10 thói quen tưởng xấu nhưng hóa ra lại tốt

Vị trí ngẫu nhiên tăng khả năng sáng tạo

Thanh thiếu niên thường thiếu trật tự, “lý do vì bát cơm”, không gian bừa bộn giúp họ sáng tạo hơn, hóa ra điều này là có thật! Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng sự hỗn loạn khuyến khích mọi người suy nghĩ bên ngoài và tìm ra giải pháp mới. Nghiên cứu từ Đại học Northwestern cho thấy nếu họ ở trong những căn phòng ngăn nắp, các tình nguyện viên sẽ ở trong một căn phòng xếp hình đông đúc nhanh hơn. Đồng thời, họ cũng vẽ những bức tranh sáng tạo hơn.

Vì sống bừa bãi rất có lợi cho tâm trí, hãy sử dụng nó một cách khôn ngoan. Giữ cho tài sản của bạn sạch sẽ, không bừa bộn ở những nơi cần sự sáng tạo để tăng hiệu quả công việc.

Việc nghiện clip thú cưng trên Youtube giúp tăng năng suất lao động

Ý tưởng dành hàng giờ lướt internet để xem những bức ảnh tuyệt vời Kẹp Từ những chú chó, chú mèo dễ thương thật lãng phí thời gian, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng thói quen này giúp não bộ tập trung và hoàn thành công việc chính xác hơn. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Hiroshima nói rằng việc xem hình ảnh hoặc video về những chú chuột con sẽ đánh thức bản năng chăm sóc của chúng và khiến mọi người tập trung hơn vào công việc.

Giờ thì bạn có thể thoải mái lướt mạng và xem clip chú mèo con dễ thương rồi! Tuyệt vời hơn khi bạn tìm được những clip hài hước về chó mèo, cười đùa làm giảm huyết áp, giảm đau và giúp cơ thể miễn nhiễm với stress!

Cắn móng tay tăng cường khả năng miễn dịch

Mặc dù cắn móng tay được coi là một thói quen xấu nhưng nó có thể mang lại những lợi ích không ngờ cho hệ miễn dịch. Quay trở lại những ngày mà mọi người chưa phát minh ra đồ cắt móng tay, họ phải cắn móng tay vì hai lý do. Đầu tiên là cắt tỉa móng tay và không để tự làm mình bị thương. Hai là giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Các nghiên cứu đã liên tục chỉ ra rằng việc tiếp xúc với số lượng vi khuẩn thấp sẽ tăng cường khả năng miễn dịch và chống lại bệnh tật.

Nếu bạn không có thói quen cắt tỉa móng tay, đừng lo lắng vì đây không phải là cách duy nhất. Hãy nhớ không sử dụng chất khử trùng hoặc tẩy tế bào chết cơ thể quá thường xuyên vì bạn sẽ tiếp xúc với ít nhiều vi khuẩn.

Chửi thề làm giảm căng thẳng

Cha mẹ có thể rất khó chịu về điều này, nhưng khoa học đã chứng minh rằng chửi thề có thể giúp bạn giải quyết căng thẳng, đặc biệt là trong công việc. Các nhà khoa học Thụy Điển chỉ ra rằng những nhân viên bị đối xử bất công mà không tìm ra cách giải tỏa sẽ có nguy cơ cao bị đau tim. Các nhà nghiên cứu tại Đại học East Angelia cũng cho biết “Lời nguyền” giúp nhân viên đối phó với căng thẳng và thất vọng đồng thời cải thiện tinh thần đồng đội.

Giải tỏa ít nhiều căng thẳng khi bạn bị căng thẳng. Chửi thề hai ba câu để hạ huyết áp cũng đáng. Hãy nhớ rằng, với những từ này, sẽ không khó chịu khi chỉ “chửi bới” trước mặt những người mà bạn chắc chắn quen biết!

“Tám” cải thiện tâm trạng

“Buôn bán nhân loại” không chỉ là tục lệ của riêng chị em phụ nữ, mà còn là nỗi niềm của cả nhân loại. Việc trao đổi thông điệp có ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng của mỗi cá nhân. Các nhà khoa học của Đại học Brown phát hiện ra rằng tâm trạng của mọi người được cải thiện trong vòng 4 giờ chỉ sau 20 phút nói chuyện với bạn. 96% dân số có thể giảm căng thẳng và lo lắng theo cách tương tự.

Lợi ích của chuyện phiếm là nó kết nối mọi người với mọi người. Hãy nhớ dành ra tám lần một ngày và nói về những khía cạnh tích cực mà không nói xấu hay chỉ trích người khác.

Thói quen “không ngồi yên” giúp cải thiện sự tỉnh táo

Nếu bạn có xu hướng rung đùi, cắn móng tay, co giật tay chân, ngáp nhanh hoặc chuyển chỗ ngồi trong khi chờ đợi, đừng lo lắng, khoa học đã chứng minh rằng những hành vi đó dường như vô thức và điều này ảnh hưởng đến bạn rất có lợi cho não của bạn. Khi bạn làm điều này, cơ thể bạn đang cố gắng hoạt động tại chỗ để đưa nhiều oxy lên não nhằm tăng cường sự tỉnh táo và minh mẫn, đồng thời giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

Lần tới nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và không thể tập trung vào công việc, hãy thử viết nguệch ngoạc trên giấy, dậm chân hoặc rung đùi để tỉnh táo nhé!

Ngủ và bảo vệ sức khỏe tim mạch

Chúng ta đã học được rằng đi ngủ sớm và dậy sớm là tốt, còn việc “nướng” đến trưa là điều không tốt. Tuy nhiên, các nhà nội tiết học ở Nhật Bản khẳng định rằng những người thức dậy trước 5 giờ sáng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn. Những người thức dậy quá sớm dễ mắc các bệnh như xơ cứng động mạch, đau tim, đột quỵ, cao huyết áp, béo phì. Nghiên cứu của Đại học Stanford cũng chỉ ra rằng thời gian ngủ sâu nhất là từ 2 giờ sáng đến 6 giờ 30 sáng.

Nếu chuông báo thức kêu mà bạn vẫn chưa tỉnh thì đó là do cơ thể bạn ngủ chưa đủ giấc. Lắng nghe chu kỳ giấc ngủ tự nhiên của cơ thể bằng cách nghỉ ngơi ngay khi bạn cảm thấy mệt mỏi và nghỉ ngơi.

La hét khi bạn tức giận giúp giảm căng thẳng

Điều này không có nghĩa là bạn nên hét to và tranh cãi mỗi khi có vấn đề gì xảy ra. Khoa học đã chứng minh rằng nó giúp bạn giải tỏa căng thẳng một cách ít nhiều lành mạnh, không phải giấu giếm cảm xúc và để chúng dày vò bạn.

Thật tốt khi giảm căng thẳng bằng cách bộc lộ một chút tức giận. Nếu bạn đang bực bội, hãy kêu ai đó phàn nàn, đánh gối hoặc đi dạo để bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Nghiện xã hội khiến bạn có trách nhiệm hơn

Đừng nghĩ rằng mọi người đang nhìn Facebook Một vài lần mỗi giờ là miễn phí, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mạng xã hội giúp bạn thực hiện các mục tiêu của mình một cách nghiêm túc hơn. Khi bạn đăng một kế hoạch hoặc mục tiêu trên mạng xã hội, bạn có xu hướng thực hiện nó một cách hoàn hảo hơn. Kiểm tra Facebook thường xuyên sẽ giúp những người khác làm theo kế hoạch.

Khi bạn có một kế hoạch hoặc mục đích nào đó, hãy đăng nó lên các trang mạng xã hội để bạn bè của bạn có thể ủng hộ và ăn mừng cùng bạn.

Mơ mộng cải thiện khả năng giải quyết vấn đề của bạn

Càng tập trung vào vấn đề, đôi khi bạn càng bối rối. Suy nghĩ thiếu tỉnh táo khiến bạn trở nên cứng nhắc và hạn chế trí tưởng tượng. Những người hay mơ vào ban ngày thường được coi là người rảnh rỗi và lười biếng, nhưng thói quen này giúp họ suy nghĩ thấu đáo và đối phó với những tình huống khó khăn. Các nhà khoa học tại Đại học British Columbia đã tiến hành quét não của những người mơ mộng và phát hiện ra rằng hoạt động này kích thích các vùng não được sử dụng để xử lý tình huống và giải quyết vấn đề.

Mơ mộng có tác dụng như vậy bởi vì những suy nghĩ nảy sinh từ vô thức ngay lúc đó. Cứ thả hồn trên mây khi làm những việc không cần suy nghĩ, lợi hại vô cùng.

Ngay từ bây giờ, các bạn trẻ đã có lý do chính đáng để lý giải cho những thói quen xấu kể trên mang lại lợi ích không ngờ. Bạn thường mắc phải thói quen “xấu” nào ở trên? Hãy chia sẻ với Easb.edu.vn trong phần bình luận.

Easb.edu.vn