10 thói quen hại não mà bạn chưa biết

Không bữa sáng

Bạn quá bận rộn và thường bỏ qua bữa sáng của mình. Tuy nhiên, nếu không ăn sáng, não sẽ không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, về lâu dài sẽ khiến não bị thoái hóa.

Quá nhiều thức ăn

Khi bạn ăn quá no sẽ không thể bổ sung chất dinh dưỡng cho não. Ngược lại, nó còn dẫn đến xơ cứng động mạch não và giảm trí thông minh.

Khói

Hút thuốc tất nhiên là không tốt và có thể dẫn đến nhiều bệnh tật và hậu quả khác. Trong đó có bệnh mơ dê.

Ăn nhiều đường

Khi ăn quá nhiều đồ ngọt, cơ thể sẽ kém hấp thu và khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của não bị suy giảm.

Ô nhiễm không khí

Sống trong môi trường ô nhiễm ảnh hưởng không nhỏ đến não bộ. Não cũng cần oxy để duy trì hoạt động. Và việc hấp thụ oxy ô nhiễm ảnh hưởng đến hiệu suất của nó.

Mất ngủ hoặc thiếu ngủ

Cơ thể bạn cần được nghỉ ngơi hàng ngày và não của bạn cũng vậy. Thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ giấc sẽ khiến não bộ của bạn không có đủ thời gian để nghỉ ngơi và não bộ không thể hoạt động bình thường.

Che mặt khi ngủ

Đây là thói quen khi ngủ phổ biến của nhiều người nhưng có thể bạn không nhận ra rằng nó sẽ gây hại cho não bộ. Che mặt khi ngủ làm tăng lượng carbon dioxide trong khi giảm lượng oxy não cần hấp thụ.

Làm việc ốm

Khi bạn bị ốm, não của bạn không thực sự khỏe mạnh. Và khi bạn cố gắng làm việc sẽ khiến não bộ hoạt động kém hiệu quả hơn.

Động não lười biếng

Cơ thể không vận động thường xuyên sẽ trở nên suy yếu, cũng như não bộ. Bộ não cũng cần luyện tập để có thể phát huy tối đa công dụng của nó.

Hiếm khi nói chuyện

Khi bạn nói thường xuyên, tâm trí đặc biệt tăng hoạt động của não. Vì vậy, bạn không nên chỉ ngồi một chỗ mà hãy giao tiếp an toàn và trò chuyện với bạn bè, đồng nghiệp sẽ rất tốt cho não bộ.

Với một bộ não khỏe mạnh, bạn sẽ thành công trong công việc và ở trường. Vì vậy, hãy từ bỏ ngay những thói quen xấu để giữ an toàn cho não bộ.

Easb.edu.vn