trong số 10 loại thực phẩm tốt nhất cho cơ thể.

Dứa, thần dược cho lợi và giảm cân

Dứa là một thực phẩm tuyệt vời cho những người đang muốn giảm cân. Dứa tạo cảm giác no lâu và hạn chế ăn vào. Ngoài ra, dứa còn có nhiều công dụng và được coi là một loại thần dược. Tại sao?

Dứa có hàm lượng vitamin rất cao như vitamin A, C, kali, canxi … Các loại vitamin này đảm bảo cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và lượng chất xơ trong dứa giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và tim mạch. -Hạn chế các bệnh về tuần hoàn.

Một trong những công dụng ít được biết đến của dứa là giảm và điều trị các vấn đề về nướu. Hàm lượng vitamin C rất cao trong dứa giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho nướu răng, hạn chế tình trạng viêm nhiễm và các bệnh như nha chu, viêm nướu …

Đặc biệt, dứa có chứa chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư nguy hiểm và chống lại các gốc tự do có thể ảnh hưởng đến các tế bào trong cơ thể và làm tổn thương hoặc ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Dna của con người.

Một số công dụng khác của dứa như giảm viêm khớp, chống cao huyết áp, ngừa ho, cảm, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở mắt, giảm buồn nôn …

Với nhiều tác dụng bổ ích dứa rất đáng để bạn lựa chọn trong bữa ăn hàng ngày.

Sô cô la – liệu pháp làm đẹp tuyệt vời

Socola là món quà vô cùng thú vị giữa những đôi lứa yêu nhau và cũng là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Nó mang lại nguồn năng lượng dồi dào và khả năng làm đẹp thần kỳ.

Hàm lượng dinh dưỡng trong sô cô la khá cao. Tuy nhiên, nó không nhất thiết gây ra thừa cân và béo phì. Ngược lại, ăn sô cô la còn giúp bạn giảm mệt mỏi và căng thẳng khá tốt. Sô cô la rất hiệu quả trong việc chữa huyết áp và ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Các hợp chất trong thành phần của sô cô la đen có lợi cho tim mạch, được gọi là flavanols. có thể giúp ngăn chặn hoàn toàn các phân tử phá hủy gây ra bệnh tim và nhiều bệnh khác.

Mặt khác, ăn sô cô la không có hại cho răng miệng mà lại có tác dụng ngược lại. Đồng thời có khả năng chữa cay rất hiệu quả.

Sôcôla là bí quyết làm đẹp của nhiều người vì giàu chất dinh dưỡng tốt cho làn da và hàm răng trắng tự nhiên của bạn.

Ngô và 8 lợi ích tuyệt vời

Bắp là một món ăn rất phổ biến đối với nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết 8 lợi ích của việc ăn ngô. Không chỉ thay thế bữa ăn hàng ngày, ngô còn giúp làn da tươi trẻ theo thời gian.

Lợi ích số 1: Hạt ngô chứa nhiều beta-cryptoxanthin, một loại thuốc chống oxy hóa và chống ung thư mạnh mẽ. Những người ăn nhiều các chất này giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi lên đến 27%. Lợi ích thứ hai: trong ngô rất giàu chất xơ, chất xơ không hòa tan này sẽ giúp bạn lợi tiểu và giúp phát triển các vi khuẩn có lợi cho đại tràng. Lợi ích tiếp theo là ngô rất hiệu quả trong việc giúp bạn giảm cân đó là hàm lượng chất xơ dồi dào góp phần giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giảm lượng chất béo trong cơ thể. Vitamin B1 trong ngô là chất truyền tín hiệu giúp não bộ hoạt động tốt hơn. Trong ngô có nhiều vitamin A, giúp tăng cường sức khỏe cho cả mắt và da của bạn. Hai lợi ích cuối cùng giúp bà bầu khỏe mạnh hơn và ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Với 8 lợi ích bất ngờ này, chắc chắn bạn sẽ càng muốn ăn ngô và duy trì một cơ thể khỏe đẹp.

Chất và 6 công dụng có thể bạn chưa biết

Vải thiều hay còn gọi là lê chi là một loại quả rất được ưa chuộng. Vải thiều khi ăn vào có cảm giác ngọt dịu và đỡ khát. Do đặc tính chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa nên chất mang đến 6 công dụng hoàn toàn bất ngờ.

Tổng hợp polyphenol và khoáng chất như kali và đồng, những khoáng chất này kiểm soát nhịp tim rất tốt và giảm nguy cơ đột quỵ. Chất xơ hòa tan trong vải thiều có khả năng loại bỏ độc tố trong hệ tiêu hóa đồng thời làm sạch ruột kết. Vitamin D trong vải thiều cải thiện khả năng hấp thụ canxi, rất có lợi cho xương, đặc biệt là người cao tuổi.

Nhu cầu vitamin C hàng ngày rất quan trọng và vải thiều đáp ứng đầy đủ những nhu cầu đó. Nếu bạn muốn làm đẹp da và tóc thì vải vẫn đáp ứng được nhu cầu này, vì vải góp phần chống lão hóa da và bảo vệ da khỏi tia. Vải bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để cung cấp oxy cho da đầu khỏe mạnh. Oxy nuôi nang tóc, tóc luôn khỏe và không bị rụng tóc.

Dưa chuột và những công dụng trên thật tuyệt vời

Khi nhắc đến dưa chuột, chắc chắn chúng ta nghĩ ngay đến lượng nước dồi dào trong mỗi quả dưa. Dưa chuột là món ăn kèm hoàn hảo cho bất kỳ loại nước dùng nào vì nó mát và có vị nhạt, lành mạnh giúp cân bằng khẩu vị của các món ăn.

Vì có nhiều nước nên dưa chuột cung cấp nước và giải độc cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn có biết rằng nước dưa chuột chứa rất nhiều chất dinh dưỡng hơn nước thường không? Ăn một lát dưa chuột trước khi ngủ sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.

Chắc hẳn chị em phụ nữ đều biết đến công dụng làm đẹp của dưa leo. Dưa chuột chứa nhiều vitamin giúp làm sạch cơ thể và làm mờ vết cháy nắng. Đắp mặt nạ dưa chuột là cách làm đẹp truyền thống và an toàn nhất cho da. Ngoài ra, dưa leo còn giúp giảm quầng thâm mắt, thư giãn cơ thể, làm sạch miệng và hỗ trợ giảm cân …

Trên đây là 5 loại thực phẩm nằm trong danh sách 10 loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe, 5 loại thực phẩm còn lại thì sao? Mời các bạn đón xem bài viết 10 loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe của bạn Phần 2 Để biết kết quả của 5 thực phẩm còn lại như thế nào. Bạn thấy bài viết này thú vị? Để lại ý kiến ​​của bạn bên dưới bài viết.

Easb.edu.vn