10 loại thảo mộc giúp cải thiện sức khỏe và tâm lý của bạn

Các loại thảo mộc được sử dụng để bào chế hoặc kết hợp để tạo thành các sản phẩm thuốc đã được y học chứng minh và sử dụng hàng ngàn năm. Chúng không phải là những thứ xa lạ mà rất gần gũi như gừng, hoa cúc, cam thảo, oải hương… nhưng lại mang đến cho bạn những công dụng bất ngờ.

Cần lưu ý rằng các loại thảo dược này không có tác dụng chữa bệnh tuyệt đối mà chỉ đóng vai trò hỗ trợ quan trọng. Do đó, nếu bạn cần điều trị chuyên sâu thì nên nhờ bác sĩ chuyên khoa tư vấn. Hãy bắt đầu với loại thảo mộc đầu tiên trước.

Gừng: Ngăn ngừa buồn nôn

Kết quả nghiên cứu cho thấy gừng còn có khả năng làm giảm cảm giác buồn nôn ở những bệnh nhân say tàu xe và hóa trị.

Lời khuyên dành cho bạn là hãy sử dụng gừng trước khi cảm thấy bệnh. Ví dụ, nếu bạn bị say tàu xe, hãy nhai kẹo cao su có vị gừng hoặc lấy một lát gừng trước khi lên xe. Nếu đã nôn và không muốn cảm giác này kéo dài, bạn cũng có thể ăn một số thực phẩm có chứa gừng, chẳng hạn như kẹo gừng hoặc trà gừng.

Hoa cúc la mã: giúp bạn ngủ ngon

Mặc dù có rất ít nghiên cứu khoa học về khả năng cải thiện giấc ngủ của hoa cúc La Mã, nhưng nó vẫn là một loại thảo mộc phổ biến được sử dụng cho mục đích này.

Hoa cúc la mã là một chất hỗ trợ mạnh mẽ trong việc kích thích và cải thiện giấc ngủ. Loại thảo mộc này thường được làm ở dạng trà và được sử dụng như một loại thuốc an thần và hỗ trợ giấc ngủ đặc biệt.

Nhân sâm: cải thiện năng lượng cơ thể

Nhân sâm được chứng minh là cải thiện đáng kể sức khỏe, đặc biệt là chống lại sự mệt mỏi. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy các sản phẩm tăng lực được làm từ nhân sâm tự nhiên. Tuy nhiên, bạn cũng nên cẩn thận khi sử dụng những thực phẩm quá bổ dưỡng này vì chúng có thể gây tác dụng ngược.

Bạn có thể bổ sung nhân sâm năng lượng cho cơ thể thông qua các loại trà nhân sâm hoặc các loại viên uống vitamin có thành phần nhân sâm ở các hiệu thuốc uy tín.

Cam thảo: đau họng

Có một số nghiên cứu khoa học đầy hứa hẹn về tác dụng của cam thảo đối với bệnh viêm họng. Vì vậy, nếu bạn có vấn đề về cổ họng, bạn có thể tìm thấy trà và kẹo ngậm rễ cam thảo ở rất nhiều cửa hàng tạp hóa hoặc cửa hàng thuốc, thậm chí cả cửa hàng trực tuyến.

Lá trà đen: Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Trà đen đã được nghiên cứu như một loại thảo mộc có thể làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim. Tuy nhiên, các thí nghiệm vẫn chưa xác thực 100%, vì vậy bạn có thể uống một vài tách trà đen mỗi ngày. Chúng giúp bạn tỉnh táo và minh mẫn.

Cần tây: Chống hôi miệng

Trong cần tây có chứa nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe và chữa hôi miệng hiệu quả. Điều này có thể là do cần tây chứa một hàm lượng lớn chất diệp lục đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc loại bỏ hơi thở có mùi.

Để sử dụng cần tây, bạn có thể chế biến các món như xào, luộc, thậm chí rửa sạch, kho tủ lạnh Ăn sống hoặc làm sinh tố.

Thuốc lá: trị ong đốt

Thuốc lá có tác dụng gây tê vùng bị ong đốt. Nó định vị và loại bỏ chất độc ở khu vực bị thương. Để sử dụng thuốc lá hiệu quả trong tình huống không mong muốn này, hãy bẻ điếu thuốc lá, đắp thuốc lá lên vết thương rồi đắp một chiếc khăn ẩm lên đó. Độ ẩm giúp giải phóng các chất trong thuốc lá và thấm vào vết thương để giải độc.

Bạc hà: Làm dịu cơn đau bụng

Bạc hà là một loại thảo mộc mạnh mẽ trong việc điều trị đau bụng, đồng thời giúp thư giãn và hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu.

Bạn có thể dễ dàng tìm thấy bạc hà dưới dạng viên ngậm hoặc trà bạc hà, rất phổ biến.

Hoa oải hương: Giảm căng thẳng và stress

Các nghiên cứu khoa học cho thấy, hoa oải hương có tác dụng giảm căng thẳng, stress rất tốt. Bạn có thể sử dụng tinh dầu oải hương, kem dưỡng da hoặc túi hoa khô để khai thác tối đa tác dụng của loại thảo mộc này.

Quế: kiểm soát lượng đường trong máu

Các nghiên cứu cho thấy quế rất hiệu quả trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, đặc biệt hữu ích cho những người mắc bệnh tiểu đường loại II.

Bạn có thể dễ dàng tìm thấy các loại thực phẩm có chứa quế, nhưng nếu muốn sử dụng với nồng độ cao hơn bạn có thể sử dụng viên nang.

Những loại thảo mộc này không khó tìm thấy xung quanh chúng ta và có vô số lợi ích sức khỏe giúp bạn sống hạnh phúc hơn mỗi ngày. Hãy sử dụng chúng một cách điều độ nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào và hãy chia sẻ với họ Easb.edu.vn Nhận xét của bạn về các loại thảo mộc trên.

Easb.edu.vn